• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

da sfaturi, pentru ca am grasime in stomac si am ajuns din urma si nu vreau sa pierd prea mult.Multumesc

stomacul

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Vă rog să mă sfătuiți, vreau să slăbesc din fund și coapse. Am încercat să alerg 30 de minute, dar un prieten mi-a spus că am slăbit din sâni. Mi-a luat foarte mult, pentru că a fost singura mea astfel de mândrie.și vreau să slăbesc din fund și coapse, dar în principal nu din sân.Vă rog să mă sfătuiți: /

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea
  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

se comportă în mod regulat. si mult. că vorbești despre asta. când alergi poți vorbi;-) nu ridică gantere unde trebuie să stoarce multă greutate. și nu se va rupe. nu poți vorbi acolo. dar în alergarea de anduranță. sa vorbesc da:-) deci nu stiu ce faci?:-D hmm. si pentru slabire. fă doar râșnițe. când se termină bine. nu slăbi burtica. incert până când este complet pe pământ, astfel încât să fie întotdeauna ascuns. un pic deasupra solului, așadar, să se ridice. și a ieșit din nou. abdomenul va fi acoperit în mod constant și este imediat mai obositor și mai eficient;-)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

La marginea poveștii, ideea este că atunci când alergi sau faci mișcare, trebuie să respiri corect pentru a avea un efect, cu siguranță nu poți respira corect atunci când vorbești. Și când vine vorba de scăderea din abdomen, aceasta este o problemă cu adevărat mare. Liposucția este cea mai eficientă, dar mă pune și la risc, iar atunci când fac exerciții abdominale pe google, există exerciții destul de bune și doar cum să respir, trebuie doar să suport ceea ce nu fac încă.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

hehe bine, asta m-ar deranja și pe mine. dar, de când alerg de ani de zile, nu am o problemă cu fitness-ul și de aceea nu mă deranjează să alerg și să vorbesc:-D bineînțeles că nu vorbim despre gust. vom spune doar ceva ici și colo:-) chiar dacă la acești hot dog și când alerg până seara vom spune mult mai puțin decât primăvara sau toamna. și vorbim și mult mai puțin iarna. extreme de căldură sau frig. sunt un pic o problemă. mai ales căldura.:-) În aceste febre ating uneori un ritm cardiac incredibil. -/dar trebuie să alergi ca o potrivire, nu o poți obține ca cadou de Crăciun: -D: -D

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Ei bine, vedeți, de aceea nu-mi place să alerg cu cineva, așa că nu vorbim. Când o fac, o fac. Pot vorbi după un antrenament în cafeneaua Trebars. Dar când o femeie suflă acolo, nu vorbește, se uită, nu-și trage respirația și dezbaterea intră în ea, credeți că este destul de neplăcut să auzi;-). Dar toată lumea vrea. Când fac mișcare, lăsați mușchii să aibă suficient oxigen.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Nu știu ce e atât de rău când vorbești în timp ce alerg. Am fost jucător de fotbal. iar acum alerg în MTB (mountain biker) alerg regulat 6-10 km. și am vorbit mereu și am vorbit în timp ce alergam:-D este mult mai bine să alerg cu cineva. ne putem trage reciproc. când unul adaugă și adaugă altul. si invers. deci fără palme. -D: -D nu ar vrea să candideze fără o dezbatere. atunci pot să-l rulez singur. si va fi la fel.sa alergi cu cineva. aruncă câteva propoziții despre ceva în timp ce alergi. și depășește în același timp. După părerea mea, cel mai bine este să alergi în continuare;-) pentru că așa sunt alergarea și distracția. și nu doar drina;-)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Începeți să vă întăriți. Apare atât consolidarea, cât și volumul. Dar, desigur, nu din fag, ci luați sfaturi și studiați ce exerciții să faceți și ce fel de dietă este. Altfel nu contează.

Când văd în fotografie cum exercită unele femei sau cum vorbesc în timp ce aleargă în loc să respire corect, depinde de mine să bat. Este doar btw:-)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Sunt sărac și am stomacul destul de plat, trebuie doar să mă întăresc. Nu vreau să fug, pentru că ultima dată când am fugit, am slăbit, deși a venit efectul dorit asupra abdomenului. De asemenea, trebuie să-mi întăresc coapsele și, chiar dacă ar câștiga în volum, aș fi foarte fericit. Tu lucrezi?

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

altfel m-ar interesa și pe mine. pentru că sunt sărac și când sunt angajat am o burtă la fel de încet ca o femeie însărcinată. -Ce rămâne cu alergarea? ar fi nu?