4. Bacteriile sunt, de asemenea, importante

Probioticele, adică bacteriile prietenoase din tractul digestiv, sunt extrem de importante nu numai pentru sănătatea umană și imunitatea, dar fără ele vor fi și mai greu de slăbit. Cu toate acestea, mulți încă uită de ele și subestimează oferta de culturi vii. Deci, dacă doriți ca acesta să vă digere bine, răsfățați-vă cu o mulțime de alimente care conțin probiotice, de exemplu sub formă de produse din lapte acru, dar o alegere excelentă și în prezent atât de populară, în special în țara noastră, este, de asemenea, .

totuși

5. Condimente asortate

Toată lumea a auzit că alimentele picante ajută la pierderea în greutate, deoarece susțin digestia și accelerează metabolismul. Dar puțini oameni își dau seama cât de importantă este varietatea condimentelor. Nu ezitați să încercați mereu arome noi, scorțișoară, turmeric, chili, piper cayenne, precum și multe alte condimente puțin cunoscute din diferite părți ale lumii sunt, de asemenea, excelente pentru pierderea în greutate. Citiți mai multe sfaturi despre ierburi și mirodenii care vă vor ajuta și sănătatea aici >>

6. Pentru un pahar mic de vin

nu este, în general, recomandat pentru pierderea în greutate, conține prea multe calorii, dar pe de altă parte - depinde și de ce alegeți. Într-adevăr, mai multe studii au sugerat că un pahar de vin uscat va sprijini metabolismul și digestia și, de asemenea, va induce o senzație de sațietate, ceea ce va face mai ușoară reducerea numărului de calorii suplimentare luate.

Pentru sănătate și pierderea în greutate: Ce băuturi ar trebui să beți >>

Dacă doriți să vă adaptați dieta la propriile idei, veți găsi toate sfaturile și sfaturile în prezentarea noastră generală Dietele care funcționează >>