De asemenea, vă întrebați cum să slăbiți cu mâncarea?

Fără interdicții, exerciții obositoare, nervozitate, numărarea caloriilor și foamete?

Atunci fii atent, pentru că s-ar putea să te intereseze următoarele rânduri.

Am decis să vă arăt în detaliu cum arată pierderea de alimente la Centrul de consiliere nutrițională Hadžega din Rožňava.

Și următoarea poveste.

Povestea unei femei care, la 48 de ani, a decis în cele din urmă să-și acorde atenție și grijă, deoarece a fost suficient de neglijată în ultimii ani și și-a amânat dorințele și nevoile până la ultimul loc.

Doamna Iveta a venit la centrul meu de consiliere pe 6 decembrie 2019. Exact pentru Mikuláš.

Cu dorința de a-și reduce greutatea cu 25 de kilograme, pe care a cântărit-o ultima dată în urmă cu șapte ani. Adică în 2013.

Rezultatele actuale ale analizei corpului au fost următoarele:

greutate corporala: 104,2 kg

Indicele IMC: 32.9

procent de grăsime: 45,3%

circumferinta centurii: 112 cm

grasime viscerala: 10.5

vârsta metabolică: 62 de ani

Puteți analiza mai detaliat rezultatele analizei corpului doamnei Iveta de mai jos.

realitatea
Rezultatele analizei corporale a doamnei Iveta din 6.12.2019 - partea 1 Rezultate ale analizei corpului doamnei Iveta din 6.12.2019 - partea 2

Starea de sănătate a doamnei Iveta este OK. Nu suferă de probleme de sănătate, dar greutatea mai mare nu îi permite să desfășoare activități zilnice normale ca în trecut.

Ea a dezvoltat câteva alergii la anumite tipuri de alimente, dar nu suferă de alergii sau intoleranțe grave la alimente.

Principala ei motivație este starea superioară, un sentiment mai bun al ei și al familiei.

Doamna Iveta este mama a patru copii. Doi dintre ei sunt deja adulți, dar ceilalți doi încă urmează școala primară, așa că este multă bucurie la ei, dar și îngrijorări.

Activitatea fizică este mai degrabă o activitate rară pentru ea, dar uneori găsește timp pentru o plimbare.

Și cum arată obiceiurile sale alimentare actuale?

Conform propriilor sale cuvinte, doamnei Iveta îi place să gătească pentru ea și pentru familia ei.

În ultimii ani, ea și-a adaptat dieta în principal la familia ei și, prin urmare, dieta actuală nu a fost complet echilibrată. Așa că avea nevoie de o mică ajustare.

Doamna Iveta și-a luat meniul personalizat .

Meniul a fost pregătit pe baza rezultatelor sale individuale de analiză corporală, alimente preferate și nepopulare, număr preferat de mese pe parcursul zilei, opțiuni de timp, activitate fizică, niveluri de stres, alergii alimentare etc. De asemenea, conținea activități fizice recomandate și sfaturi pentru creșterea eficacității acestora.

Meniul doamnei Iveta este de a ajuta la schimbarea obiceiurilor alimentare și a stilului de viață general.

Conform cercetărilor științifice, este nevoie de aproximativ 2 luni pentru a dobândi pe deplin noi obiceiuri alimentare.

Cu toate acestea, vom monitoriza mai des transformarea doamnei Iveta. Și în fiecare lună.

În câteva zile, doamna Iveta este comandată pentru prima inspecție.

Mă întreb cum a reușit să încorporeze schimbările recomandate în stilul ei de viață și ce rezultate i-a adus după aproximativ prima lună sau cam așa ceva.

Nu ratați și urmăriți în curând continuarea poveștii sale.

Ești interesat de modul în care va continua transformarea doamnei Iveta? Va reuși să slăbească 25 de kilograme și să-și atingă obiectivul la 48 de ani? Cum vor funcționa meniurile ei personalizate? O poate face în ciuda îngrijirii unei gospodării și a doi copii minori? Urmăriți Facebook-ul meu, astfel încât să nu ratați nimic semnificativ.