Anul 2018 este în toi. Un an (mai ales când este perceput de ochii adulților) poate aluneca cu ușurință în următorul. Revenim la calendarele complete și la programele aglomerate. Zhon este o epidemie modernă, iar încetinirea ar trebui să fie astăzi o mantră.

Uneori există mai multe evenimente în viață când ne dăm seama că este imposibil să trăim fie în trecut, fie în viitor, pentru că pierdem mereu prezentul.

Paradoxul yoghin

Viața de astăzi este contradictorie. Mulți dintre noi practicăm yoga și totuși mulți dintre noi trăim vieți care nu sunt chiar yoga. Poate că este timpul să încerci altceva. Cultivați - acceptați schimbarea.

spiritual

Pentru cei care doresc mai multă transformare interioară în viața lor (mai multe schimbări decât o nouă problemă din calendar), precum și pentru cei care sunt filozofia vieții yoga și nu doar practică, ofer câteva sugestii pentru o revoluție blândă pentru acești sinceri adepți.

Cum să vă acordați spiritual la noul an?

Lista sarcinilor finalizate

Lista de sarcini este ceea ce ne ajută să gestionăm eficient ziua, săptămâna, luna. În loc să urmăriți și să subliniați ce să faceți în viitorul apropiat, gândiți-vă la ceea ce ați realizat în ultimul an. Scrie o listă macar cinci lucruri, de care ești mândru, pe care le-ai completat, care a reușit anul trecut.

Umpleți punga cu inutile

Nu este niciodată prea târziu să stăpânești regula: ceva jos (nou) și ceva ieșit (vechi). Diluați dulapul, dulapul, sertarul, rafturile. Organizați-vă lucrurile și gândiți-vă la ceea ce nu ați purtat în ultimii 2 ani. Ce lucruri din apartamentul prafului cade inutil. Găsiți obiecte fără utilitate și valoare emoțională. Sortează-le. Umpleți o pungă sau un sac. Duceți cărțile la o librărie de anticariat, puneți hârtia în colecție, donați sau vindeți haine. Mutați-l mai departe în cel mai bun mod.

Înțelept alb arzător

Salvie este bine cunoscută ca o plantă sănătoasă. Este minunat pentru curățarea energetică a spațiilor. Dacă ați avut o mulțime de oaspeți în casă în timpul vacanței sau dacă petreceți mult timp în compania altor persoane, utilizați ritual de ardere a salviei albe pentru curatare. Îndepărtează depozitele de energie străină, stimulează aerul și energia stagnante și aduce o doză de pozitivitate. Astăzi, puteți cumpăra cu ușurință bastoane de tămâie de salvie sau frunze uscate destinate acestei ceremonii de pe Internet sau în magazine ezoterice.

Înțelept alb arzător.

Deschide ferestrele

O altă modalitate de a înlocui energia veche cu energia nouă este de a deschide (pur și simplu) ferestrele larg. Odată cu sosirea noului an, lăsați energia veche să iasă din casă și să ventileze corect toate zonele!

Morală și etică

Exersează ceea ce învață yoga. Filozofia yoga ne încurajează să fim înțelepți, să spunem adevărul, să nu luăm ceea ce nu ne aparține, să facem parte din natură, să practicăm nonviolența și non-răul. Cât de frumoasă ar fi societatea noastră dacă oamenii ar urma filozofia jama (reguli morale) a nijama (recomandări etice) în viața de zi cu zi. Filosofia yoga promovează, de asemenea, unitatea, valorile umane și serviciul către ceilalți. Toată lumea are de ales a face ceva pentru tine pentru oricine.

Dieta fără carne

Dieta yoghină este vegetariană și sattvic. (Sattva este una dintre cele trei arme - energiile cosmice, care se manifestă prin puritate, armonie și ușurință). Dieta sattvică este un lacto-vegetarian simplu, cu o predominanță de cereale, legume și leguminoase, toate gătite în primul rând. Este îmbogățit cu semințe, nuci și o cantitate mică de produse lactate proaspete. Creează un sentiment de armonie, echilibru în corp.

Yoghinii sunt vegetarieni în primul rând datorită principiului etic moral, deoarece cred că sufletul nu locuiește doar la oameni, ci și la animale. Pe de altă parte, o dietă fără carne este mult mai ușor de digerat și mai potrivită pentru yoga, pranayama sau meditație. Îndepărtează substanțele și depunerile dăunătoare din corp, îl curăță și îi conferă o rezistență mai mare la boli. Unul se simte mai ușor, nu copleșit. Dacă doriți să vă aprofundați practica yoga anul acesta, trecerea la o dietă vegetariană poate acționa ca un catalizator.

Curățați corpul din interior spre exterior.

Faceți mișcare, transpirați, faceți un duș și în același timp frecați-vă cu o loofah (burete natural), o perie naturală, masați-vă pielea. Tratați corpul nu numai din exterior, ci și din interior. Există o mulțime de tehnicieni, depinde de ceea ce este acceptabil pentru cine. De la băuturi detoxifiante, ceaiuri, tratamente Neera până la curățare rapidă sau Šatkrije utilizate în principal în hatha yoga. (Shatkrije, Shatkarma = șase tehnici de detoxifiere ale yoga pentru curățarea corpului și a minții. 1. Jala neti - clătirea nasului cu apă sărată. 2. Dhauti - curățarea tractului digestiv. 3. Nauli - masarea abdomenului folosind valurile mușchii abdominali. curățarea intestinelor 5. Kapalabhati - curățarea cavității frontale 6. Tratak - curățare cu o vedere focalizată pe un punct). Mai mult de un capitol dintr-o carte ar putea fi dedicat fiecărui punct. Personal, recomand la început încercarea celor mai comune și mai sigure tehnici. Efectuați alte coperte mai serioase numai după un anumit timp de practică yoga și pentru prima dată cu ajutorul, ajutorul și sfaturile unui yoghin cu experiență, astfel încât să nu vă faceți rău.

Pahar cu apă dimineața.

Ar putea fi suficient dacă băutura dvs. de detoxifiere va consta, în viitorul apropiat, dintr-un pahar de apă călduță în picioare, cu o picătură de lămâie, pe care o beți pe stomacul gol imediat ce vă treziți, înainte de a vă spăla dinții.. Trăiască Ayurveda!

Împărtășește yoga

Dacă yoga îți aduce bucurie, răspândește-o mai departe! Împărtășește-ți experiența pe care ți-a adus-o. Nu contează la nivel fizic sau emoțional. Indiferent dacă ați slăbit prin exerciții fizice, ați fost ușurat de durere, digestia sa îmbunătățit sau percepția de sine s-a îmbunătățit, indiferent dacă ați eliminat anxietatea sau ați descoperit timpul în meditație. Poate datorită experienței tale pozitive cu yoga și entuziasm, vei ajuta pe altcineva să găsească bucurie.

Împărtășim și ne pasă de noi ...

Noul curs BASIC YOGA - vinyasa începe în YOGA TA, B. Bystrica de la 6.2. 2018, marți de la 16.45. Faceți clic aici pentru mai multe informații.

Pranayama (tehnici de vânt)

Incorporează pranayama ca parte a practicii tale. Yoga este incompletă fără exerciții de respirație. Datorită exercițiilor de respirație, veți obține nu numai mai mult oxigen în corp și veți îmbunătăți capacitatea plămânilor, dar, în principal, datorită oxigenării perfecte a corpului, veți avea un organism mai vital, alert, mai bine funcționat. Toate reacțiile chimice din corpul nostru au nevoie de oxigen pentru a funcționa și, dacă îl introduceți în corp, fabrica dvs. chimică numită corp poate funcționa mai eficient și cu o calitate mai bună. Datorită închirierii, veți învăța să gestionați energia. Veți învăța tehnici care să emoționeze, să preia, să încălzească, să se răcească, să se armonizeze sau, dimpotrivă, să vă calmeze și să vă amortizeze. Sănătatea ta se va consolida, concentrarea ta se va îmbunătăți și mintea ta se va ascuți.

Medita

Prin meditație obții echilibru și tot ce e mai bun din tine. Înveți să te cunoști pe tine, oprești lumea din jurul tău, te detașezi de idee și experimentezi energia momentului aici și acum. Te face mai inteligent, îți extinde mintea, îți îmbunătățește memoria și te energizează pentru a face față provocărilor zilnice ale vieții. Meditația este deja înțeleasă în afara yoga ca o parte a autoterapiei, o parte a vindecării holistice, o tehnică de oprire, un instrument de explorare și deschidere a minții în deplină sinceritate..

Iartă-te pe tine și pe ceilalți

Emoțiile suprimate sau negative sunt una dintre cele mai mari cauze de disconfort și boli. Ura și mai ales furia pot fi extrem de dăunătoare organismului prin creșterea nivelului de inflamație, prevenirea digestiei și creșterea tensiunii arteriale. Obiceiurile se formează ușor. Odată ce te enervezi, furia se acumulează în corp sau rămâne la un anumit nivel și te poți înfuria foarte ușor din nou cu alte aspecte, poate complet banale, din viață. Pentru a preveni ca sentimentele să explodeze în boală, eliberați-le cât mai curând posibil. Uneori îi lași pe copii să alerge, să țipe, să sară și asta e tot OK. Noi, adulții, avem nevoie de un mod mai sofisticat de a elibera furia și tensiunea. Aleg literal pentru o astfel de călătorie scriind o scrisoare de iertare. Găsiți doar 10 minute și veți fi în sfârșit bucuroși că ați făcut-o. Gândește-te la cineva sau ceva (poți fi tu însuți), la o situație sau faptă care a provocat furie, resentimente, răniri profunde și iartă-l (pe tine însuți). Scrie o scrisoare, formulează-ți sentimentele pe hârtie. Fie că îl ardeți, îl sfărâmați sau îl trimiteți în cele din urmă prin poștă ... și-a îndeplinit scopul.

Lista de dorințe

Pregătiți o listă de dorințe și dorințe. Ce ai vrea să începi în 2018, ce vrei să experimentezi, unde ai vrea să te muți.

Lista dorințelor, dorințelor și panourilor de vis.

Visele, dorințele tale, dar și lucrurile fezabile pe care nu ai avut curajul să le faci până acum. Vacanță dorită, aventură, independență, schimbare în relații, schimbarea locului de muncă, câștigarea condiției fizice, abilități sau intenții noi: cultivarea în sine a unui sentiment de satisfacție, fericire, bunăstare, încredere, forță și securitate.

Un an de succes și visele devin realitate.

Daniela Lászlová YOGA TA, nu numai YOGA