slabeste

Pierderea în greutate este un subiect care ne afectează aproape pe fiecare dintre noi. Cu toate acestea, atunci când slăbim, aproape fiecare dintre noi cade într-o stare în care acționează în conflict cu sănătatea corpului său, pentru a pierde rapid excesul de greutate. Cu toate acestea, o astfel de acțiune nu este corectă și ar trebui să analizăm mai degrabă alternative care să ne garanteze un efect pe termen lung, să ne învețe cum să mâncăm corect și în același timp ne vom simți sănătoși și plini de energie.

Pastilele pentru slăbit sunt doar un supliment alimentar

Mulți oameni încă mai cred că există miracole care te vor face să slăbești fără să fii nevoit să faci vreun efort. Cu toate acestea, aceste produse sunt doar un mit. Cu fiecare scădere în greutate, baza este stabilirea corectă a dietei, în care veți mânca alimente întregi, dar veți avea un deficit caloric. Nu înseamnă că trebuie să mănânci puțin, înseamnă că trebuie să mănânci alimente cu mai puține calorii.

Un alt lucru important este că promovarea pierderii rapide în greutate este în principal asociată cu exerciții fizice suficiente. Exercițiul este instrumentul miracol care te poate ajuta să slăbești. Cu combinația corectă a acestor aspecte, puteți obține rezultatul rapid. Dar fii atent, pentru că asta nu este tot! De asemenea, este necesar să rămâneți într-un astfel de mod de a mânca, altfel dieta sau restricția nu au de fapt nicio semnificație. In acelasi fel nu are sens să ajungi la suplimente care te vor ajuta să obții rezultate mai bune dacă nu încerci niciun rezultat.

Ajungeți la alternative mai sănătoase

Una dintre alternativele pentru a obține o dietă mai sănătoasă este înlocuirea alimentelor nesănătoase cu opțiuni mai sănătoase. Se plătește cel mai mult cu îndulcitorii obișnuiți. Foarte popular ca îndulcitor sănătos este siropul de cicoare, care are un gust excelent și o valoare nutritivă excelentă. Puteți îndulci orice mâncare cu ea și în același timp nu trebuie să vă faceți griji că este o bombă cu calorii.

Făină de ovăz fără gluten - fină (500g) - Naturmind

Tarhona - paste fără gluten (200g) - Cornito

Fulgi de porumb - fulgi de porumb fără gluten, cereale (250g) - Schär

Crisp Bar - napolitane înmuiate în ciocolată cu lapte cu umplutură de alune (105g) - Schär

Cu toate acestea, există mulți alți înlocuitori alimentari care vă vor economisi multe calorii și vă vor hrăni în continuare. Adesea oamenii folosesc paste konjac, paste shirataki, dar și cantități mari de legume și fructe verzi atunci când țin dieta. Cu toate acestea, acordați atenție și zahărului conținut în fruct, deoarece unele specii au un conținut mai mare de zahăr și, prin urmare, calorii.

Cum să stabiliți o dietă?

Este ideal să încredințați setarea dietei unui expert care va calcula exact valorile potrivite în funcție de greutatea dumneavoastră și idei de schimbare a caracterului tău. Desigur, acest lucru necesită și unele investiții. Diferite programe de pe Internet pot fi mult mai avantajoase, dar rețineți că unele sunt setate obiectiv. Acest lucru duce apoi la faptul că nu toată lumea este cu adevărat impresionată.

O alternativă bună poate fi, de exemplu dieta keto, care funcționează pe principiul cetozei. În general, este o dietă proteică care ajustează proporțiile componentelor individuale ale dietei, astfel încât să consumați mai puțini carbohidrați și mai multe proteine. Este setat individual pentru fiecare individ și are mai multe faze, în care revii și tu la dietă într-un anumit stil pentru a învăța să mănânci în acest fel mult timp.

Pierderea în greutate, în general, nu este rea. am nevoie de el totuși, percepeți în mod realist și nu aruncați și fără cap în diete care nu au sens. Este mult mai important să învățați cum să mâncați corect, astfel încât să puteți face acest lucru pe termen lung. Aceasta este singura modalitate de a garanta că îți vei atinge greutatea visată și că o vei putea întreține.