dieta

Grozav Teste

TEST: Ai vrut mereu să schimbi lumea, dar nu știai cum? Testează-te și află!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Jessica alba

Sunteți la o dietă cinstită sau încercați să vă controlați aportul caloric, dar ați constatat că este posibil doar dacă pregătiți singur mâncarea și o pregătiți cu atenție și apoi mâncați în pace.?

Majoritatea dintre noi, oricât am încerca, nu evită din când în când să vizităm un restaurant sau o gustare rapidă. Dar cum să alegeți din meniu pentru a vă face alegerea cât mai dragă posibil?

In italiana
 Ai un gust irezistibil pentru ceva italian? Bucătăria italiană, nu este doar pizza și paste. Încercați, de exemplu, supa Minestrone, salata de roșii și busuioc.

Evitați cu siguranță mesele cu mult ulei, pastele cu sosuri de cremă-brânză sau multă brânză. Ar trebui să renunți și la tiramisu și înghețată.

Dacă nu puteți rezista pastelor, alegeți sos de roșii și întotdeauna doar o porție mică în loc de sos de smântână! Atenție și la măslinele preferate. Patru măsline negre conțin la fel de multă grăsime ca patru bucăți de ciocolată.

În thailandeză și înțepătoare
Bucătăria thailandeză este renumită pentru aromele sale ascuțite. Dacă este exact gustul dvs., ați parcurs un drum lung până la linia subțire. Alimentele picante îți vor începe metabolismul.

Mâncărurile delicioase și dietetice din bucătăria thailandeză sunt păsările de curte și fructele de mare. O alternativă este salata de papaya, preparatele din pește și preparatele preparate într-un wok. Încercați salata de fructe în loc de desert. Cu siguranță nu mâncați chifle cu sosuri, clătite prăjite sau carne la grătar.

Acasă
Când vizitați un restaurant slovac obișnuit, veți găsi totul sănătos și simplu în meniul său. Supele sunt supe excelente de legume simple, deoarece felul principal este suficient cartofi sau orez cu o salată mare de legume. Mega porții de cumpărături sau alte salate la alegere vor fi semănate în mod fiabil. Nu le beți cu zmeură, suc sau chiar bere, comandați apă minerală răcoritoare sau ceai verde.

Mâncare rapidă - calorii rapide?
În timpul presiunii, mâncarea rapidă este o soluție ideală. Din păcate, de multe ori avem cantități uriașe de grăsime, iar aceste bombe calorice nu sunt bune în cea mai mică stare de sănătate.

Dacă întâlnești un fast-food clasic, cere un „burger” cu conținut scăzut de grăsimi sau cumpără o salată. Cel care poate renunța la întregul dressing pe salată a câștigat practic, dacă nu poți sta fără dressing, dă-ți doar o jumătate de porție din el.

Cu siguranță nu pizza sau cartofii tăi prăjiți cu sos tartru vor face bine personajului tău. De asemenea, diferiți cârnați nu sunt cea mai potrivită soluție de prânz. Dacă puteți spune alimente nesănătoase, dar tentante, sunteți pe drumul spre sănătate și o figură bună.