BRATISLAVA, 18 ianuarie (ZDRAVIE.sk prin WEBNOVINY) - Diverse concursuri de dans televizat au deja o tradiție în Slovacia și un public permanent. Din anumite motive necunoscute, oamenii preferă să privească dansul decât să se bucure ei înșiși. În același timp, dansul are o serie de beneficii care beneficiază trupul și sufletul. Alege-ți dansul, înscrie-te la un curs, dansează acasă sau afară cu prietenii. Abilitățile tale de dans vor fi apreciate nu numai de familie și prieteni la nunți sau alte sărbători de familie, ci și de tine.

frumusețe

Sprijină memoria

Nu numai că arăți fermecător când dansezi, ci te ajută și să îmbătrânești. Potrivit unui studiu publicat în The New England Journal of Medicine, dansul întărește abilitățile de memorie, prevenind în același timp dezvoltarea demenței la bătrânețe. Potrivit oamenilor de știință, exercițiile aerobe pot inversa pierderea de masă din hipocamp - o parte a creierului importantă pentru amintirea faptelor. Hipocampul se micșorează odată cu înaintarea în vârstă, ceea ce provoacă o memorie mai slabă și, în multe cazuri, demență.

Îmbunătățește flexibilitatea

Baletul este, desigur, cel mai bun mod de a vă îmbunătăți flexibilitatea corpului. Cu toate acestea, înainte de majoritatea claselor de diferite tipuri de dans, se practică o scurtă încălzire, în timpul căreia vă întindeți și vă încălziți mușchii. Atunci este mult mai ușor să te descurci cu corpul chiar și cu elemente de dans mai exigente. Când ai mușchii care se mișcă regulat, îi vei împiedica să se întărească, te va ajuta cu dureri de gât, gât sau spate, îți va fi mult mai ușor să urci scări lungi sau să te apleci când te cade ceva.

Reduce stresul

Dacă simțiți tensiune și stres, luați un partener sau un prieten, cântați muzică cu voce tare și dansați! Potrivit unui studiu publicat în Journal of Applied Gerontology, dansul partenerului cu muzica poate ajuta în mod semnificativ la gestionarea situațiilor stresante.

Ajută împotriva depresiei

Dansul ridică cu adevărat sufletul. Acest lucru rezultă și dintr-un studiu care a examinat efectul dansului asupra persoanelor diagnosticate cu depresie. Pacienții pe care i-au plasat în grupul de dans din grup au fost cei mai vitali la sfârșitul cercetării și chiar au dispărut mai multe simptome ale depresiei. Așa că ia prieteni și du-te la dans.

Vă avantajează inima

Dansul este, de asemenea, o activitate excelentă pentru persoanele cu risc crescut de boli cardiovasculare. Persoanele cu boli de inimă care au început să danseze valsul în mod regulat aveau o calitate a vieții mult mai bună decât cele care mergeau cu bicicleta, de exemplu.

Pierde kilograme

Un efect secundar foarte popular al dansului este pierderea în greutate. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul de Antropologie Fiziologică, un program de antrenament de dans aerob pentru scăderea în greutate este la fel de util ca ciclismul sau joggingul. Presa tabloidă americană scrie deseori despre actrița Kirstie Alley, care a slăbit mai mult de 40 de kilograme datorită concursului Dancing With The Stars.

Menține echilibrul

Problema menținerii echilibrului în unele situații este asociată și cu vârsta mai mare. Mai multe studii sugerează că lecțiile de tango pot ajuta în acest caz. Conține multe mișcări rapide, dar în postura corectă, cu spatele întins și gâtul încordat. Prin urmare, tangoul regulat vă poate ajuta să vă stabilizați și să vă controlați mai bine corpul.

Se încarcă cu energie

Este dovedit științific că dansul regulat oferă energie corpului. Încercați, de exemplu, dansuri exotice din America Latină, care vă vor îmbunătăți treptat starea într-un ritm rapid, pe care îl veți aprecia foarte mult, de exemplu, atunci când alergați într-un autobuz sau dacă ascensorul dvs. se defectează și trebuie să folosiți scările.