Această prăjitură fără gluten sărată din linte, fasole, hrișcă și ciuperci este o alternativă excelentă la un prânz vegetarian de fitness, zeciuială sau olovrant pentru oricine caută inspirație sănătoasă pentru dieta lor de reducere. Este bogat în proteine, carbohidrați cu un indice glicemic scăzut și, în același timp, scăzut în grăsimi. Poftă bună!
Diagnosticare InBody în Bratislava
Măsurați-vă progresul alimentar! În timpul diagnosticului, veți afla% din grăsime și mușchi din corp, valoarea grăsimii viscerale, retenția de apă și alți parametri. Transformarea ta începe astăzi!
Ce ne trebuie
- 400 g hrișcă fiartă
- 2 cani de linte rosie fiarta
- 400 g ciuperci
- 250 g fasole proaspătă
- 8 ouă
- 2 catei de usturoi
- 1 ceapă
- Sare din Himalaya
- ierburi proaspete (cimbru)
- unt de ghee
- pecorino ras
Abordare
- Tăiați păstăile de fasole, 3 min. se fierbe in apa clocotita si se scurge.
- Tăiați șalotele și usturoiul, prăjiți-le în unt de ghee, adăugați ciuperci, păstăi de fasole, ierburi și fierbeți o vreme.
- Bateți ouăle cu sare.
- Așezați hrișca, linte, un amestec de ciuperci și fasole, pecorino și, în final, hrișca din nou în formă unsă.
- Se stropește cu ouă, se presară cu brânză pecorino și se coace la cuptor la 180 ° C timp de aproximativ 25 de minute.
Tabără de luptă de vară pentru toată lumea
Antrenament, relaxare și distracție pentru începători și avansați, bărbați și femei. Totul într-un singur loc, în condiții sportive perfecte și o atmosferă minunată. Aceasta va fi cea mai apropiată tabără de luptă pentru toate nivelurile de performanță în împrejurimile frumoase ale barajului Orava.