21.10. 2015 9:00 Sigur ați realizat deja că liniștea sufletească și o minte limpede vă pot schimba semnificativ viziunea asupra lumii. Cu toate acestea, problema apare atunci când vă curățați mintea prea regulat și corpul dumneavoastră se obișnuiește cu aceste practici.
Deci, dacă încercați cu disperare să vă forțați corpul și mintea să lucreze cu planurile dvs., încercați ceva nou! Cu intenția bună de a vă ajuta să realizați pacea interioară, vă aducem câteva practici de wellness, ale căror abilități sunt adesea subestimate.
1. Aura ta raportează pentru serviciu
În ciuda vârstei tinere, cu siguranță ați experimentat un gât rigid, o spate tăiată sau o durere în suflet. Aceste probleme sunt enervante, dar pot fi înfrânte. Pe lângă întindere și exerciții fizice, puteți încerca să depășiți aceste dureri cu o aură. Poate că nu-ți vine să crezi, dar merită să încerci. Este similar cu Reiki, deoarece nu vă veți atinge deloc corpul, ci vă veți concentra pe îndepărtarea energiei proaste din corpul vostru.
Cartea lui Donny Eden „Medicina energetică” descrie procesul după cum urmează: Începeți de jos, de la picioare. Cu alte cuvinte - lăsați energia aura dvs. să treacă prin tot corpul într-o mișcare circulară cu mâinile, ca și cum ați rula o minge de plajă pe corp. În plus, respirați adânc. Această tehnică întărește axa centrală a corpului tău, care la rândul său afectează pozitiv toate celelalte axe și chakre.
2. Aromaterapie
Când vine vorba de pacea interioară, plantele pot fi cele mai bune prietene ale voastre (nu sub formă de hrană, desigur). Aromaterapia folosește puterea plantelor și a diferitelor uleiuri esențiale pentru a vă îmbunătăți starea generală. Consilierul pentru sănătate susține că, de exemplu, un astfel de amestec de citrice și mentă este un adevărat ajutor în lupta împotriva stresului. Iarna, aromoterapia poate fi, de asemenea, un tratament alternativ sau chiar un substitut pentru antibiotice.
3. Acizii grași omega-3
O altă soluție la tulburările mintale care este profund subestimată. Consumul crescut de pește în perioade de depresie sau starea de spirit sumbru este un „tratament” eficient. Dacă peștele nu miroase, mai există ciocolată sau cafea - au capacitatea de a îmbunătăți energia și de a provoca sentimente de fericire. Pentru a obține un efect și mai bun, mențineți alcoolul la minimum.
5. Glutation
Glutationul acționează asupra organismului ca un antioxidant. Se știe că alimentele bogate în glutation sunt calmante și eficiente în combaterea stresului datorită capacității lor de a elimina substanțele nocive din organism. Spanacul are cel mai mare conținut, dar îl puteți găsi și în avocado, ouă sau chimen. Brânzeturile, la rândul lor, conțin seleniu, care joacă un rol în producerea enzimelor glutation.
6. Tineret
Poate nu v-ați gândit cât de puternică este tineretul. Data viitoare, când ești aproape de copii sau de tineri, vorbește cu ei și află cum trăiesc fără griji și cu ce energie te-a umplut.
- Nuci de aburi - Tot ce trebuie să știți despre ele
- Cinci lucruri pe care trebuie să le știți despre ochi - Sănătate și prevenire - Sănătate
- După anii 50, vor remedia ceea ce am stricat de ani de zile. Aceste alimente vor ajuta la curățarea vaselor de sânge,
- Sfaturi practice despre cum să curățați covorul - cu ușurință!
- Postul și efectul său asupra corpului și minții noastre