- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Buna ziua cuburi. Vreau sa intreb cum am slabit. Am 5 luni dupa ce am nascut si am ingrasat deja 5 kg. Sunt destul de supraponderal si ma simt ca un coc aluat si am doar 22 de ani. Nu am timp să evit orice lucruri și nu am banii pentru asta .Dietele care-l dau parcă ar fi trebuit să petrec toată ziua pe aragaz. Nu știu cum să am xacat.Poradte.dik
@denulienkad
Am încercat oțet de mere și am exclus pâinea albă. Acum caut un mic, așa că nici nu mai am nevoie de oțet
Și crezi că te va ajuta? Cred deja că va fi devreme să beau apă, voi lua prânzul în mod normal și restul fundului doar apă și măr maxim.
Încercați să începeți să alergați atunci când firimitul doarme. este gratuit și te simți bine 😉
Am 10 luni după ce am născut și încă mai am aproximativ 6 kg în plus, am 24 de ani și cred că nu este ușor să dai jos kilogramele respective. Nici nu am timp să mă antrenez când cel mic doarme seara, așa că până la tot ce lucrez, cad în pat mort;) nu vă faceți griji cu privire la diete, nu funcționează. Și cu siguranță nu mori de foame, acum e vară, nici nu ai poftă, așa că va fi mai ușor. Bea multă apă curată, fără băuturi dulci, dulciuri, chin. Și veți vedea că va coborî, mai ales gândirea pozitivă, va face o mulțime de lucruri;) Îmi țin degetele încrucișate
@denulienkad
M-a ajutat. Acum nu mai beau oțet de mere, dar beau cel puțin 2 litri de apă în timpul zilei, înregistrează pentru mine, pentru că am băut puțin . și patiseria ajută și tu, mănânci din ce în ce mai puțin.
nu este nevoie să moară de foame sau să se alimenteze, dar în mod normal este sănătoasă și mai ales pentru a nu-i fi foame 🙂
Mi-am adaptat dieta ducanului . Nu respect zilele cu proteine pure, mănânc proteine cu legume de la început și am dat 10 kg în jos într-o lună și jumătate, apoi am încercat să o permit din nou într-o lună, chiar dacă am nu m-am întors la stilul de a mânca inundațiile și greutatea reține, kilograme nu se mai întorc, sunt mulțumit 🙂
- Este necesar să se excludă produsele de patiserie, cartofii, orezul, prescurtarea amidonului, să nu mănânce dulce, să bea multă apă, doar apă, cafea max 1 zi, cu îndulcitor artificial . iaurturi, brânză de vaci și sub conținut scăzut de grăsimi, o mulțime de carne - pui, fructe de mare toate, curcan etc. acronimul nu este gras.
- Ei bine, cel mai bine ar fi să începeți să gătiți în mod sensibil pentru întreaga familie, să cumpărați un aragaz cu aburi, să trageți totul acolo și să luați o jumătate de masă pentru un copil și nu stați lângă oale 🙂 în timp ce gătiți fără o picătură de ulei și grăsime 🙂
- și ori de câte ori este posibil, este necesar să vă mișcați, chiar de la început 🙂