pentru

Nu poți pierde în greutate? Încercați să umeziți corpul cu alimente. Dacă pariați pe cei cu un minim de calorii, veți mânca și nu vă veți îngrasa.

Corpul nostru este format din 70% apă. Transportă carbohidrați, grăsimi și proteine ​​în organism și elimină deșeurile. În plus, apa favorizează peristaltismul intestinal și este o componentă majoră a digestiei. Aruncați tampoane de grăsime pur și simplu nu este posibil fără ea! În plus, organismul are nevoie de aport de lichide pentru a menține hidratarea și ar trebui să beți cel puțin opt pahare pe zi. Dar dacă sunteți unul dintre cei mai eșuați oameni, încercați preparatele de pe lista noastră. Nu numai că te vor ajuta să-ți potolești setea, dar nu vei pierde niciun gram din ele! Și vor ieși în evidență frumos pe masa festivă.

1. Castravete

Conține până la 97% apă. Este excelent cu humus, oțet balsamic sau salată grecească.

2. ridiche

Nu ați spune asta, dar conține 95% apă. Adăugate la o salată sau doar pentru a mușca, aceste legume vă vor păstra suficientă apă în corp și o greutate sănătoasă!

3. Roșiile

Au 95 la sută apă și le puteți „bea” sub formă de supă, sos, salată sau pâine. Iar roșiile cherry sunt excelente în mișcare în loc de o sticlă de apă.

4. Ardei verde

Dintre toate culorile, piperul verde conține cea mai mare cantitate de apă - până la 94%. Nu numai că îți va potoli setea și o va satura, ci îți va oferi și o mulțime de antioxidanți.

5. Pepene galben

Chiar și în afara sezonului, pepenele roșu sau galben își va îndeplini scopul. Conține până la 92% apă și are un gust minunat. Cu conținutul său de licopen, pe lângă faptul că este supraponderal, ajută și la prevenirea cancerului. Un triunghi de pepene galben conține de până la patru ori mai mult din acest antioxidant decât o roșie de dimensiuni medii.

6. Grapefruit

Oamenii de știință au arătat, de asemenea, că acest fruct ajută la scăderea kilogramelor. Stabilizează zaharurile și grăsimile din sânge și conține până la 90% apă.

7. Ananas

Cu „modestul” său 90 de procente de apă, acesta conduce la capacitatea de a vă întoarce kilograme în plus. Are toate mineralele și vitaminele necesare, inclusiv bromelina, plus suficiente fibre pentru a susține funcționarea corectă a intestinului.

Ai putea fi tu
interes

Ficatul bolnav, rinichii și diabetul pot fi detectați de către un dentist. Acesta este factorul decisiv

Tutorial VIDEO: Cum să germinezi cu ușurință semințele de in acasă

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.

MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog

Cum se completează proteinele unei fiice care refuză să mănânce carne și care este alergică la leguminoase?

Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine ​​vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine ​​stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.