Deși nu are simptome, subestimarea sa poate fi fatală. De aceea are porecla „ucigaș tăcut”. Nu doare, dar este cauza morții fiecărei a patra persoană cu vârsta peste patruzeci de ani. Știați că există o modalitate de a o reduce în mod natural și rapid?

minute

Truc pentru a reduce tensiunea arterială crescută

Doctor de la clubul de fotbal Spartak Moscova Liu Hungsheng a dezvăluit un truc vechi din medicina tradițională chineză pentru a reduce tensiunea arterială ridicată! E foarte simplu.

Rulați ușor vârful degetelor de-a lungul liniei dintre cele două puncte (primul punct este sub rădăcina urechii și al doilea este în gaura din apropierea claviculei), așa cum se arată în figura de mai jos. Faceți acest lucru de 10 ori pe o parte a gâtului și de 10 ori pe cealaltă parte.

În al doilea pas, masează cu vârful degetelor un loc care este aproape de claviculă. Faceți acest lucru alternativ pe ambele părți timp de 1 minut. Apăsați mai mult decât în ​​primul caz, dar nu prea mult pentru ca presiunea să nu vă provoace durere!

După acest tratament simplu, tensiunea arterială ar trebui să scadă la normal.

Cum se măsoară presiunea?

Când măsurați tensiunea arterială acasă, ar trebui să fiți relaxat, nu stresat, într-o cameră liniștită. Ar trebui să te așezi și să nu vorbești. Cel mai bine este să nu mâncați, să fumați, să beți alcool sau cafea cu cel puțin 30 de minute înainte de măsurare. Fixați manșeta manometrului la mână cu Velcro la aproximativ 1-2 cm deasupra orificiului cotului, în timp ce puteți pune un deget între manșetă și braț. Brațul ar trebui să se sprijine liber pe masă și manșetă la nivelul inimii. Nu trebuie să aveți la îndemână haine strânse. Nu vă mișcați și nu vă ridicați mâinile. Măsurați-vă tensiunea arterială de 3 ori, media celei de-a doua și a treia măsurători fiind decisivă. Așteptați min. 2-3 minute, scrieți valorile și urmați tendința pe termen lung.

Factori

Există mai mulți factori care afectează tensiunea arterială, cum ar fi stilul de viață slab, zahărul, stres, supraponderalitate, fumat, consum excesiv de alcool, lipsa exercițiilor fizice etc. Dacă continuați să vă bucurați de alimente dulci sau grase crescute sau nu puteți rezista la un pahar de alcool, nu vă așteptați ca acest truc să vă scutească permanent tensiunea arterială.. Nu mai rămâne decât să mergeți la o dietă sănătoasă și să vă vizitați medicul.