- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
salut mama, va rog sa ma sfatuiti cum sa slabesc cand alaptez . acum trebuie sa fiu regulat ca sa am suficient lapte.Vreau sa slabesc doar de la 3 kilograme.multumesc pentru orice sfat 🙂
Bună, o dietă obișnuită este excelentă pentru pierderea în greutate, limitează dulciurile și seara doar ceva ușor (iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, cabană, legume, fructe) .
salut, nu scrii mult după naștere. În timp ce kojis, este mai mult decât sigur că veți fi de acord dacă omiteți dulciurile, produsele din lapte integral, pâinea albă etc. Va fi mai rău, când astăzi am câștigat 3 kg într-o lună de la înțărcare
@ michaela002 mult mai devreme, în timp ce îi scriu mamei mele, limitează în special, este dulce și regulat. Dacă poți, poți exersa puțin. Dar nu exagerați, deoarece există cazuri în care mamele au pierdut laptele prin exerciții intense. (nu toate, dar s-a întâmplat). Păcat că nu ați notat câți sunteți după ce ați născut, sunt mame care slăbesc treptat până la greutatea inundației fără dietă (ca mine, a durat 9-12m), sunt și cei care pierd greutate după înțărcare. Și sunt, de asemenea, ceea ce câștig după înțărcare. Nu m-am îngrășat când eram mică, după înțărcare voi vedea cum va fi când sunt mică, la urma urmei, eu sunt cu doi ani mai mare de atunci și nu vom mulge doar o săptămână.
Eu personal nu m-aș îngrijora încă de lire sterline.