salut) Am vrut să vă întreb dacă ați luat totul la culcare după sfârșitul dietei și cât ați slăbit de fapt în acele două săptămâni, pentru că voi merge la bal în trei săptămâni și aș vrea să pun la cel puțin 9 kg în jos și am scris că greutatea pe care doriți să o puneți pe 55 kg, așa că am vrut să vă întreb ce mai faceți
@ beruska171 salut) Am vrut să vă întreb dacă ați luat totul în pat după sfârșitul dietei și cât ați slăbit de fapt în acele două săptămâni, pentru că mă duc trei săptămâni la minge și cel puțin cei 9 kg îmi place să scriu și să scrii că vrei să pui greutatea la 55 kg, așa că am vrut să te întreb ce mai faci
@n_i_k_a
salut, dacă mai vii aici, vreau să slăbesc aproximativ 8 kg până în vară, cum să o fac. Nu stau prea mult pe dietă, am patinat vara, acum am început să merg la zumba, dar nu am pe nimeni cu el, așa că mi-a cam căzut, știu că e vina mea.
Dacă poți, sfătuiește-mă.
Am luat o dietă de 7 ani în fiecare an înainte de vară, dar 8-9 kilograme în două săptămâni este nesănătos și mai ales dacă revii la o dietă normală ca înainte, totul va dormi și știu și eu ce vorbesc Aproximativ. După sarcină, în care am îngrășat 16 kg, am pierdut încă 14 și 2 kilograme, și numai datorită faptului că am schimbat dieta. Nu mănânc pui, legume, pește, ocazional carne de vită. slăbește încet și afectiv nu repede nu dă roade. Și măsoară-te nu cântărește. Grăsimea este mai ușoară decât mușchiul.
și ce părere aveți despre dieta divizată
Doamnelor, am ținut dieta de la începutul discuției timp de o lună . În afară de faptul că am fost iritat, am slăbit doar 2 kg și pentru o jumătate de an bun, atunci am avut încă probleme să mănânc orice, fără să fiu dificil atunci. nu recomand.
fetelor, am 90 de zile, dar nu o respect strict - practic mi-am schimbat dieta și am slăbit aproximativ 11 kilograme în 3 luni. După părerea mea, este o slăbire rezonabilă, dar cu siguranță nu-mi amintesc doar 3 felii de șuncă etc. Am porții normale și micul dejun doar la micul dejun. Am învățat o mulțime de piitttt
Am urmat o dietă de 90 de zile în urmă cu trei ani. Am durat doar doi (am stors bagheta), dar am slăbit 7 kg. După dieta pe care am început-o, este normal, dar porții mai mici decât înainte de dietă. Am rezistat mult timp pe acea greutate, dar din moment ce m-am simțit bine, trebuie să dorm greutatea ca înainte. Dar mi-a ținut greutatea timp de doi ani. Acum vreau să slăbesc înainte de nuntă, așa că am început din nou această dietă. Este abia a doua zi până acum, vom vedea, dar aș vrea să rezist acele trei luni și apoi să urmez cel puțin câteva principii pentru a o păstra. Desigur, și eu încerc să fac mișcare, fac mișcare acasă, astăzi vreau să merg să alerg, dar nu-mi place foarte mult, pentru că nu sunt în formă și nu pot. Dar voi începe să alerg încet și se va îmbunătăți încet pentru șerpi. Și multe băuturi stau la baza. acei trei litri sunt siguri.
@ beruska171 ai urmat-o conform procedurii pe care ai scris-o? și ai pierdut cu adevărat acele 8 kg?
@sjaresova Am scăpat și eu 90dnovka și o țin în continuare. dar vreau să pun încă 5 kilograme, dar mă tem că va fi mai lent. așa că îmi țin degetele încrucișate, ca să o poți face și să te descurci mental
@ ninocka84 vă mulțumesc foarte mult. Până acum sunt destul de enervat că vreau să perseverez, așa că este perfect. Ieri am fost în magazin cu dragul meu și am cumpărat maci frumoși, pâine caldă, așa că tocmai am primit salivă când am împachetat-o. Se întâmplă ca și el să mă sprijine și să nu mă provoace inutil. L-am certat să o țină cu mine, dar el nu vrea, pentru că nu suportă nici măcar o zi fără carne))
În caz contrar, mi-e și teamă că va coborî mai încet, dar mai am 4 luni până la nuntă, așa că trebuie doar să gândesc pozitiv și va funcționa
@sjaresova la nunta pe care o ai, ca și mine, cu siguranță nu te teme să slăbești. altfel o știu bine cu pâine, uneori mă rănesc prin dietă, dar numai cu pâine integrală. Nu am urmat deloc supele pe care le recomand pentru că nu sunt o supă. și când am gătit supa de legume atât de groasă în ziua vitaminelor și i-am adăugat o jumătate de felie de cereale întregi. pâine
sprijinul este important, cei dragi, de asemenea, nu au vrut să țină o dietă cu mine, dar de cele mai multe ori, când am gătit-o, am mâncat o jumătate de masă și am avut o problemă cu ce să iau la serviciu la prânz, folosind în principal condimente și ierburi. pariază unde poți și multă pi apă. Am băut o ceașcă de stat la micul dejun și am rezistat fără probleme până pe 10.
fetelor, puteți să-mi scrieți dacă aveți experiență cu o dietă divizată și o părere despre aceasta? Sunt îngrijorat că dacă încep să o țin și apoi mă opresc, o voi lua înapoi, prietenul meu mă convinge să nu, pentru că nu a câștigat-o înapoi, poate un kilogram vă mulțumesc
prosiiiiiiiim nu-mi poate spune un suflet bun ce am și când și în ce cantitate (aproximativ) când vreau să țin 90 de zile mulțumesc
@ moncicatko19 Puteți găsi și 90dnovku pe google
@ankajocka multumesc
fete Am avut acupunctură acum un an și am slăbit 12 kilograme, nu am câștigat un kilogram în 10 luni, dar din nou a fost influențat și de munca în străinătate, acum am îngrășat 4_5 kg în vacanță așa că lucrez la vărsare pentru că Nu mă mai simt bine
@ samba545
cauko am avut o dietă divizată, (aproape orice digestie) nu slăbire și dietă nu am nevoie de mult, pentru că altfel alerg la oameni și sunt dezgustător când mi-e foame și a fost frumos că am trăit așa poate 2 ani, M-am simțit foarte bine. Cu siguranță nu am apucat să dorm atunci, dar nici nu slăbesc repede, doar atât de sănătos (cel puțin cred că nu m-am uitat), dar este adevărat că i-am luat și câteva obiceiuri, precum la fel de legumele sunt la carne și deci nu a fost o săritură/tăiere ascuțită. te văd. Este, de asemenea, singura dietă pe care tatăl meu o poate urma oricum înainte de bal
@sjaresova
ia vecinii câinelui, nici mie nu mi-a plăcut niciodată să alerg, dar am început să alerg cu câinele nostru și este complet diferit.
Bună iubito, mă pregătesc pentru o dietă divizată și am nevoie de sfaturi. Ador produsele de patiserie întunecate, care este practic în această vacanță dietetică. Pur și simplu nu știu ce îi pot oferi și ce nu. Cu ce pot picta patiseria? pentru că pur și simplu nu-mi vor plăcea astfel de legume uscate.
@hankagirl Am doi câini acasă, dar dacă i-aș lua sau pe unul dintre ei, nu aș alerga mult, pentru că m-ar trage până la capăt și apoi ar ancora cu ceva urât mirositor și ar fi o mizerie, alergarea deloc liniștită. Și din moment ce cântăresc aproximativ 50 kg, în total 100 kg, nu am nicio șansă să le cuceresc. dar este adevărat că nu am încercat, poate o voi încerca o dată și voi fi plăcut surprinsă
@sjaresova Ei bine, labradorul meu este, de asemenea, prost motivat, dar când alergăm, el aleargă și se bucură, doar încearcă. conștiința de sine că nu o vei limita complet, uneori trebuie să mă opresc lângă el, apoi alerg doar pe loc și expir
@hamca Cauko, găsește divizia, a existat un deal, oricum poți avea unt, deci chiar dacă îl poți regla pentru grăsimi pentru o slăbire mai rapidă. Pe vremea aceea m-am obișnuit să dau ardei, sau ridichi, sau ceapă și sare, sau cornuri cu unt și miere. Veți găsi ceva, nu vă faceți griji.
Un haluz mai mare este atunci când pui ouă amestecate pe ceapă cu varză și slănină și crești și salată iceberg pentru a vedea cât de mult vei putea mânca salată și cât de mult îți va fi dor de pâine.
În caz contrar, pentru toți cei care slăbesc aici, arde mai multe calorii cu o varză chineză decât conține
bebeluș atent, cum să slăbești? este în mod regulat în cantități mici. corpul se obișnuiește să fiu obișnuit și să devină consumat, încetează să mai facă provizii. Am un meniu în care prietena mea s-a aruncat și a mâncat aproape tot. principiul era că mânca la fiecare 3 ore și avea un program pentru micul dejun, zece. . . . Doar nu este de două săptămâni. . . dar dacă cineva este interesat, nu este drastic și, cel mai important, nu are efect de yo-yo.
buna. Ar trebui sa fiu interesat, deoarece am incercat deja diverse diete dar au avut un efect yo-yo. cat dureaza o dieta?
@majkulik - și nu se întâmplă să ai 90 de zile, pentru că mi se pare că și principiul este așa cum îl descrii. Nici nu mai urmez o dietă, dar mi-am schimbat obiceiurile alimentare pe baza dietei de 90 de zile. De asemenea, am slăbit și încă mai am ce am avut în anii '90 - mai ales o mulțime de fructe și legume și să nu mănânc excesiv seara
Veți găsi 90 de zile pe net. Personal, am încercat și testat 3 lucruri - bea multă apă sau. mineralok fără aromă, după 18 ani nu există (cu excepția evenimentelor excepționale - cum ar fi Crăciunul, nunțile ...) și cel mai important să nu mâncați excesiv. Mănânc tot ce vreau și când vreau (este adevărat că nu-mi plac chipsurile, apa dulce sau îndulcită). Încerc să fac mișcare și îmi pierd greutatea. meniul pe care l-am menționat mi-a ajutat prietena, era destul de apropiată și pierderea rapidă în greutate avea consecințe asupra sănătății pentru ea.
și nici o jenă că am doar fructe sau doar legume sau că nu pot bea cafea dulce. . este, de asemenea, tiranie psihologică și încă nu fizică. Următorul lucru este, chiar ai nevoie de el? Eu personal am 32 de ani, 174 cm și cântăresc 55-60 kg.
Acesta este meniul, depinde de dvs. dacă încercați sau doriți să prindeți 90 de zile, acest lucru vă va lovi metabolismul și astfel corpul dvs. nu va face provizii:
Mic dejun: -3dcl suc de portocale
-2 dcl lapte și cacao
Al zecelea: cafea neagră puternică (am și lapte) plus:
-paine integrala, sunca de pui, rosie
- ouă (omletă, fierte), pâine integrală
- fitness la cereale și lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Prânz: - pui, pește (pentru naturale, cu conținut scăzut de grăsimi) cu orez (de preferință brun) sau cartofi fierți, legume mixte
Olovrant: cafea neagră puternică plus:
* iaurt alb cu măr
bar de muesli și 2 dcl lapte
* aciditate scăzută
Cina: * ton în stare proprie
*carne de pui
* tofu
cu legume englezești sau salată mixtă
* brânză de vacă
* Brânză de vacă
Cei care sunt alături de vedetă pot fi schimbați cu o creion și o cină . după cum doriți.
Practic, nu ar trebui să existe nimic prăjit și nimic cu zahăr . și de preferință cu conținut scăzut de grăsimi.
Și pentru cei care nu suportă fără un tort.:despre))) . îl poți lua la prânz. atunci îl poți tot arde.; o) . dar probabil nu în fiecare zi: o)))