Silvia Érseková și Lula

Vă întrebați cum să vorbiți cu copiii în situația de urgență actuală cu coronavirus? Cum să gestionezi zilele de carantină acasă cu copiii? Ce să facă atunci când simt frică?

Citiți recomandările mele de bază pentru copiii mici, copiii de școală obligatorie, dar și pentru voi părinții.

Mai întâi ai grijă de tine. Este firesc să simți frică și nesiguranță în această situație. Numai când suntem calmi putem fi un sprijin psihologic pentru copiii noștri. Cum să o facă?

1. Respirați - respirația vă calmează sistemul nervos. Puteți încerca tehnica 4-4-6: Când inspirați, numărați până la 4, mențineți respirația la 4 și expirați lent la 6 (numărând până la 6). De asemenea, puteți învăța această tehnică copiilor dvs. Se poate face oriunde.

2. Ai grijă de bunăstarea ta fizică: oferă corpului tău o masă hrănitoare, exerciții în aer curat, multă odihnă și somn. Îndrumați-vă copiii de la o vârstă fragedă către obiceiurile unui stil de viață sănătos.

3. Limitați vizionarea de știri la TV, radio și petreceți cât mai puțin timp posibil pe rețelele de socializare. Desigur, trebuie să „fii în poză”, dar nu trebuie să asculți știrile toată ziua. Urmăriți și ascultați știrile fără copii. Nu trebuie să cunoască toate informațiile detaliate. (Îi pot încărca, au o problemă care distinge realitatea de ficțiune, aleg informații esențiale - pentru că câți adulți au o problemă și cu asta.)

4. Mizați-vă pe bunul simț și păstrați-vă capul rece. Acesta este cazul numai dacă vă concentrați asupra lucrurilor pe care le puteți influența: a rămâne acasă, a nu merge în mod inutil în locuri publice, a vă spăla mâinile, a strănut și a tuse în batiste. De asemenea, evitați comunicarea cu persoanele care răspândesc panică și care nu citesc bulevardul.

5. Urmați rutina zilnică și ritualurile din familie - chiar dacă vi se poate părea dificil, încercați să trăiți cea mai normală viață așa cum ați lucrat până acum. Te va ajuta nu numai pe tine, ci și pe copiii tăi. Nu uitați de teme și alte sarcini (copii pentru teme (dacă sunt școlare obligatorii), exerciții de reabilitare pe care le-ați prescris acasă etc.).

copiii

Ce vă poate ajuta copiii mici să facă față situației de urgență cu coronavirus în Slovacia cât de bine pot?

1. Alege basme și filme pentru ei dacă vor să se uite la televizor. Mesajele nu sunt potrivite pentru copii! Îi sperie inutil.

2. Urmați rutina zilnică și ritualurile din familie. Ridică-te în același timp ca de obicei, ai grijă de o dietă hrănitoare, activități de agrement - bineînțeles acum acasă.

3. Limitați tema coronavirusului în familia dvs. Desigur, dacă copiii tăi vin cu subiectul pentru că au auzit despre asta la grădiniță, din știri sau au auzit conversațiile tale, atunci răspunde la întrebările lor. În mod eronat, credeți că copiii mici nu înțeleg aceste subiecte (nu trebuie să înțeleagă totul, dar vă percep tonul vocii și știu că este ceva grav).

4. Odată ce au auzit despre virus, vorbiți despre el: puteți convoca cărți, jocuri, plastilină, desen și creație pentru a ajuta - nu reparați copiii, lăsați-i să creeze un „bacil” propriu și ei vor, îl pot distruge. Amintiți-vă, copiii nu au nevoie de toate informațiile detaliate!

5. Acordați-le suficient timp pentru a juca liber. Prin joc își pot exprima sentimentele. De asemenea, veți afla ce folosește antetul lor - nu le corectați jocul, lăsați-i să „câștige” tot ceea ce le cântărește. Subiecte pot apărea în joc: jocul la doctor, distrugerea virușilor, închiderea creșei - în funcție de ceea ce a văzut și a auzit copilul dumneavoastră.

6. Când vorbiți, concentrați-vă pe o anumită zi - ce se va face în acea zi: „Vom fi acasă astăzi.” Dacă grădinița dvs. vă întreabă „Nu vom merge la grădiniță azi?” - răspunsul dvs. ar trebui să fie „ Nu, nu mergem azi. „La grădiniță”.

7. Când le spuneți copiilor, folosiți termeni cunoscuți precum „germeni” și „sărbători” - nu trebuie să vă exprimați corect din punct de vedere medical, nici măcar nu trebuie să cunoască sensul cuvântului „carantină”. Această expresie provoacă și mai multă sau mai puțină teamă la noi, adulții.

8. Oferiți răspunsuri specifice, clare și concise la întrebarea specifică a copiilor. Desigur, trebuie să fii sincer și sincer (nu uitați că nu trebuie să intrați în detalii). Dacă vă machiați, copilul va simți nesiguranța dvs. și va crea un scenariu catastrofal cu o dimensiune mare în antetul său.

9. Acordați atenție propriului comportament și comunicării cu alte persoane (copilul înțelege acest lucru, îl aude, îl percepe). Chiar și bebelușii percep nivelul emoțional al părintelui și reacționează la acesta.

10. Fii un exemplu pentru comportamentul copiilor tăi. Nu trebuie să le explicați imediat de ce ar trebui să vă spălați corect mâinile (tot ce trebuie să faceți este să le arătați cum să o facă sau să vă spălați mâinile cu copilul). Profitați de imaginație și de jucăuș. Vom juca jocul unui doctor sau al unui ninja și vom purta un voal afară.

1. Este adevărat și aici că copiii din clasa I nu ar trebui să urmărească deloc știrile. Copiii din clasa a II-a și elevii de liceu ar trebui să urmeze mesajele ÎMPREUNĂ cu voi. Atunci ar trebui să existe întotdeauna loc pentru opiniile și întrebările lor. Luați toate opiniile și întrebările în serios și cu respect. Utilizați următoarele întrebări, cum ar fi:

- Cum ai înțeles asta?

"Ce crezi?"

"Care este parerea ta?"

- Ce ai auzit despre asta?

2. Învățați-i să gândească în mod critic: cum să alegeți informații credibile, cum să alegeți informații esențiale, ce este cel mai important acum pentru noi să facem și de ce? Înțelegeți, de asemenea, că urmarea unor măsuri le poate fi dificilă, dar sunt necesare.

3. Exprimați înțelegerea pentru frica lor, pe care o pot experimenta, dar întotdeauna asigurați-i că totul va fi bine. Învățați-i să-și numească sentimentele, să le accepte și să le ventileze într-un mod adecvat. Învățați-i 4-4-6 tehnici de respirație și asigurați-vă că au suficient exercițiu.

4. De asemenea, puteți vorbi despre următoarele subiecte: Cum și de ce să consolidați imunitatea? Cum ar putea arăta educația digitală?

5. Exprimați-vă și înțelegerea pentru dorințele lor: „Aș dori să nu mai avem niciodată nevoie să mergem la școală (spuneți doar ideea:„ ți-ai dori să fii tot timpul acasă ”) - tu și copilul tău știți nu este posibil, așa că te distrezi în Cu toate acestea, dacă începi să păcătuiești, asta nu se spune, pentru că acum există o mulțime de oameni bolnavi etc., vei reuși doar ca copiii să nu-ți spună totul (adică, majoritatea celor care îi angajează).

6. Puteți vorbi deja cu copiii de vârstă școlară și cu elevii de liceu despre ce înseamnă carantina, de ce este introdusă, cum se răspândesc virușii și așa mai departe. Cu toate acestea, ascultați întotdeauna părerea lor și întrebați cum o percep. Cu toate acestea, ei ar trebui să vă liniștească că totul va fi bine și că competenții fac totul pentru a readuce viața la normal.

7. Îndrumați-i să păstreze legătura cu bunicii și alte rude sau prieteni prin Skype, WhatsApp etc.

8. Au un regim, reguli și responsabilități (teme, teme, proiecte). Trăiește cea mai normală viață posibilă.

9. Concentrați-vă asupra beneficiilor situației actuale în legătură cu coronavirusul din Slovacia. Întreaga familie poate fi acasă împreună și puteți face activități pentru care nu ați avut timp: încercați jocuri de masă pe care le-ați obținut de Crăciun, încercați rețete de deserturi, faceți o casă de păpuși etc., citiți cărți pentru care nu ați avut timp.

10. Asigurați-vă că copiii mai mari au activități semnificative după aceste zile.

Vă rugăm să respectați reglementările actuale, să rămâneți acasă și să vă protejați sănătatea și sănătatea altor persoane.

(Nu numai) cum să înveți cu copiii acasă, cum să îi ajuți să facă față sentimentelor puternice și cum să se distreze cu ei, poți citi în ghidul practic. Click aici.