trebuie

Să-ți iei adio permanent de la kilogramele în plus nu este un proces ușor.

Tot pentru că de multe ori începi să slăbești în locuri în care nici nu ai nevoie de ea. Cât de mult trebuie să slăbești, astfel încât să fie vizibil pe fața ta, ceea ce ți se pare foarte plin când te uiți în oglindă?

Cercetătorii de la Universitatea din Toronto au răspuns la această întrebare. Și au venit cu un răspuns clar - pentru ca pierderea să fie vizibilă pe față, IMC-ul dvs. trebuie să scadă cu 1,33 puncte. Aceasta înseamnă că o femeie care măsoară 1,62 metri are nevoie de o reducere a greutății de 3,6 kg.

La persoanele supraponderale, grăsimea se acumulează pe față, în special pe obraji, ceea ce face ca cineva să arate mai plin. Scopul pierderii în greutate este de a ajunge la nivelul „sănătos” al indicelui IMC, care este 18,5-24,9.

În același timp, oamenii de știință au descoperit că, pentru majoritatea oamenilor, schimbarea în greutate este mai întâi vizibilă pe față, într-o zonă cu probleme cum ar fi abdomenul, schimbarea este vizibilă doar mai târziu. Cu toate acestea, oamenii de știință subliniază că pierderea în greutate ar trebui făcută într-un mod sănătos, în special prin schimbarea dietei și a activității fizice. Pierderea rapidă în greutate nu va aduce un efect dorit de durată - va apărea un efect neplăcut de yo-yo.