da Tocmai aranjez farfurii pentru copii. Prietenul meu are filosofia că este mai bine să ai restul în coasă decât pe lateral. Când voi putea termina de mâncat, o voi spune mereu.

după

Miro Vesely ocino: în timp ce alăptați, trebuie să mănânce bine, dieta nu este o idee bună. aceste lucruri sunt individuale, ar trebui să fie decis de un medic care o cunoaște

vierka2621 Dragă socru, soția ta are deja o greutate destul de mică.

Dar totul este modest, nu trebuie să se uite, ci ai grijă la pierderea în greutate

Nu știu ce cred alții, dar personal cred că, dacă nu ar trebui să slăbească în niciun caz, dimpotrivă, este necesar să se acorde atenție calității și varietății alimentelor, pe care le ia.
De acesta depinde și calitatea laptelui ...

Miro Vesely amata: îmi amintește de parcă ai fi vrut să cumperi un tort de cireșe și o bucată de marțipan. Lasă restul la patiserie. ideea este că, dacă nu îndrăznești și îți dai seama în ce te împingi de fapt, nu mai ai pe ce să te sprijini. sau poți spune câte grame de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi ai mâncat ieri? dacă nu știi asta, mă tem că vei avea probleme să slăbești. La urma urmei, cântărirea unei bucăți de mâncare este un efort pentru câteva secunde. nu-ți place asta. și nu vă deranjează efortul de a pierde în greutate pe viață? asta nu mi se potrivește. altfel clar, nu trebuie să urmați sfatul, nu vă învinovățesc, înțeleg că ceea ce sfătuiesc nu este ușor, confortabil sau plăcut. Vă doresc succes pe termen lung - acesta este singurul. nu despre doborârea de câteva kilograme acum.

Dita Mulțumesc Vikina, cu siguranță o voi încerca, este foarte simplu și îmi place tot ce este făcut din el.

Vikina dita: Încă m-am gândit, îndrăznesc să adaug lapte de cocos în loc de smântână sau iaurt și să mă îngroșez puțin. Apoi, este un fel de mâncare exotic pe care nebunii îl pot face pentru un lucru picant.

Vikina dita: iată rețeta, doar de la mine vă rog să nu doriți suma exactă și kj s:-) s:-) .

Tofu în sos curry cu legume

tăiați tofu alb (aprox. 200 g pentru două persoane) în cuburi și amestecați cu puțin curry-condiment, lăsați-l să stea cel puțin o jumătate de oră, dacă nu este timp, funcționează fără el.
Tăiați legumele în funcție de sezon (morcovi, dovlecei, șampanie, broccoli, conopidă, poate fi și un amestec înghețat) tăiate în bucăți medii. Între timp, prăjiți o jumătate de ceapă medie, tocată foarte mărunt, cu puțin ulei, aruncați legumele pe ea, sotati-o cu puțină apă și fierbeți până se înmoaie. Dacă legumele eliberează multe stocuri, lăsați-le să se evapore puțin. Când este moale, adăugați tofu, curry-piper după gust și sare. Saracii adauga cateva linguri de iaurt, smantana saraca, supraincalzita, gata. Dacă sosul este prea subțire (în mod normal ceapa ar trebui să fie ușor îngroșată), amestecați puțin solamil în apă sau lapte și îngroșați. Chiar și în cazul iaurtului, este mai bine să-l amestecați cu solamil și puțin lapte, altfel se poate condensa. Ne plac mai multe sosuri, așa că mai adaug lapte sau smântână dulce, apoi mă îngroșez mai mult. Ca o garnitură de paste sau orez, cel mai bun parfum basmati sau thailandez.

În varianta fără smântână, acest aliment este potrivit și pentru cei săraci, deși dacă mă gândesc la asta, chiar și cu 2-3 linguri de smântână, nu poate fi o bombă cu calorii.

Miro Vesely amata: greutatea pentru alimente costă 200 de coroane. este mai precis decât alte scale.

Vikina: clar, condimentele sunt drăguțe, de asemenea, poți sări mai puțin dacă este stropit sau cu:-) s:-)

Ayleen Karla: Deci, mănâncă la fiecare 2,5 ore, doar ajustează porția. Trebuie să previi foamea, să ajungi pe scenă când ți-e foame de o oră și nu mănânci, e rău. Apoi mănânci mai mult așa cum trebuie, plus că îți încetinește metabolismul.

Dita Vikina, te rog să arunci rețeta de tofu pentru tofu cu sos curry și legume. Ei bine, multumesc. Dita.

Vikina karla: felicitari pentru succesul tau in slabit! Îmi țin degetele încrucișate pentru a ajunge la greutatea ta întărită! Important este că ți-ai găsit drumul, suntem cu toții diferiți.

Vikina simonecka: Îmi pot imagina că e greu dacă ești dulce. Personal schimb chifle cu o farfurie de paste bune cu curry și legume, sunt teribil de condimentată și sărată. Avem ciocolată timp de o jumătate de an înainte să mănânce, dar ficatul se răspândește într-un minut, așa că aș prefera să nu-l cumpăr.
Am observat că, dacă mănânci bine cu ierburi și condimente, este posibil să nu fie atât de grase și îmi plac. Grăsimea este un potențial de aromă, iar alimentele plictisitoare trebuie să aibă cel puțin grăsimea în ele pentru a avea un astfel de gust. Cred că și Miro este de acord cu mine că ierburile și condimentele sunt prietenii noștri atunci când slăbim.

Vikina karla: se confirmă că ceva diferit se potrivește tuturor. Există o mulțime de femei care au slăbit cu Sipeka, altele nu o pot face. Nu trebuie să slăbesc, dar am încercat să urmez câteva dintre sfaturile ei. Am observat că foamea îmi vine cu adevărat la fiecare 4 ore și între timp o bucată de fruct sau legume îmi este suficientă. Îi place și ea, doar când mi-e foame mi se potrivește, pentru că dacă nu știu ceva, este să mănânc când nu mi-e foame. Știu că pentru mulți este o problemă, și lui Miro îi place să fie plin, pentru că, făcând acest lucru, veți evita umplerea. Pentru mine, exercițiile fizice contribuie foarte mult la reglarea poftei de mâncare, apoi am poftă pentru lucruri mai sănătoase și, în curând, mă controlez și nu devin dulci sau grase.

Vikina amata: Miro a spus-o destul de bine, după cum scrie Sipeky. Voi adăuga că este un citat distractiv, am mormăit în orice moment. În plus, nu este pe deplin adevărat că îl lasă doar la intuiție, poate în prima fază, când înveți în mod regulat, dar mai târziu subliniază și faptul că porțiile trebuie reduse, altfel nu se întâmplă pierderea în greutate. Este cu siguranță un mod foarte intuitiv în comparație cu Mirov, printre altele, el încurajând, de asemenea, să-și asculte corpul ceea ce vrea, de ex. nu-i da iaurt dacă îmi place foarte mult pâinea cu salam. Se bazează pe faptul că organismul întreabă de ce are nevoie cu adevărat, proteine, carbohidrați, vitamine. este fericit doar când ți-e foame, care vine la fiecare patru ore. La fiecare 4 ore ai o mâncare normală care îți place. Dintre acestea, puteți avea vitamine, fructe și legume străine sau, dacă aveți un gust excelent pentru dulce înainte sau după cafea, puteți oferi și o bucată (!). Se presupune că, dacă rămâneți fără mese obișnuite, nu va trebui să mâncați în exces și corpul dumneavoastră nu va trebui să facă provizii de grăsime. Deviza ei este „Nezer, cica (a cvic!)”

Miro Vesely amata: este posibil să aveți rezultate alergice diferite în copilărie decât la vârsta adultă.

Sipeky a scris o carte despre scăderea în greutate, este o lectură destul de bună, cumpără, probabil că nu te deranjezi. încercând să motiveze prin feminitate (dacă o descriu corect), o bunică obeză ar trebui să înceapă să-și dorească ca soțul sau colegii ei să se îngrijească din nou. ar trebui să o lovească, să o motiveze să se îngrijească din nou de ea însăși. Cred că poate funcționa destul de bine pentru mulți copii. este mai rău cu mâncarea care îi dă lui Sipeky doar intuiție. adică femeia simte că este deja plină și în acel moment încetează să mai mănânce. probabil că funcționează doar pentru cineva, dar dacă simți când ai suficientă mâncare, cu siguranță poate funcționa bine. și încurajează urgent exercițiile fizice regulate. Aceasta este tehnica ei. Poate că voi fi suplimentat de alți cititori, dacă nu mi-ar plăcea să-l distorsionez atât de mult. altfel nu sunt supărat, dacă vorbim despre Sipeky aici, nu suntem într-o relație competitivă cu:-) s:-) pentru că ea face la fel ca noi aici pe web - suntem cu toții împotriva slăninii

Carnea în acest stil de a mânca nu este o condiție, poate sună așa, pentru că este convenabil să sfătuiți pieptul de pui și să nu aveți nevoie de puțină linte cu ochi de taur sau brânză

Vikina amata: Tocmai am citit răspunsul tău, care l-a precedat pe al meu. Probabil că micuțul tău nu este încă pregătit pentru asta. Asta se poate schimba rapid. Am redus treptat frecvența alăptării și am ajuns la o dată pe zi. Încercând să-i oferi altceva în loc să alăptezi, distrage-o. Apoi am încercat să reduc lungimea și a fost mai puțin de 1 minut. Pierdeam lapte încet și apoi a vrut să alăpteze o vreme. Poate dacă ai începe să pierzi lapte, și fiica ta ar pierde interesul. Puteți ajuta cu ceai de salvie (2-3 căni pe zi, nu mai mult!), Care reduce drastic laptele. Nu trebuie utilizat în timpul sarcinii! În locul tău, aș face pași atât de drastici numai atunci când ești 100% sigur că nu mai vrei și nu poți alăpta. În caz contrar, lăsați-l o vreme, nu vă faceți griji, cu siguranță se va opri până la absolvire .

Miro Vesely amata: tensiunea este enervantă, probabil că nu o vei mișca încă. oricum mult să fii pe orez cartofi și legume ... nu știu. Aș dori probabil să discut cu medicul de ce vărsăturile, vor exista o anumită cauză. încercați soia dacă ați putea sau alte alimente cu cea mai complexă proteină posibilă. a tuk.

Vikina amata: poți fi cu adevărat tipul pentru care pierderea în greutate este problematică în timpul alăptării. Pentru mine, dimpotrivă, în timp ce alăptam, chiar și doar 1 dată pe zi, mi-am păstrat greutatea la rece, când am terminat, am îngrășat 2-3 kilograme. Am înțărcat bărbatul acum aproximativ o lună, după 3,5 ani de alăptare. Acum am început să fiu atentă la dietă și exerciții fizice. Voiam doar să te avertizez că se poate pierde oricum sau după înțărcare, dar poți și să te îngrași. Personal, ți-aș recomanda să nu te îmbraci cu alții și să faci ceea ce crezi că este corect. Dacă fiica ta încă mai vrea să alăpteze și pe tine, e în regulă. Vârsta naturală pentru înțărcare este cuprinsă între 3 și 5 ani. Dacă îmi pot cere, cât de des sunteți kojis?
Apropo, o cunoști pe Edita Sipeky? Dacă ea descurajează modul de închisoare și sentiment al lui Mir, abordarea ei ar putea fi mai potrivită pentru tine.
În ceea ce privește mușcăturile de proteine, tofu, întreaga familie le place la noi (de exemplu, în sos curry cu legume).
îmi țin degetele încrucișate!

Ayleen Îmi pare rău pentru greșelile de scriere.

Miro Vesely amata: este mai bine dacă vorbiți despre problema aici, vă vor răspunde mai mulți oameni decât aștepta ca cineva să se conecteze individual cu dvs. Din cele scrise de dvs., văd că sunteți pe drumul cel bun - puteți spune deja că nu aveți greutate și bănuiți că va trebui să absorbiți niște informații și apoi puteți începe să slăbiți. la alimentele pe care nu le consumi: de ce nu le consumi? de ce tabu? dacă este pentru alergii, atunci este destul de o problemă. doar pentru antipatie, probabil va trebui să o depășești. Practic legumele sunt o bază excelentă, dar ai nevoie și de proteine. și mai ales în timp ce alăptați, nu slăbiți, voi face cunoștință cu procedura. Recomand doar să adăugați acele proteine ​​imediat pentru alăptare. adică prăjirea cărnii sau a ouălor (în principal albe)