Cum să slăbești și să-ți îmbunătățești starea de spirit?

J. J. Smith și-a publicat cartea 10-Day Cleansing with Green Smoothies în 2014 și a fost de atunci în fruntea listei bestseller-urilor.

îmbunătățești

Nu numai că a fost prima care a descoperit această metodă revoluționară, dar încorporează și ghidul pentru o viață mai sănătoasă. Și apoi au venit răspunsurile entuziaste ale cititorilor. O parte a cărții constă în reacțiile celor care au încercat dieta ei de smoothie.

O curățare de zece zile este să vă setați papilele gustative astfel încât să doriți mese mai sănătoase. Potrivit autorului, este important ca oamenii să scape de toxinele pe care le iau în dieta zilnică, în primul rând.
În cartea sa, el recomandă programe care se concentrează pe pierderea în greutate prin pierderea de grăsime și detoxifiere, ducând la o îmbunătățire generală a stării de sănătate și la un echilibru al vieții.
În carte, pe lângă o curățare de 10 zile, veți găsi mai mult de 100 de rețete pentru smoothie-uri verzi cu diverse efecte.

Un smoothie verde vă va ajuta să vă schimbați viața în multe feluri. Vei învăța multe despre tine și obiceiurile tale alimentare și vei obține o atitudine mai pozitivă față de mâncare. O veți obține dacă vă place ceea ce mâncați, dar în același timp vă veți asigura că mâncarea vă aduce și beneficii.
Efectele pozitive ale dietei apar după zece zile și nu este vorba doar de pierderea în greutate. Majoritatea oamenilor au slăbit patru până la șase kilograme datorită curățării, dar mulți recunosc că au câștigat o energie incredibilă, și-au recâștigat echilibrul mental și și-au îmbunătățit somnul. Atât de mulți profesioniști te vor convinge să încerci măcar!

Smoothie ananas-spanac

  • 2 cani de frunze proaspete de spanac
  • 1 cană ananas feliat
  • 2 cani piersici congelate
  • 2 banane decojite
  • 1½ pungă de stevie
  • 2 căni de apă
  • 2 linguri semințe de in măcinate

Puneți legumele cu frunze într-un blender, turnați apă și amestecați până când amestecul se transformă într-un lichid verde. Opriți blenderul și adăugați ingredientele rămase. Se amestecă pentru a crea o băutură cremoasă netedă.