evenimente importante

Cântăreața are doi copii, dar încă se poate lăuda cu forme ideale. În arsenalul lui Als se află dieta zilnică și metoda expresă pe care o folosește înainte de evenimente importante.

Cântăreața spune că nu și-au mai verificat deloc dieta de câțiva ani în urmă. "De multe ori mi-a fost dor de micul dejun, am mâncat ceva delicios la McDonald's pentru cină și am așteptat cina la un restaurant preferat pentru cină", ​​a spus Alsu într-un interviu. După ce a observat o creștere rapidă în greutate, a apelat la un specialist care a ajutat-o ​​să rezolve problema.

Cea mai simplă dietă de la Alsou

Cântăreața spune că, odată ce îți reevaluezi dieta, poți uita definitiv de kilogramele în plus. Recomandări dietetice pentru a vă ajuta să slăbiți:

  1. Alsa a ținut cont de stresul fizic și emoțional la întocmirea unei diete de slăbit.
  2. Raportul nutrienților consumați trebuie să fie după cum urmează: grăsimi - 25%, proteine ​​- 25% și carbohidrați - 50%.
  3. În caz de scădere în greutate, distribuția corectă a conținutului de calorii este de asemenea foarte importantă: micul dejun - 30%, masa de prânz - 45% și cina - 25%.

Dieta Als este potrivită pentru oamenii leneși, deoarece nu necesită utilizarea unor mese exotice și dificil de pregătit. Meniul aproximativ al cântăreței constă din:

  • mic dejun - ovăz și produse lactate;
  • prânz - pește sau carne slabă;
  • cina - salată și produse lactate;
  • băuturi răcoritoare - stafide, nuci, fructe.

În urma tuturor recomandărilor dietetice, cântăreața a reușit să slăbească 13 kg de greutate fără a provoca daune sănătății.

Dieta cu ciocolată Alsou

Această tehnică este utilizată de cântărețul concertelor anterioare și al altor evenimente importante, pe care dorește să le privească 100%. El ar trebui să avertizeze imediat că o astfel de dietă poate provoca slăbiciune, dureri de cap severe și greață.

Nu puteți utiliza această dietă mai mult de 3 zile. Puteți pierde până la 1 kg peste o zi cu o astfel de metodă expresă.

Dieta zilnică constă din 90 g de ciocolată neagră fierbinte, care trebuie împărțită în 4-5 porții. Alsou recomandă, după ce ați băut dulciuri, să nu beți timp de 3 ore. Alteori puteți bea cafea naturală, apă minerală și ceai verde fără zahăr.

Există o dietă cu ciocolată și contraindicații. Nu utilizați această opțiune pentru persoanele cu boli cronice, imunitate redusă, precum și probleme cu inima, ficatul și GIT. Alsou recomandă recurgerea la o astfel de slăbire extremă numai în cazuri extreme.