fost motivul

De ce jucăm de fapt sport? Majoritatea dintre noi ar răspunde adevărului: vreau să slăbesc. Vreau să am o figură în formă, fund, coapse, abdomen, umeri.

E bine. De fapt, ar trebui să ne mișcăm astfel încât să rămânem sănătoși și în stare bună chiar și la bătrânețe. Dacă este posibil, fără durere ...

Mișcarea prelungește viața

Un nou studiu realizat de Vitality Health a implicat 6.000 de persoane și le-a observat timp de 12 luni. Sarcina lor era să joace sport în fiecare săptămână - 150 de minute. Iese 21 de minute pe zi. Înainte și la sfârșitul studiului, cercetătorii au calculat „vârsta vitalității” fiecărui participant. S-a dovedit că viața acestor voluntari a fost prelungită cu trei ani.

Ceea ce au eșuat cel mai des?

Studiul a analizat, de asemenea, de ce participanții au eșuat, ce anume a eșuat angajamentul lor. Pe primul loc în clasament a fost motivul „puțin timp pentru antrenament”, pe locul al doilea au fost bani (intrarea scumpă la centrul de fitness), pe locul al treilea a fost motivul pentru care sportul nu aduce de fapt distracție ...

Deja mici modificări ...

Potrivit cercetătorilor, micile schimbări din viața de zi cu zi ajută la realizarea programului de exerciții necesare, care este atât de important pentru o viață sănătoasă: preferați scările înainte de lift, ridicați-vă de pe scaunul din birou cât mai des posibil, mergeți acasă sau lucrați la picior…

Ardem săptămânal datorită acestor activități:

Mergeți la stația de autobuz pe jos: 175 de calorii arse pe săptămână
Oră de gospodărie pe săptămână: 210 calorii arse
Spălați-vă mașina o dată pe săptămână: 157 de calorii arse
10 minute de mers cu câinele: 244 de calorii arse
Preferați zilnic scările înainte de lift: 285 de calorii arse