Te-ai săturat să porți kilograme în plus în fiecare zi? Vrei să scapi de ele odată pentru totdeauna, dar nu știi cum să slăbești? Vă vom sfătui!

Trebuie să-ți dai seama de la început că nu există o modalitate ușoară de a realiza acest lucru. Dacă sunteți în căutarea unui mod rapid și ușor, nu sunteți în locul potrivit. Și probabil că nu veți găsi așa ceva.

Cu toate acestea, pe acele rute relativ dificile există două opțiuni, cum se realizează acest lucru. Unul dintre ei mai confortabil decât celălalt. Slăbiți fie,

slăbești

Mai confortabil - încredințează-ți grijile legate de caracterul tău experților pe care îi vorbești. De exemplu, alegeți o companie NaturHouse.

Rezervați o întâlnire gratuită cu dieteticianul dvs. și acesta vă va sfătui cu privire la modul de ajustare a dietei și va sugera exerciții ușoare. Tot ce trebuie să faceți este să completați formularul de contact, după care un asistent dintr-o sucursală din regiunea dvs. vă va contacta și vă va organiza o întâlnire în cel mai apropiat dintre cele 16 centre din Slovacia.

Mai complicat - ai grijă singur de toate. La urma urmei, nu toată lumea are timp să viziteze regulat un dietetician sau îi place să aranjeze lucrurile în felul său. Dar nu va fi ușor. Dar nu dispera, te vom ajuta cu asta.

  • nu veți rămâne singur în personalizarea și compilarea dietei.
  • va trebui să învățați să combinați proteinele, grăsimile și carbohidrații.
  • vă vom învăța să alegeți exerciții și să faceți mișcare eficient pentru pierderea în greutate.
  • vă vom ajuta să depășiți toate problemele inițiale.

Dacă ați optat pentru această a doua opțiune, continuați să citiți pentru a afla cum!

Pentru a obține un rezultat care va avea un efect durabil, trebuie schimbă-ți fundamental stilul de viață.Pierderea permanentă în greutate este o alergare pe distanțe lungi și nu implică doar o dietă, ci este o combinație de mai multe activități.

Vă vom arăta pe site-ul nostru

  • Cum să mănânci corect. Cum trebuie să vă schimbați dieta zilnică, ce alimente să aruncați, pe care să le adăugați. Cât de des și cât să mănânci.
  • Cum să vă exercitați corect. Ce tipuri de exerciții sunt cele mai importante pentru modelarea corpului. Cât de mult să faci mișcare și când. Cum se combină exercițiile cu alte activități.
  • Cum să-ți schimbi stilul de viață. Cum să combinăm exercițiile fizice, dieta și somnul cu stresul zilnic de lucru, cum să reducem impactul stresului asupra vieții noastre.
  • Cum să rămâi motivat. Nu este posibil fără motivație. Poți să știi ce, cum, când, unde. Dar dacă nu știți răspunsul la întrebarea: De ce?, Cu greu veți ajunge la obiectivul dorit.

Totul trebuie pregătit temeinic. În camera dvs., stați pe canapea și începeți să planificați. Nu încercați să stabiliți obiective pentru cum să slăbiți - atât de mult din abdomen, atât de mult de pe șolduri etc. Dacă vă concentrați doar pe o anumită parte a exercițiilor de forță, veți construi mușchii sub grăsime fără a elimina grăsimea. Este întotdeauna necesar să ne concentrăm asupra întregului corp.

Cel mai bun lucru de făcut este să scrieți toate obiectivele și regulile într-un caiet, astfel încât să puteți reveni oricând la ele.