Postura este definită ca poziția corpului uman și a segmentelor individuale ale corpului în mediul gravitațional (Gúth și colab., 2004). Postura corectă este una în care există o poziție bună în articulație (articulația este corect centrată), este întărită prin activitate musculară coordonată, tensiunea musculară a mușchilor posturali este minimă, iar mușchii statici și dinamici au o funcție echilibrată. Se caracterizează prin echilibrul muscular (Kolář et al., 2009).

face

Postura corectă este descrisă de mai mulți autori. Aceasta este o poziție în picioare în care:

  • bărbia animalului cu gâtul în unghi drept, capul este în extensie a axei corpului și nu este avansat în fața pieptului sau înclinat sau rotit;
  • umerii sunt la aceeași înălțime și coborâți înapoi și în jos - nu sunt avansați în fața pieptului;
  • umerii sunt simetrici și aderă la piept pe toată suprafața, nu ies;
  • cozile sunt simetrice;
  • membrele superioare sunt așezate slab lângă trunchi;
  • pieptul este într-o poziție neutră, adică între poziția inspiratorie și expiratorie,
  • abdomenul este retras;
  • coloana vertebrală are arcade fiziologice (cervical 2 - 2,5 cm, lombare 3 - 3,5 cm) și este fără curbe scoliotice;
  • pelvisul este într-o poziție neutră (fără înclinare înainte sau înapoi) și simetrică (fără a cădea în lateral);
  • membrele inferioare sunt extinse până la lățimea șoldurilor și picioarele sunt paralele;
  • atunci când sunt privite din lateral, bărbia, sternul și pelvisul sunt așezate una peste cealaltă, nu se iertă o singură parte, astfel încât perpendicularul care trece din canalul auditiv extern (urechea) trece prin mijloc prin umăr, șold, genunchi și glezna 2009; Blahušová, 2002; Schorová, 2002; Hromáková, 1999).

Dacă aceste segmente nu sunt în poziția descrisă în literatura de specialitate, vorbim despre o postură incorectă. Cele mai frecvente abateri ale posturii la elevii din învățământul primar s-au înregistrat în poziția capului, umerilor, umerilor, picioarelor, bazinului și ulterior în curbura coloanei vertebrale. La copii, aceste abateri apar fie singure, fie ca tulburări în deținerea a două sau mai multe segmente.

Cele mai frecvente la copii sunt:

  • postură avansată a capului și umărului,
  • lame proeminente,
  • peretele abdominal liber,
  • înclinare pelviană incorectă,
  • piept în așa-numitul starea de expirație,
  • deformări incipiente ale coloanei vertebrale (accentuarea curburii sau a spatelui rotund, eventual postură scoliotică - nu scolioză),
  • picioarele plate.

Poziția necorespunzătoare este astăzi o problemă gravă la copiii din școala primară. Pentru a minimiza apariția acestei boli, este adecvat să se aplice măsuri preventive în școli. Din mulți ani de experiență pozitivă, vă recomandăm să stimulați copiii să postureze corect în timpul unei zile normale și să efectueze exerciții de sănătate în orele de educație fizică. Vom menționa acest lucru în viitor.