slăbește

Grozav Teste

TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Cameron Diaz

Regimul alimentar, pierderea greutății rătăcitoare, creșterea în greutate și pierderea în greutate sunt ca un coșmar care se instalează în cap și nu vrea să se lase până când nu se spune suficient. Dar senzația că vrei să slăbești câteva kilograme este deja permanent în capul tău. Dacă doriți să faceți ceva în acest sens, scăpați de kilogramele în plus datorită pierderii în greutate non-stop, care nu este la fel de amenințătoare pe cât pare.

Aceasta este pierderea în greutate, în care nu slăbești brusc câteva zile de dimineață până seara, până când simți că greutatea ta a scăzut puțin și apoi începi din nou modul clasic de a mânca, când toate kilogramele vor reveni. Cu scăderea în greutate non-stop, slăbești intens, dar în același timp întâmplător și încet. Doar acest lucru vă poate garanta că veți pierde în greutate manual.

Bucurați-vă și de noapte
Nu pierde doar greutatea în timpul zilei, ci antrenează-ți corpul pentru a reduce grăsimile noaptea. Nu este nimic drastic. Tot ce trebuie să faceți în timpul zilei este să mențineți o doză de abordare corectă și cunoștințe despre cum să o faceți, iar corpul va aranja pe alții.

Începeți ziua cu un scurt antrenament
Nu trebuie să fugiți pe stradă cu armura completă de jogging dimineața, dar 10-15 minute de exerciții ușoare de întindere nu au ucis încă pe nimeni. Alegeți exercițiile la alegere, este pur și simplu o chestiune de a vă deplasa dimineața și de a agita sângele din corp, care este primul pas pentru a începe metabolismul.

Și continuați cu un duș rapid
Al doilea pas este curățarea corpului după exerciții. De la efortul scurt, precum și cu o seară înainte și murdăria pe care reușise să o prindă. Un duș alternativ rapid (rece, cald) strânge pielea și intensifică circulația sângelui și este la fel de bun pentru piele ca și pentru organele interne.

A lua micul dejun
După ce am spus-o de o mie de ori, s-ar putea crede că oamenii vor realiza deja adevărata seriozitate a acestui element. Nu este o bubuitură în vânt, nici un mod de a convinge ceva neînsemnat. Încearcă-l pe tine și după câteva zile vei simți o schimbare interioară. A lua micul dejun. Fără grabă, ceva hrănitor și energic. Îți va afecta întregul regim intern și nici nu vei cunoaște reacțiile corpului tău.

Bea, bea, bea.
Setea este adesea confundată cu foamea. Și asta este o greșeală uriașă, deoarece cu mâncarea nu suprimi setea și pur și simplu consumi inutil calorii suplimentare. A bea pe tot parcursul zilei este, prin urmare, importantă nu numai în ceea ce privește aderarea la un regim de băut și, astfel, menținerea unei funcționări sănătoase a corpului, este importantă și pentru reducerea greutății. Pur și simplu nu se poate face fără apă. Cu toate acestea, nu beți apă îndulcită, cola și cafea cu zahăr. Doar apă minerală, ceai neîndulcit (cel mai bun este verde și pe bază de plante) și, de asemenea, apă pură.

Mutare
Este necesar să vă mișcați. Chiar dacă stabiliți o dietă strictă, nu veți rezista mult fără mâncare. De aceea, slăbiți non-stop, tot mișcându-vă, deoarece chiar dacă luați mai multe calorii decât ar trebui să luați în mod normal, le puteți arde pe toate cu exerciții fizice. Pentru a menține o stare bună, este recomandabil să vă deplasați de 2-3 ori pe săptămână, atunci când reduceți greutatea trebuie să creșteți acest număr. Vedeți mai multe informații Aici.