Nutriționiștii recomandă - ca metabolismul să funcționeze corect - să mănânce de cel puțin cinci ori pe zi. Prin urmare, ritmul alimentar trebuie respectat și în timpul conducerii. Cu toate acestea, dieta trebuie înțeleasă ca mâncare de calitate, fără fast-food. Cel mai rău lucru pe care îl putem face cu stomacul este să mâncăm nesănătos și neregulat. Este deosebit de dăunător pentru fast-food, care conține o mulțime de zaharuri și grăsimi.
Este recomandabil să mâncați încet și calm (ceea ce este destul de dificil la volan), să mâncați bine alimentele, să le lăsați cu o cantitate suficientă de salivă și să le înghițiți. Nu mâncați lacom și bucăți mari. Asigurați-vă că mâncarea nu este prea fierbinte, foarte picantă sau picantă. Alimentele foarte grase, afumate și prăjite sunt, de asemenea, o problemă. Fibrele sunt benefice - legume, fructe, pâine integrală, orez întunecat, fulgi de ovăz, hrișcă, naut, nuci, semințe.
Probleme legate de alimentația nesănătoasă: ne-golirea stomacului (probleme cu scaunele), presiune, durere, arsuri la stomac, vărsături.
- Mâncare sănătoasă și selecția lor
- Alimentație sănătoasă Cum să îmbunătățiți digestia și să vă formați după vacanță
- Mâncare sănătoasă și viață ca bază a prosperității la locul de muncă și a vieții private - Curs online la
- Mâncarea sănătoasă nu este plictisitoare! Cum se pregătește corect
- O surpriză sănătoasă O doză de nuci grase cu colesterol va face acest lucru pentru dumneavoastră