- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Sfătuiesc bebelușul ☹ Am 24 de ani și după ce am născut am stomacul mare. M-am născut acum o jumătate de an și am luat o greutate de 75 kg pe cântar. Dar așa este foarte evident pe haine că este zece și nu am nimic de-a face cu silueta înainte de sarcină. Deși încă alăpt și știu că trebuie, dar este și adevărat că mănânc ceea ce văd How. Cum ar trebui să mă motivez și să slăbesc? Sau o dietă pe care m-ați sfătui-o, nu am absolut timp să fac mișcare.
@ lusia222 esti la scurt timp dupa ce ai nascut. dar nu puteți ajuta decât prin exerciții și ajustarea dietei. Nu au venit cu nimic mai eficient. altfel am fi toți ca niște șuvițe.
@sisaha hmmm, au fost vremurile când eram prea bătrân și apoi a venit un loc de muncă sedentar și imediat a crescut cu 10 kg. Crezi că sunt la scurt timp după ce am născut, este suficientă jumătate de an, nu-i așa? Și când am venit de la spital, nu aveam burta. Și acum, un dezastru . 😖
@ lusia222 așa că ajustați-vă dieta. cel mai rău lucru este că tot ce vedeți.
@sisaha hmm, dar mi-e teamă că dacă sunt mai puțin și, de exemplu, legumele care nu se satură foarte mult, voi pierde lapte.
@ lusia222 nu trebuie sa pierzi deloc lapte. nu trebuie să mori de foame
@sisaha bine, ar trebui să fac ceva în legătură cu asta.
@ lusia222 salut, hai să continuăm dietele pe termen scurt nerezonabil și detoxifiere, vei ajunge cu încă +10 lire sterline. Puteți mânca sănătos în timp ce alăptați, trebuie chiar să 😉 Deci, horalul și sticla de nutella nu sunt cu adevărat necesare pentru producerea laptelui. Încercați să treceți la produse din cereale integrale - saturați-l pentru o lungă perioadă de timp, carne max. De 2-3 ori pe săptămână (chude), opriți șunca, salamurile, pastele, proteinele animale înlocuite de leguminoase, soia și tofu, o mulțime de legume și fructe de sezon, carbohidrații sunt luați dimineața devreme. Aveți grijă să mâncați cât mai puțin posibil. carbohidrați rapizi (pâine albă, dulciuri. după ei vor veni și mai foame) Dacă aveți un gust pentru ceva, atunci tratați-vă într-o cantitate rezonabilă și nu-l citiți. Nu beți băuturi dulci, sucuri, cafea și ceai neindulcit. Dar cel mai mult trebuie să te miști - în Čadca ai și dealuri, așa că un babo drăguț pentru oricine (indiferent dacă vrea sau nu 😀) și în sus și în jos poți alerga în jurul orașului, este un antrenament aerobic excelent. Așa că îmi țin degetele încrucișate
În mod alternativ, inscripția este modul în care mâncăm de obicei, este posibil să putem sfătui mai mult.