„Suntem ceea ce facem iar și iar. Deci perfecțiunea nu este un act, ci un obicei ". Aristotel

obicei

Adesea întâlnim în viața noastră că ne-ar plăcea să ne construim un nou obicei, dar de multe ori nici nu ajungem la el și, dacă o facem, nu ne va dura mult. Este posibil ca greșeala să nu fie chiar în noi, ci în mediul în care ne găsim în fiecare zi, în oamenii pe care îi întâlnim și așa mai departe. Totul are nevoie de timpul său. Când ne imaginăm că stăm într-o cameră în care sunt -3 grade Celsius, avem cuburi de gheață pe masă și ne încălzim, așa că nici la -2 încep să se topească, nici la -1, ci numai după timp când vor fi 0 sau mai multe grade în cameră. La fel se întâmplă și cu obiceiurile. Trebuie doar să ai răbdare.

Din moment ce suntem CrossFit, voi acorda mai multă atenție modului în care îți construiești un obicei, un hobby, o pasiune pentru exerciții. Primul lucru de realizat este că drumul sau. pașii către acest lucru ar putea să nu fie deloc mari. Putem vorbi despre pași mici, treptați, către marele rezultat pe care dorim să-l obținem. Primul pas va fi determinarea noastră de a începe antrenamentul, dar nu se termină aici. Mulți oameni nu au un obicei, respectiv. programul zilnic, astfel încât, după îndatoririle lor zilnice, să-și găsească timp pentru ei înșiși, să facă ceva pentru sănătatea lor, fericirea, satisfacția ... După cum am menționat deja, este vorba în principal despre o persoană care se obișnuiește încet cu ceva nou, expus stimulilor asupra obiceiurilor bune i-a ținut la vedere.

Exemplu: Vii acasă după serviciu și te transformi în antrenamente. Drept urmare, vei fi obligat să vii la antrenament. Ești deja îmbrăcat, gata și este puțin probabil să vii. Te expui artificial la obiceiuri bune. Pur și simplu vă pregătiți mediul pentru a merge la practică. Pregătiți o geantă de exerciții în mijlocul camerei de zi, în mașină, ... oriunde, pentru a o putea vedea.

Fiecare practică pentru ceva diferit. Unii să aibă mușchi mari, alții să slăbească, alții psihoigienă.
De asemenea, este important să ne dăm seama că rezultatele nu vor veni imediat. Noi, oamenii, suntem pregătiți pentru o recompensă imediată. Este firesc să vrem să vedem imediat rezultatele drinei noastre. Din păcate, nu așa funcționează. Dacă o întoarcem invers, mâncarea excesivă ne va face fericiți pentru o clipă, dar pe termen lung duce la obezitate, care nu mai este o astfel de bucurie. Este similar cu exercițiul. Dacă nu ne-am construit un obicei de când eram mici, va fi mai dificil să-l construim la o vârstă mai înaintată. Așa este cu orice. Trebuie să ne dăm seama ce ne dorim și să ne facem obiceiul mai atractiv, să ne recompensăm și să ne bucurăm, de exemplu, de faptul că după antrenament simțim o parte musculară sau transpirăm și ardem multe calorii. Mai degrabă, repetăm ​​comportamentul dacă este o experiență satisfăcătoare.

CrossFit este despre o comunitate de oameni. Aceasta este o propoziție veche familiară. Dar înseamnă, în special, că suntem oameni care se cunosc. Acest fapt ne poate ajuta să menținem mai bine obiceiul de a face mișcare, deoarece ne putem trage, ajuta, înțelege și susține reciproc.