naturale

Detoxifierea organismului este o modalitate de a scăpa atât de toxinele fizice, cât și de cele mentale. Dar nu trebuie să plătiți sume mari pentru ingrediente sau suplimente de ceai nebun și nici nu trebuie să urmați o dietă specială (presupunând că mâncați deja alimente întregi, naturale). Dacă doriți să știți cum să curățați corpul folosind tehnici simple, iată 4 metode de detoxifiere care sunt practic gratuite, le puteți folosi în fiecare zi și durează doar câteva minute.

Autor: Elizabeth Renter

[column autocols = „2 ″]
[dropcap type = „2 ″] O [/ dropcap] vă recomandăm următoarele 3 soluții ca„ trio magic ”de instrumente de detoxifiere simple și accesibile. Aceste trei metode pot sprijini „Un corp sănătos, o minte sclipitoare și emoții echilibrate”.

Respiră adânc

Este natural și respirăm cu toții. Știați însă că respirația conștientă poate reduce exponențial stresul și poate furniza oxigen care dă viață tuturor celulelor din corpul nostru? Când nu ne acordăm atenție respirației, folosim adesea doar o mică capacitate a plămânilor. Această respirație superficială poate crea tensiune în mușchi și poate contribui la stres și oboseală.

Respirația profundă pe tot parcursul zilei relaxează acești mușchi și oferă mini meditație. Dacă căutați ceva pentru a vă curăța corpul la un nivel mai conștient, așa puteți face.

Când vă simțiți pieptul strâns în timpul zilei sau trebuie doar să faceți o pauză de la alergarea vieții, opriți-vă și concentrați-vă asupra respirației.

Inspirați adânc, întindeți pieptul în timp ce plămânii se umplu, apoi țineți-vă respirația pentru câteva secunde, apoi eliberați încet. Pe măsură ce efectuați aceste exerciții, vizualizați oxigenul vindecător care curge în corpul vostru și întineri celulele.

Masează cu o perie

O metodă mai puțin cunoscută de detoxifiere a corpului este masarea pielii uscate cu o perie, ca metodă de detoxifiere ușoară fără a pierde mulți bani sau timp. Această metodă stimulează sistemul limfatic și imunitar și, în același timp, crește circulația și degradarea celulelor moarte ale pielii. Tot ce ai nevoie este o perie cu peri naturali și câteva momente de timp. Masați pielea uscată către inimă. Masați picioarele, brațele, abdomenul și, dacă este posibil, spatele.

Bea multe lichide

Cea mai simplă modalitate de detoxifiere este prin hidratare. Corpul nostru are nevoie de apă, corpul nostru este în principal apă și acest fluid dătător de viață elimină toxinele din sistemul digestiv - precum și toate organele și celulele din corp.

Consumul de apă - ca prim lucru dimineața - este o modalitate excelentă de a elimina toxinele care s-au acumulat în timpul nopții. Dar nu te opri aici. Bea apă toată ziua pentru a-ți face corpul să funcționeze eficient. Dacă ți-e sete, ai așteptat prea mult. Țineți apa la îndemână și fiți hidratat.

Este important de reținut că calitatea apei pe care o bem este importantă. Apa de la robinet este plină de substanțe chimice și impurități. Ar trebui să cumpărați propriul dvs. echipament de filtrare a apei de înaltă calitate sau apă pură de izvor.

Calculați corect

Una dintre cele mai naturale modalități de a elimina toxinele este transpirația. Atunci când este utilizat cu alte metode, cum ar fi apa potabilă cu lămâie sau suc, transpirația poate ajuta foarte mult la detoxifiere. Exercițiile fizice și o saună uscată sunt două modalități excelente de a transpira toxinele. În plus, în combinație cu transpirația, consumul bun de niacină (vitamina B3) este bun.

Pielea dvs. se va curăța și puteți simți un anumit disconfort, dar niacina la o doză crescută și timp de câteva zile va ajuta la descompunerea celulelor grase. Ghici ce este în acele celule? Toxine. După eliberarea toxinelor, acestea sunt fie transpirate, fie eliminate prin urină sau tractul digestiv.