8.12. 2010 O plimbare prin orice oraș în aceste zile ne costă multă lepădare de sine pentru a rezista parfumurilor îmbătătoare de bunătăți oferite pe piețele de Crăciun.

piețele

Popular de pe web

Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!

Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!

Nu ai văzut-o niciodată pe Adela Vincze așa! Nevopsit, shaggy și în pijamale: fotografie direct de la ...

Articole similare

Ai o aventură acasă cu un pahar de pumn fierbinte

Legat de subiect

Sanatatea femeilor

Alergii

Piețele de Crăciun sunt literalmente un festival de mirosuri și gusturi, sunt o oportunitate de a cunoaște oameni, de a menține contacte și de a întări relațiile interumane. „Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că mâncarea pe care o oferă este foarte calorică și ar trebui să fie doar ocazională. Strămoșii noștri au trăit modest și au muncit din greu fizic tot anul. Le-au plăcut dulciurile și mâncărurile grase doar în vacanță. Astăzi trăim într-un timp diferit. Avem un surplus de alimente cu un conținut ridicat de zaharuri, grăsimi și sare disponibile pe tot parcursul anului ", subliniază internistul Igor Vozár.

De la piețe direct la spital

Mulți dintre noi avem un loc de muncă sedentar și lipsă de exerciții fizice, ceea ce a însemnat că populația noastră devine obeză. „Mai mult de un vizitator la piețele de Crăciun ajunge deseori cu mâncarea pe care o oferă piețele, cu câteva kilograme în plus. În cel mai rău caz, un pacient cu un atac al vezicii biliare sau inflamație a stomacului sau pancreasului va căuta o urgență. Se întâmplă adesea ca, după ce a vizitat piețele, o persoană să trăiască sărbătorile abundenței acasă în pat, cu dureri și crampe ", spune Igor Vozár.

El adaugă că persoanele cu sindrom metabolic, hipertensiune arterială, colesterol, diabet, obezitate și alte boli cronice ar trebui să fie deosebit de atenți atunci când cumpără mese gustoase. Pacienții cu boli gastro-intestinale pot deveni foarte grave.

Combinație periculoasă cu alcool

„Lokshi, țigan, cârnați la cuptor, pâine unsă, toate stropite cu vin fiert sau pumn dulce sunt delicioase, dar aparțin cu adevărat felurilor de mâncare pentru cei mai rezistenți dintre noi. Majoritatea oamenilor ar trebui să fie vigilenți și să se delecteze cu aceste mese cu moderatie. " Potrivit medicului Igor Vozár, ar trebui să fim conștienți de faptul că multe degustări ale piețelor de Crăciun pot depăși foarte ușor aportul zilnic de energie, zaharuri și grăsimi din dietă cu aportul de energie, fără a menționa aportul recomandat de doze maxime zilnice (săptămânale) de alcool. „Sunt convins că dacă fiecare dintre noi am fi conștienți de posibilitățile noastre și ne-am evalua corect propriile rezerve, nu ne-ar putea pune în pericol nici măcar propria sănătate. iar piețele de Crăciun vor fi amintite numai în bine. Și așa ar trebui să fie ".

Cârnați la cuptor cu muștar și pâine - 2.000 kJ

Conține o cantitate mare de grăsimi și colesterol. Efectul negativ al grăsimilor este înmulțit prin metoda de preparare, radicalii liberi sunt eliberați la grătar și coacere. Prezența potențialilor agenți cancerigeni în fiecare cârnați prezintă, de asemenea, un risc. Impactul lor ar putea fi parțial minimizat de o garnitură mare de legume.

Țigan - 1.500 kJ

Friptura țigănească potrivită este preparată din carne de porc. Și asta are cea mai mare pondere de grăsime. Pe de altă parte, este mai benefic pentru sănătate decât, de exemplu, grăsimea de vită. Rețineți, totuși, că țiganul este consumat cu pâine albă, care oferă organismului aceeași cantitate de amidon sau calorii ca cerealele integrale, dar este mai puțin valoros din punct de vedere nutrițional, mai sărac în substanțe care promovează sănătatea și buna funcționare a corpului.

Pâine cu unguent și ceapă - 600 kJ

Unguentul de porc este foarte potrivit pentru prăjirea ocazională, experții recomandând chiar utilizarea acestuia în loc de ulei. Este foarte rezistent la căldură și este mai stabil chiar și la temperaturi ridicate. Dar ar trebui să fim atenți la consumul acestuia, din cauza tuturor grăsimilor vegetale și animale, untura de porc are cel mai mare conținut caloric.

Lokshes și lokshes umplute - 1.800 - 2.000 kJ

Se prepară din cartofi și făină, coapte „uscate”, fără ulei într-o tigaie sau pe o farfurie. Prin teorie, deci, este o masă gustoasă și cu conținut scăzut de calorii, dar datorită preparatului final, acest fel de mâncare aparent sănătos devine o bunătate grasă. De îndată ce lokshe-urile sunt unse cu unt topit, ar trebui să le îmblânzim în numele sănătății noastre.

Varză - 1.500 kJ

Varza în sine este foarte sănătoasă pentru conținutul de fibre, vitamina C și alte câteva substanțe, susține digestia și are un efect pozitiv asupra florei bacteriene intestinale. Cu toate acestea, este împovărat caloric de prezența cârnaților, a cărnii afumate, a smântânii sau a grăsimii și a făinii albe.

Clătită de cartofi - 1 100 kJ

Cartofii înșiși au un conținut redus de energie, o prezență bogată în proteine, dar o capacitate imensă de a absorbi grăsimile. Cartofii la cuptor, cartofii prăjiți, cartofii unși sau clătitele de cartofi sunt, prin urmare, o bombă calorică periculoasă.

Strudel - 1.500 kJ

Aluat de foietaj, mar dulce sau umplutură de mac, frisca ca garnitură - rezultatul este un desert de mâncat! Dar o bucată este egală cu aportul de energie al unei porții de varză fără probleme.