subțire

Galerie

Se menține

Katka se află în prezent în faza de întreținere, care corespunde meniului ei. Așa că nu evită nici pâinea, nici dulciurile. „Primele două luni ale procesului de abandon au fost mai radicale. În acel moment, am mâncat cu adevărat mai puțin sau, cu alte cuvinte, în doze mai mici și mai regulat pentru a-mi începe metabolismul.

Desigur, mănânc în continuare alimente sănătoase, dar nu mă tem să mă răsfăț cu dulciurile. Cu toate acestea, îl voi avea dimineața, mai degrabă decât după-amiaza sau seara. ”.

„Dacă nu pot rezista la ceva bun și știu că este caloric, atunci nu mă deranjez și mă tratez. Dar o să mușc. Înainte de a slăbi, de exemplu, aveam nevoie de ceva dulce la fiecare cafea, cum ar fi un tort. Pentru că beau multă cafea, aveam un tort de trei ori pe zi. Acum mă voi trata dulce o dată pe zi sau la fiecare a treia zi ", recunoaște Katka.

În plus, a fost ușurată de moderare de către un nutriționist. „Conform testelor pe care le-am făcut, mi s-a spus că am nevoie de carbohidrați, așa că nici măcar nu le evit.” Bruneta și-a inspirat restul familiei o schimbare radicală în siluetă și stil de viață. Soțul ei a susținut-o în pierderea în greutate și, de asemenea, și-a adaptat dieta.

„Am mâncat cu toții mai sănătos acasă în ultimul an. Soțul meu a fugit și după mâncare mai sănătoasă și acasă obișnuia să facă seara o specialitate uimitoare - cartofi coapte cu legume. El mă susține în călătoria mea, dar în același timp mă încurajează cu degetul ridicat să-mi păstrez silueta ", a spus ea râzând.

Din când în când, prezentatoarea se laudă și cu progresele pe Instagram. Nu are nicio problemă să admită că, datorită unui stil de viață mai sănătos și sfaturilor experților, poate îmbrăca haine pe care nu le-a purtat de ani de zile. De aceea a devenit un exemplu pentru multe femei că chiar și după vârsta de 50 de ani este posibil să arăți sănătos și bine.