@ kvetinka134 Mi-am scăpat burta făcând mișcare. Deci nu sunt de acord cu ceea ce scriu mai sus. Uită-te la aceste exerciții - trebuie să întărești trunchiul. https://www.self.com/gallery/core-exercises-top. asta m-a ajutat foarte mult. Mănânc mâncare proastă, dar stomacul meu este pregătit. Mă ajută doar să fac mișcare.
@ kittykat22 Am mers si eu cu bicicleta si am slabit vara si am avut aceeasi dieta. 🙂 abia acum m-am ingrasat din nou.
Altfel mulțumesc 😊
Ei slăbesc doar din cauza deficitului caloric și fiecare persoană pierde în greutate din diferite părți într-o ordine diferită, este individuală. Deci, dacă nu mai ai decât stomacul, trebuie doar să slăbești, astfel încât chiar și stomacul respectiv să dispară. În plus, desigur, exercițiile sunt frumoase pentru a construi mușchii, dar sunt sub grăsime, deci doar un deficit caloric (arde mai mult decât ia).
@ kvetinka134 Am fost la măsurare, iar consilierul mi-a spus că problema mea este că nu am mușchi pe trunchi. Am picioarele principale bine musculate - pentru că merg mult, merg cu bicicleta și pariez. El m-a sfătuit să fac exerciții fizice concentrate pe carenă - scândură și spol. Și chiar am început să slăbesc rapid după mișcare. De exemplu, rezultatele pot fi observate după 2 săptămâni - și nu numai pe abdomen, ci și pe greutate. Mâncarea a rămas aceeași 🙂
@ kittykat22 wau . acele exerciții le-aș încerca 😀
@ kvetinka134 vezi mai sus, acolo este pagina. E minunat! Planul meu a fost să fac 3x plank de 3 ori și apoi să fac 1 exercițiu de 10 ori în 3 repetări. Deci, 1 exercițiu de 10 ori, odihnit, același exercițiu de 10 ori și odihnit și ultima dată și odihnit. Apoi mergeți la specie - stareț la fel. Realitatea a fost că am stat undeva în timpul a 4 exerciții 😅 Repetare deci 6x max în 2 serii 😅 așa că o fac cu exerciții jumătate și a doua zi jumătate. Și grozav.
Încercați 28 de zile de detoxifiere Macing 😉akurat ținându-l
@ kvetinka134 mă va ajuta dacă omit dulciurile și apa proaspătă și merge imediat mai ușor, când am vrut să slăbesc înainte de vacanță am redus și produsele de patiserie și într-o săptămână 2 kilograme în jos
@ kittykat22 & @kocere mi-a rămas atât de mult în cap încât acum mulți ani a existat o emisiune la televizor unde antrenorul de fitness a spus că clienții lui mergeau și că vrea să-și lase fundul, el vrea să-și lase burta . Și a spus că nu există așa ceva! Se câștigă în greutate și se îngrașă ca întreg. El a vrut doar să spună că îi permite pe acei oameni să realizeze și să nu dorească imposibilul. Când întreaga persoană pierde în greutate, la fel și abdomenul.