vara

31.7. 2015 7:30 Fisticul conține grăsimi nesaturate sănătoase și care protejează inima și oferă multe vitamine și minerale importante, precum cupru, mangan, fosfor, vitamina B-6 și tiamină. Provin din Iran, sunt fie prăjite, fie sărate, sunt adăugate și la înghețată sau biscuiți. Deși fisticul este relativ sănătos, a mânca prea mult poate avea efecte secundare asupra greutății, tensiunii arteriale și a tractului digestiv.

Calorii
O porție de nuci este formată din aproximativ 50 de bucăți. O porție de fistic prăjit crud sau uscat conține aproximativ 160 de calorii, dintre care aproximativ 6 g de proteine, 13 g de grăsimi, 8 g de carbohidrați și 3 g de fibre. Prin conținerea unor cantități mari de proteine ​​și fibre, ei știu cum să ne satisfacă și să ne satureze. Cu toate acestea, dacă mănânci o mulțime de fistic simultan, te poți îngrașa. Dacă mâncați o ceașcă plină din aceste nuci bune, puteți consuma aproape 700 de calorii cu ele. Deoarece un exces de aproximativ 3.500 de calorii este echivalentul a jumătate de kilogram de grăsime în plus, puteți ridica o mulțime de pliuri inutile în jurul taliei în fiecare zi până la sfârșitul săptămânii.

Probleme digestive
Fisticul poate provoca, de asemenea, îngrijorări digestive. Unii oameni reacționează la un compus numit fructan. Fructanul nu este periculos, dar poate deranja sistemul digestiv, ducând la balonare, diaree, constipație și dureri abdominale. Gradul de simptome dacă aveți intoleranță la fructan va depinde de cantitatea de fistic pe care o consumați. Cu cât stomacul tău va fi mai rău.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu