Buna iubito. așa că am decis că voi începe și eu propria mea temă, încercam să slăbesc până la nunta prietenului meu, care se publică pe 12 septembrie. și încă nu cumva o pot încerca 90 de zile, dar am slăbit doar 2 kilograme și am stat pe loc. și apoi s-a întâmplat. Am găsit o dietă de două săptămâni pe net. Mi se pare cam 8 lire sterline în două săptămâni, dar am nevoie și o voi încerca. deci, dacă aveți vreun interes, vă puteți alătura mie, începând de luni
INFO:
Această dietă vă va ajuta să vă curățați corpul și să pierdeți kilogramele în plus. Pentru a curăța corpul, este necesar să urmați această dietă timp de două săptămâni. Dacă doriți să slăbiți în special, urmați-l timp de două săptămâni, urmat de o pauză de o săptămână și o dietă de două săptămâni din nou. Dacă urmați regulile exact, veți pierde 8-9 kilograme în două săptămâni (în funcție de rezerve), corpul va schimba metabolismul și nu vă veți îngrășa încă 3 ani.
Reguli:
- zahărul, sarea și alcoolul trebuie omise. În loc de zahăr, este posibil să se utilizeze îndulcitori artificiali.
- folosiți un minim de ulei.
- nu confundați prânzul cu cina
Recomandări:
- minimizați aditivii („E-mail”)
- Oțetul de mere EVA este fără „E-ciocolată”
- pieptul de pui (spre deosebire de șuncă) nu conține niciun „E”
- 1 croissant integral înlocuiește 50g de pâine integrală
- Ceaiul ALMADEN ajunge în farmacie
- puteți folosi varză chineză în loc de salată
- puteți folosi praz în loc de sparanghel
MIC DEJUN: cafea neagră
PRANZ: 2 ouă fierte, 2 roșii, 1 croissant integral
Cina: 1 cotlet natural de pui/curcan
BĂUTURI: 2-3 litri de apă minerală, 1 cană de ceai de urzică
MIC DEJUN: cafea cu puțin lapte, 1 croissant integral
PRANZ: 1 cotlet natural de pui/curcan, salată, oțet de cidru de mere
Cina: 1 ananas mare, 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
BĂUTURI: 2-3 litri de apă minerală, 1 cană de ceai de urzică, 1 cană de ceai ALMADEN
MIC DEJUN: cafea cu puțin lapte, 1 croissant integral
PRANZ: 2 ouă fierte, 1 conservă de ton fără ulei
Cina: 10 dkg de sunca de pui/curcan, 2 rosii
BĂUTURI: 2-3 litri de apă minerală, 1 cană de ceai de urzică
MIC DEJUN: cafea, 1 croissant integral
PRANZ: 1 cotlet natural de pui/curcan, salată, oțet de cidru de mere
CINA: cartofi cu mărar sau pătrunjel, salată de castraveți
BĂUTURI: 2-3 litri de apă minerală, 1 cană de ceai de urzică, 1 cană de ceai ALMADEN
MIC DEJUN: cafea cu puțin lapte, 1 croissant integral
MASA DE PRANZ:
2 roșii, 1 croissant integral
a.) 1 cutie de ton fără ulei, salată, oțet de mere
b.) pește înăbușit, salată de castraveți
CINA: 20 kg kg sunca de pui/curcan, fructe (cu exceptia bananelor)
BĂUTURI: 2-3 litri de apă minerală, 1 cană de ceai de urzică
DEJUN: mic dejun cu lămâie
PRANZ: 2 ouă fierte, 2 roșii, 1 croissant integral
Cina: orice, în orice cantitate (dar nu este nevoie să exagerați
BĂUTURI: 2-3 litri de apă minerală, 1 cană de ceai de urzică, 1 cană de ceai ALMADEN
MIC DEJUN: cafea cu puțin lapte, 1 croissant integral
PRANZ: 1/2 pui la gratar, salata verde, multa otet de mere
Cina: 2 sparanghel (fiert), 2 roșii, 1 croissant integral, fructe (cu excepția bananelor)
BĂUTURI: 2-3 litri de apă minerală, 1 cană de ceai de urzică
Mâncați sănătos și cumpătat, după prânz dacă sunteți obișnuiți, precum și desert doar 2 bare de ciocolată neagră și ultima masă la cinci, apoi doar apă.
. și nu cred că trebuie să uiți de exerciții
Postarea a fost ștearsă de administrator deoarece nu respecta Regulile de contribuție la forum.
În mod clar, exercițiul este un plus și cea mai bună ajun. cel puțin în mine. nu este nevoie să te ții de meniurile definite cu precizie, aduce doar stres, trebuie să fii confortabil.
Postarea a fost ștearsă de administrator deoarece nu respecta Regulile de contribuție la forum.
Este dovedit că exercițiile aerobice dimineața aruncă mai multe kg, dar uneori în detrimentul mușchilor. Fac exerciții cu gantere - antrenament circular - o combinație de aero și gantere și mușchi sunt întărite, figura se formează și grăsimea coboară. doar 45 de minute de 3 ori pe săptămână. Nu sunt mult pentru o perioadă lungă de timp, ci pentru cei care pot - invidiez în liniște
Nu prea am nevoie de aerobic, este greu în genunchi. dar orice alt exercițiu este grozav. Am reușit să slăbesc suficiente kilograme făcând mișcare și fără dietă, tocmai am început să mănânc mai sănătos. dar bineînțeles că nu peste 2 săptămâni. și au trecut 5 ani și mi-am păstrat greutatea confortabilă
Postarea a fost ștearsă de administrator deoarece nu respecta Regulile de contribuție la forum.
Da scuze
. teeeeeda, dar ai venit aici, mă bucur. Multumim pentru feedback-ul dvs. Mă duc regulat la sală la fiecare două zile, aproximativ o lună și jumătate. pentru că știu că nu este posibil să ții această dietă fără mișcare, doar din cauza nunții, nimic mai mult, pur și simplu nu am vrut să fiu singur în ea. și îmi place foarte mult aerobic. L-am practicat acasă conform unui DVD, dar acum locuiesc o vreme cu al nostru și am o cameră cu fratele meu și nu sunt nicăieri, așa că nu am nicio șansă. și nu mă duc la sală pentru aerobic. Prefer să fac mișcare singură acasă. momentan pe o bicicletă de exerciții ici și colo
beruska - pierderea în greutate este mai mare la poneiul albastru
Îmi place foarte mult aerobicul și am mers și la aerobic pentru a lucra în sala de sport și acasă. Păcat că nicăieri în Pezinok nu-l antrenez dimineața de la 6:30, exact așa a scris el derrek, majoritatea grăsimilor sunt arse dimineața. iar grăsimile se acumulează în total după 30 de minute.
și la articulații, am avut întotdeauna probleme cu articulațiile genunchiului din sport, de asemenea, când am început să antrenez aerobic, articulațiile și oasele au început să mă doară și am aflat că a fost greșit pentru că nu mi-am încordat și nu mi-am folosit mușchii . și în aerobic și exerciții aerobice, desigur, încălțămintea este, de asemenea, importantă.!
dacă cineva promite să slăbească 8-9 lire sterline de la ea, asta e o prostie, în două săptămâni am slăbit 3 lire sterline când am încercat, cred că este normal. a înlocui zahărul cu un îndulcitor artificial este o prostie, oțetul de vin, de asemenea, nu în doze mari, deoarece poate irita stomacul, max. stamprlik zilnic poate fi, știu că bunica a băut-o așa.
și trebuie să subliniez că depășirea primelor trei zile de amețeală și slăbiciune fizică nu este amuzantă și este nesănătoasă și solicitantă din punct de vedere mental, mulțumesc Domnului că sunt deja instruit, așa că de trei ori pe săptămână să fac mișcare, să mănânc mai sănătos și mai frecvent și să transgresez ocazional nu va ucide pe nimeni
janocka. mulțumesc foarte mult
n_i_k_a. multumesc pentru sfat. Știu și despre cele mai multe lucruri pe care mi le-ai scris aici, dar nu cred atât de mult, dar din păcate vine nunta. dar după aceea voi începe să trăiesc un stil de viață normal sănătos. dar cu siguranță și postarea ta mi-a dat ceva, așa că vă mulțumesc din nou pentru asta și mă bucur să vă contactez
bebeluși, sunteți grozavi, deoarece puteți sfătui și încuraja oamenii, așteaptă cu nerăbdare, altfel probabil că nici măcar nu aș vizita acest site și aș afla atât de multe lucruri uimitoare. Femeile nici nu trebuie să se pregătească pentru o nuntă și totuși, relațiile, moda, produsele cosmetice și aș putea continua. Am întâlnit o mulțime de oameni drăguți aici. Am câștigat aproape 20 kg de când aveam 19 ani, aveam 45 de ani și acum 65 - este în principal pentru că am încetat să fumez și deja am locuiesc în Irlanda de 4 ani și totuși dieta este diferită și, de asemenea, am început să beau multă apă proaspătă. Recunosc că am continuat să mănânc chiar și seara și în fiecare zi mi se pare dulce, dar trebuie să-mi ridic fundul, mai sănătos să mănânci și să slăbești până la (mai) nunta - așa că am o motivație frumoasă pentru că fiecare dintre noi vrea să fie cât mai frumos posibil
Cunosc această dietă! o avem acasă în frigider, mama o ținea de câteva ori. iar când era cu adevărat în grafic și nu a comis nelegiuiri, a pierdut suficient. Nu-mi amintesc exact, dar pentru acele două săptămâni chiar și 6 kilograme. poate mai mult. O întreb mâine Greutatea ei a durat un an sau mai mult până când a început să ia diverse medicamente. Am slăbit 2 kg într-o săptămână. apoi nu a reușit să-mi țin degetele încrucișate
Bună Beruska171, am și o nuntă pe 12 septembrie 2009 și mă ocup și de o dietă cel puțin blândă. Vreau să încep cu 3 săptămâni înainte de nuntă.Nu mă pot retrage, nu sunt puternică, dar voi avea umerii expuși, vreau doar ca personajul meu să pară că am grijă de ea.Am am incercat o multime de diete, dar ceea ce am dovedit este MISCAREA.de aceea merg la munca in fiecare dimineata pe roti.corcule, dar si pentru a regla dieta. Am o dietă .
Îmi pare rău, nu am observat, îți simt deja dieta.
aaannkkaaa. Mulțumesc pentru încurajări, mă bucur să citesc că dieta funcționează cu adevărat. Cred că și cele 2 kilograme pe săptămână sunt un succes, nu? Cred că dacă ați începe din nou, ați supraviețui, deoarece am început acest subiect în principal pentru a mă sprijini reciproc
dominikaa111. dacă doriți și decideți ca mine, putem începe împreună, să comparăm succesele, dar și pierderile și să ne susținem reciproc
bambulka.nz. ai dreptate, este uimitor aici, vei învăța o mulțime de lucruri interesante, dar nu numai pe acest site, ci și pe modrykonik.sk și, de asemenea, pe modrastrecha.sk și, de asemenea, pe aceste pagini cu sufixul cz. dar nunta mea este beremeză. s-ar putea să știți deja asta, doar pentru ingo