Săptămâna aceasta am început un nou an școlar și este o schimbare foarte mare pentru boboci. Noile lor impresii și provocări îi așteaptă, cum să învețe să citească, să scrie și să numere, dar, de asemenea, după o perioadă jucăușă, pot să se așeze brusc pe bancă.
Ședința și prinderea eficiente sunt foarte importante și, cu cât școlarii lor învață mai repede, cu atât vor lucra și vor prospera mai bine la școală. Sfaturi și observații interesante cu privire la acest subiect au fost pregătite de medicul de reabilitare MUDr. Dagmar Lizáková de la policlinica Falck Radlinský din Bratislava.
Stilul de viață de astăzi amintește mai mult de Homo sedentarius, un om sedentar, spre deosebire de scopul inițial pentru care a fost conceput corpul. Introducerea bancilor de lucru pentru adulți, unde funcționează „pe un stand”, este testată. Se evaluează studii care evaluează efectul unor bănci similare pentru studenți. Vă amintiți băncile înclinate ale generațiilor mai vechi? Au dispărut treptat, dar din punctul de vedere al impactului lor asupra coloanei vertebrale, susțin așezarea cu o curbură naturală a secțiunilor cervicale și lombare ale coloanei vertebrale. În prezent, sunt disponibile mese cu o suprafață înclinabilă sau scaune care să permită șezutul dinamic. Cu toate acestea, problema actuală este cum să combinăm băncile noastre clasice cu o poziție verticală cu șapte căi. Putem sta așa câteva minute, după un timp obosim, ne ghemuim, suntem incomode. „Ședința potrivită este importantă pentru respirația eficientă, scrierea, dezvoltarea sistemului locomotor și pentru obiceiurile de mișcare în viitor”, spune MUDr. Dagmar Lizáková.
Cum ar trebui adaptate o bancă și un scaun pentru copii? Cum să stai pe un scaun în timp ce scrii corect ce să faci cu brațele și picioarele?
Înălțimea adecvată este importantă atât pentru bancă, cât și pentru scaun, astfel încât picioarele copilului să se sprijine pe podea pe toată suprafața și mâinile să se poată odihni confortabil pe masă, cu coatele îndoite. În timp ce scrieți, cel mai bine este să stați cu pelvisul cu lățime completă pe scaun, înclinând ușor înainte, coapsele paralele, cu genunchii care nu ating marginea scaunului, genunchii ușor separați și în unghiuri drepte. Trunchiul cu spatele întins se află într-o ușoară îndoire înainte spre bancă, dar nu se sprijină pe el. Brațele, îndoite la coate, sunt așezate slab pe bancă și permit, de asemenea, rotirea caietului practic în sus în colțul din dreapta sus și în colțul din stânga sus în stânga. În loc să extindeți bărbia, este mai bine să o introduceți. Dacă copilul întinde gâtul prea aproape de bancă pentru a vedea mai bine, nu ajută nici coloana vertebrală - ar trebui luată în considerare o vizită la oftalmolog și o posibilă corecție a vederii.
Cum să țineți corect un stilou sau un creion? De ce este important deloc?
Ca și în cazul stângacilor, au nevoie de ceva special adaptat?
Încercați să luați foarfece obișnuite pentru copii în mâna stângă - tăierea va fi dificilă pentru dvs. și nu numai că mâna dominantă este cea potrivită. Stiloul stilograf din partea dreaptă alunecă, stângul tinde să apese hârtia cu vârful și pătează litere proaspăt scrise. La desen, stânga poate practica și citirea, urmând linia de la dreapta la stânga conform riglei. Ajutoarele pentru scriere, desen, tăiere sau desen sunt modelate în principal pentru dreapta. În plus față de creioane și pixuri, sunt disponibile și foarfece, răzătoare și rigle adaptate pentru stângaci. Este important să reglați iluminarea astfel încât să nu umbrească atunci când își scriu mâinile: pentru stânga dreapta, pentru stânga stânga.
Este posibil să vă relaxați exercitând mâna?
Exersarea mâinilor este bună la scris, precum și la lucrul cu electronica. Ne putem întinde mâinile în fața noastră, închide palmele și ne putem deschide, înconjurându-ne încheieturile unul față de altul și îndepărtându-ne unul de altul, apoi la fel cu coatele și umerii. Degetele pot fi vibrate individual și simultan în direcții și viteze diferite. Ne împletim degetele, ne strângem mâinile întregi. De asemenea, antrenăm restul corpului, în special coloana vertebrală și umerii, și batem din palme. Întregul lucru este susținut de o formă jucăușă, de exemplu cu ajutorul rimelor.