slăbești

Coapsa interioară este aranjată anatomic și dificilă, astfel încât este dificil de antrenat. În plus, în timpul activităților zilnice, această parte a corpului corpului nu primește nicio sarcină. Acesta este motivul pentru care este important să înțelegeți ce să faceți pentru a vă pierde interiorul coapsei, deoarece fără a câștiga această zonă pentru a câștiga picioare frumoase și subțiri, nu va avea succes. Pentru a obține rezultate, trebuie să lucrați din greu și să lucrați în mai multe direcții.

Cum să slăbești pe coapsa interioară?

Vorbim despre cum să slăbești rapid în interiorul șoldurilor, merită să fii atent la procedura cosmetică. Masajul anticelulitic este popular, ceea ce îmbunătățește circulația sângelui și drenajul limfatic, ceea ce vă permite să îmbunătățiți starea pielii. Rezultate excelente pot fi obținute datorită împachetărilor și cel mai bine este să alegeți amestecuri care au un efect de încălzire, de exemplu cu condimente.

O altă parte importantă a pierderii în greutate - alimentația adecvată. Este important să excludeți din meniul său alimentele cu conținut scăzut de calorii, de preferință alimentele sănătoase: legume, fructe, carne dietetică, produse lactate, pește etc. Este important să beți multe lichide, astfel încât rata zilnică nu trebuie să fie mai mică de 1,5 litri.

Cu toate acestea, cea mai importantă parte a succesului este activitatea fizică. Fără exerciții speciale, coapsa interioară nu va funcționa. Cel mai bine este să combinați exercițiile cardio-exercițiu și antrenamentul de forță, astfel încât să nu puteți scăpa doar de excesul de grăsime, ci să duceți și la tonusul muscular. Exerciții speciale care pun încărcătura exact pe zona dorită: ghemuit larg „plie” (opțiune complexă - performanță cu șosete), atacuri directe și laterale, leagăne pe lateral.