Există o veche zicală că, odată cu vârsta, trebuie să decidem dacă alegem o față frumoasă sau un corp subțire. Dacă vrem să rămânem subțiri ca păstăi chiar și la bătrânețe, trebuie să ne sacrificăm adesea fața. Totuși, există un pic de adevăr?
Practic, pe măsură ce îmbătrânim și suntem activi pentru a rămâne slabi, greutatea redusă va fi prima care va apărea pe fața noastră. Unii oameni preferă să câștige câteva kilograme, dar păstrează plenitudinea în față. Oamenii mai plini nu arată atât de rupți și, prin urmare, par mai tineri. Au oprit pielea și volumul în obraji. Deci ce să fac? Alegeți umpluturi estetice, creșteți în greutate sau reglați-vă dieta și adăugați exerciții fizice. Citiți mai departe.
Multe vedete recurg la proceduri estetice și au fețele corectate și umplute cu diverse umpluturi. Într-o anumită măsură, funcționează cu adevărat. Dar dacă procedura eșuează, persoana arată ca și cum fața i-a fost căptușită sau arata nefiresc. Probabil că știți termenul de hamster. Mai mult, unei fețe atât de sărace îi lipsește un subsol, un fel de fundație sub formă de mușchi puternici, astfel încât nici umpluturile nu o pot salva.
Dacă sunteți îngrijorat de fața dvs., sunteți natural subțire sau ați slăbit recent și o față subțire nu este ceea ce doriți, probabil vă întrebați dacă există o soluție la această problemă.
Vestea bună este că poți avea o față mai plină fără a plăti tratamente de înfrumusețare care nu fac întotdeauna o treabă bună.
Un plan în 3 pași pentru a evita expresiile faciale „decolorate”
Gimnastica facială în combinație cu o dietă adecvată este unul dintre cele mai bune mijloace naturale pentru a menține flexibilitatea și forța.
Pasul 1: Dieta corectă. Top 5 alimente pentru a fi incluse cu siguranță în dieta ta
Alimentele din această listă au fost selectate pentru capacitatea lor de a îmbunătăți starea pielii, ajutându-vă să vă mențineți pielea netedă, plin și strălucitoare.
1. Apă - Apa este baza absolută a pielii frumoase, deoarece vă ajută să vă hidratați interiorul și, de asemenea, să vă opriți pielea. Încercați să beți șase până la opt pahare de apă curată pe zi. Ajută la îmbunătățirea problemei pielii uscate și luminează pielea. Simplu nu?
2. Acizi omega 3, somon și alți pești grași - experții recomandă consumul de pește: somon, macrou, ton, sardine de aproximativ 3 ori pe săptămână. Veți fi recompensat cu o piele cu aspect mai tânăr. Somonul conține o cantitate mare de uleiuri omega-3 și este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine slabe - vitală pentru orice dietă sănătoasă. Îmbunătățirea pielii poate fi de așteptat după aproximativ 6 săptămâni când consumați pește de 3 ori pe săptămână.
3. Nuci și semințe Nucile și semințele sunt alimente excelente pentru îmbătrânire, deoarece conțin cantități mari de grăsimi bune benefice. Recomand migdale, floarea soarelui, semințe de dovleac, nuci dar și alune. Acestea conțin o cantitate mare de minerale sănătoase și antioxidanți, care sunt bune pentru pielea ta. Nu exagerați consumându-le dacă încercați să slăbiți. Recomand pentru o mică mână de nuci pe zi.
4. Cartofi dulci - sunt încărcate cu doze mari de vitamina C, care pot începe producția de colagen și pot netezi ridurile. Prin urmare, vitamina C facilitează producția de colagen și cu cât pielea ta produce mai mult colagen, cu atât pielea ta va fi mai puțin decolorată și mai palidă.
5. Licopen - Alimentele care conțin licopen pot ajuta la îmbunătățirea tonusului, texturii și plinătății pielii.
Recomand supa de rosii, pepene verde, guava, papaya si grapefruit roz.
2, începeți să utilizați retinol
Ser Medik8 10 TR după 3 luni
Retinolul este pur și simplu un alt nume pentru vitamina A sub formă de ser cutanat. Este un tip de retinoid, din familia substanțelor legate de vitamina A. Retinoizii sunt eficienți pentru tratamentul acneei, au proprietăți puternice antiaging, adică netezesc și reduc ridurile.
De la început cuíEste posibil să vă simțiți peeling, roșeață sau piele uscată. Acesta este punctul în care mulți oameni renunță. Cu toate acestea, dacă perseverați, veți vedea îmbunătățiri incredibile după câteva săptămâni. Retinolul funcționează de fapt prin înlocuirea pielii vechi cu pielea nouă. Sub pielea veche se creează una nouă, fără riduri. Treptat, celulele vechi și moarte se desprind și pielea ta este vizibil radiantă și fără riduri. Dacă decideți să căutați produse cosmetice cu retinol, pregătiți-vă că aplicarea acestuia necesită cel puțin 3 luni pentru a înlocui celulele vechi cu altele noi. Dacă nu ați fost familiarizați cu retinolul, începeți cu o concentrație mai mică, de ex. Medik8 3TR sau 6TR și treceți treptat la cele mai puternice. Mai multe informații despre retinol
Pasul 3: Exercițiu
Exercițiu facial pentru a elimina expresia feței estompate. Încercați următoarele exerciții care abordează această problemă.
Când efectuați aceste exerciții, dacă nu se specifică altfel, asigurați-vă că stați pe un scaun cu spatele drept, umerii sunt relaxați, dar nu trebuie să vă lăsați în spate.
Exercitiul 1
▸ Închideți bine gura, dar fără tensiune sau „ciupire”
Țineți aerul timp de 5 secunde
▸ Repetați de 10 ori
Exercițiul 2
▸ Gura este ușor întredeschisă. Imaginați-vă o linie care conectează fiecare colț al gurii și lobul urechii. Linia este împărțită în mod imaginar la 5 puncte, prima cincime, a doua, a treia etc.
▸ Încercați acum să vă întindeți colțurile gurii urmând o linie imaginară care este împărțită în 5 secțiuni. Opriți-vă pe fiecare secțiune, strângeți mușchiul obrazului, sângerați și țineți-l timp de 5 secunde. Deci, ne oprim la prima cincime și menținem, apoi trecem la al doilea și menținem timp de 5 secunde și așa mai departe până când se întinde complet. Țineți în fiecare poziție timp de 5 secunde.
▸ Deci ești într-un zâmbet mare, acum trebuie să te întorci. Vom permite încet. Revenim încet la punctul numărul 4, menținem timp de 5 secunde, apoi menținem punctul 3 timp de 5 secunde și astfel ajungem treptat la eliberare. Simți tensiunea în obraji?
▸ Repetați întreaga serie de 3 până la 5 ori
Exercițiul 3
▸ Trage-ți obrajii, acum arăți ca un pește
▸ Încercați să zâmbiți în timp ce obrajii vă sunt trageți și lipiți de dinți