În plus față de munca lor și de toate responsabilitățile lor, mulți oameni nu sunt în măsură să-și controleze aportul zilnic de calorii, ceea ce duce la multe boli grave.
Cercetările preliminare, care urmează să fie dezvăluite la jumătatea lunii, la reuniunile științifice ale American Heart Association, din Philadelphia, sugerează o legătură „nesănătoasă” între aportul de calorii de seară și bolile cardiovasculare, potrivit portalului Science Daily.
Calorii pentru întreaga zi
Cercetătorii au evaluat sănătatea cardiovasculară a 112 femei cu o vârstă medie de 33 de ani.
Femeile care și-au consumat mai multe calorii zilnice mai târziu seara au avut un risc mai mare de boli cardiovasculare decât femeile care și-au împărțit aportul zilnic de calorii pe parcursul zilei.
Participanții la studiu au ținut jurnale electronice cu alimente folosind un computer sau un telefon mobil pentru a raporta ce, cât și când să mănânce o săptămână la începutul studiului și o săptămână 12 luni mai târziu. Datele jurnalului alimentar completate de fiecare femeie au fost utilizate pentru a determina relația dintre sănătatea inimii și timpul în care au mâncat.
Constatări importante
În timp ce majoritatea participanților la studiu au mâncat niște alimente după ora 18:00, cei care au consumat mai multe calorii zilnice după acel moment au afectat sănătatea inimii.
Cu fiecare creștere de 1% a caloriilor consumate după ora 18:00, sănătatea inimii a scăzut.
Mai exact, femeile care au consumat mai multe calorii după ora 18:00 au avut tensiune arterială mai mare, un indice de masă corporală mai mare și niveluri mai ridicate de zahăr din sânge.
Rezultate similare au apărut la fiecare creștere de 1% a caloriilor consumate după ora 20:00.
„Aceste rezultate preliminare sugerează că consumul intenționat, care ia în considerare momentul și proporția de calorii la cină, poate fi un comportament simplu, modificabil, care poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă”, a declarat autorul studiului, Nour Makarem, Ph.D.
Kristin Newby, profesor de medicină și cardiologie, a spus că acest tip de cercetare este important pentru a ajuta femeile de toate vârstele să înțeleagă mai bine riscurile pentru sănătate. „. este un studiu important care oferă câteva informații cu adevărat interesante asupra aspectului nutriției și a modului în care aceasta se raportează la factorii de risc cardiovascular. Spune Newby.
Potrivit autorilor, rezultatele ar trebui confirmate într-un eșantion mai mare și în alte populații. Chiar dacă este vorba de cercetări preliminare, nu ar trebui să uităm niciodată inimile și sănătatea generală. Aportul zilnic responsabil de calorii ne poate ajuta și preveni multe boli grave.
Ți-a plăcut articolul? Distribuiți-l prietenilor dvs.