Puteți acoperi cu ușurință kilogramele în plus de pe corp cu alegerea corectă a hainelor. Este foarte dificil să îți ascunzi grăsimea pe față. Nu există nici o modalitate de a pierde în greutate la față?

Este practic imposibil să vizezi doar partea facială fără a pierde în greutate în altă parte a corpului. Cu toate acestea, în articolul de astăzi veți găsi câteva sfaturi despre cum să contribuiți semnificativ la pierderea în greutate și la slăbire. În cele din urmă, studiați gimnastica facială, pe care o puteți practica, de exemplu, la rând pe un pom de Crăciun. .

Sfatul 1 Deficitul caloric

Pentru a slăbi pe față, trebuie să slăbești pe tot corpul. Prin urmare, este important să reduceți semnificativ aportul caloric. Aceasta înseamnă, printre altele, eliminarea alimentelor care conțin prea mult zahăr din dietă. În schimb, include grăsimi sănătoase, multe legume și proteină, care se poate satura mult timp. Când nu doriți sau nu aveți timp să vă ocupați de compoziția dietei, alimentele cu proteine ​​KetoMix sunt alegerea ideală pentru pierderea în greutate a feței și a întregului corp. Sunt delicioase și le puteți pregăti în cinci minute. Vă puteți bucura, de exemplu, de produse de patiserie cu conținut scăzut de carbohidrați, supe, terci sau chiar chipsuri și ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați. Puteți încerca, de asemenea, programul complet de dietă oferit de KetoMix.

Sfat 2 Dormi suficient

Regenerarea corectă în timpul somnului este o altă modalitate de a slăbi pe față. Îți ajută funcționarea sănătoasă, favorizează pierderea în greutate și îți afectează aspectul. Cu cât îmbătrânești, cu atât este mai greu să te recuperezi. Ceea ce a mers ușor în „douăzeci” nu este atât de simplu în „patruzeci”. Privarea de somn pe termen lung va avea mai devreme sau mai târziu un efect negativ asupra feței. De asemenea, contribuie la imunitate slabita. Somnul suficient, adică 7 până la 8 ore pe zi, este absolut esențial pentru o față frumoasă și subțire.

Sfatul 3 Feriți-vă de sare

Sarea conține sodiu și cea așa cum se știe, reține apa în corp, care nu adaugă prea mult obrajilor rotunzi sau bărbie dublă. Sarea împiedică levigarea substanțelor nocive, ceea ce poate duce la umflarea feței. Soluția pentru a pierde în greutate pe față este să limitezi cât mai mult consumul de sare. Pregătiți mâncarea acasă și înlocuiți sarea cu ierburi. Evitați cârnații sau pateurile cu arcada. Nu uitați nici de regimul de băut. Ar trebui să beți 2 până la 3 litri de lichid pe zi. Cel mai bun este apa pură sau ceaiul neîndulcit.

Sfat 4 Scapă de toxine

Detoxificarea te va ajuta, de asemenea, să-ți modelezi și să întineri fața. Cum să o facă? Urmați un regim de băut, ușurați-vă dieta, evitați alcoolul, limitați-vă cafeaua, dormiți suficient. Corpul tău va începe treptat să se curețe de toate substanțele dăunătoare. Și acesta este un alt mod de a slăbi pe față. Este bine să susțineți întregul proces cu ierburi. Încercați, de exemplu, amestecul de plante KetoMix sau preparatul natural cu un extract dintr-o plantă numită KetoMix Detox.

Sfatul 5 Machiaj adecvat

Alegerea machiajului potrivit este un sfat pentru cineva care are un aspect plin de inginerie genetică, din păcate. Nicio altă instrucțiune despre cum să slăbească pe față nu-l va ajuta până la bărbia lui subțire și pomeții proeminenți. Sfatul de bază este: în zona feței Evitați preparatele strălucitoare și folosiți-le în schimb pe cele mate. Asa numitul ochi de pisică pe care îi creezi folosind eyeliner. Alegeți nuanțe mai întunecate ale obrazului. Mai bine o culoare mai maro decât roz. Cu toate acestea, aplicați numai sub pomeți. De asemenea, puteți obține o întindere optică a feței pieptănând sprâncenele într-un arc distinctiv.

Sfatul 6 Bea mai multă apă

Apa potabilă este esențială pentru sănătatea generală. Prin urmare, este deosebit de important pentru pierderea în greutate. Dacă bei un pahar cu apă înainte de a mânca, te simți mai bogat și nu mănânci la fel de multă mâncare. Așadar, aportul dvs. de calorii va fi mai mic, ceea ce este un alt factor important în modul în care puteți pierde în greutate pe față. Datorită unei hidratări suficiente, corpul dvs. spală mai ușor toxinele nedorite. Acest lucru ajută la prevenirea reținerii apei și a posibilelor umflături faciale.

despre

Sfat 7 Limitați alcoolul

Se bea ocazional un pahar de vin la cină. În schimb, consumul frecvent de alcool nu este modalitatea corectă de a slăbi pe față. De-a lungul timpului, privind oglinda, te așteaptă doar astfel de obraji dolofani și umflături diverse. Alcoolul conține o mulțime de calorii goale și nu are nutrienți. Prin urmare, el se va ingrasa treptat dupa aceasta si nu vei mai putea slabi pe fata ta. Ar trebui să eliminați complet alcoolul în timpul dietei.

Sfatul 8 Puțină gimnastică

Nu vă faceți griji cu privire la a vă pune piciorul în jurul gâtului sau a sări dintr-o lovitură de cap după alta. Nici nu trebuie să te antrenezi cu o panglică sau un cerc. Ideea o gimnastica facială. Dacă vă exercitați în mod regulat, nu veți putea vedea pielea îmbătrânită atât de repede. Exercițiul facial vă poate ajuta să scăpați de o bărbie dublă.

Cum să slăbești la față cu gimnastica potrivită?

"Nu e greu. Nici măcar nu aveți nevoie de echipament pentru exerciții. Puteți practica exerciții faciale oriunde și oricând. Este ideal să vă exersați fața câteva minute de câteva ori pe zi ", explică Iva Ceradská, profesoară de yoga.

Am ales pentru dvs. ca ghid de bază pentru pierderea în greutate 5 exerciții simple.

KAPRÍK
Dacă vă place fotografia selfie, nu veți fi complet familiarizați cu acest exercițiu. Asa numitul „La crap” întindeți și întăriți mușchii feței (mușchii obrazului).
Cum se face: Trageți fața și gura cât mai departe posibil. Veți arăta ca un crap. Țineți apăsat timp de 5 secunde. Apoi eliberați fața. Repetați tot timpul de mai multe ori.

BALON
Trebuie să fi umflat un balon la un moment dat în viața ta. Fie ca un copil sau ca un adult, de exemplu, pentru o sărbătoare. Cu acest exercițiu, întindeți și întăriți întreaga parte inferioară a feței.
Cum se face: Umpleți toată gura cu aer cu o respirație profundă. Ține-ți buzele lipite. Fața și locul de sub buza inferioară sunt pline de aer, ca și când ai umfla un balon. Țineți apăsat timp de 5 secunde. Apoi expiră. Repetați tot timpul de mai multe ori. Puteți ajuta punând degetele pe buze pentru a nu păstra cu adevărat aer din gură când îl țineți.

LIMBA
Copiii își scot limbile tot timpul. Vei reveni la copilărie cu acest exercițiu. Numai motivul pentru care scoateți limba va fi diferit. Acest exercițiu este o modalitate excelentă de a întări contururile feței și de a le răsuci cu o bărbie dublă și riduri pe gât.
Cum se face: înclinați ușor capul, deschideți ușor gura și ridicați limba în sus. Țineți apăsat timp de 5 secunde. Apoi eliberați și repetați de mai multe ori.

SPALA
Dacă folosiți apă de gură pentru a vă curăța dinții, sunteți familiarizat cu tehnica de clătire a gurii. Acest exercițiu modelează fața și te ajută să scapi de o bărbie dublă.
Cum să o faceți: Umpleți-vă gura cu aer și mutați-o dintr-o parte în alta. La fel ca și utilizarea apei de gură. Continuați timp de 5 secunde. Apoi eliberați și repetați de mai multe ori.

ÎNGHEŢAT
Când vă încruntați, de obicei vă ridați fruntea și se formează un rid urât între sprâncene. În acest exercițiu, folosiți încruntarea exact opusul - împotriva ridurilor dintre ochi.
Cum se face: Extindeți degetul mijlociu și arătătorul unei mâini și creați foarfece. Așezați fiecare deget pe rădăcina sprâncenelor și încercați să le separați. Așa că vei uniformiza ridurile dintre ochi. În același timp, încruntați sprâncenele pentru a crea o contrapresiune. Țineți apăsat 5 secunde, apoi eliberați. Repetați tot timpul de mai multe ori.

Nimic nu trebuie exagerat

O față ușor mai plină este un lucru normal. Uneori chiar inseparabil. Genetica este de vină. Dacă aveți o față rotundă și o bărbie dublă în familie, există o mare probabilitate să nu o evitați. Acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că veți urma toate sfaturile noastre despre cum să slăbiți.