zile

Majoritatea dietelor de detoxifiere se bazează pe alimente proaspete, nepreparate și includ de obicei multe fructe și legume.

Cu toate acestea, detoxifierea afectează nu numai toxinele, ci și excesul de grăsime, apa acumulată și alte substanțe care pot fi potențial dăunătoare organismului uman.

Scopul principal al detoxifierii este îmbunătățirea sănătății în general. În plus, însă, există adesea pierderea în greutate, probleme de acnee îmbunătățite sau eliminarea altor complicații ale pielii.

În articolul de astăzi, vă vom arăta un plan de detoxifiere de 3 zile, care a fost aprobat și de un cunoscut medic din emisiunea TV Dr. Oz.

Ziua nr. 1

În prima zi a acestui tratament de detoxifiere, trebuie să începeți cu ceaiul de curățare din următoarele ingrediente: 1 porție de ceai verde, 1 lună de lămâie și îndulcitor natural Stevia.

Pregătiți-vă pentru ceai într-un blender smoothie pentru micul dejun compus din următoarele ingrediente:

  • 1 pahar de apă
  • 1 lingură semințe de in (de preferat proaspăt măcinate)
  • 1 cană de zmeură
  • 1 banană
  • 1/4 cană de spanac
  • 1 lingura unt de migdale
  • 2 lingurite de suc proaspat de lamaie

După smoothie-ul pentru micul dejun, luați jumătate din multivitaminele și un supliment alimentar probiotic.

La prânz, preparați același smoothie ca la micul dejun, urmat de cealaltă jumătate de multivitamine și, de asemenea, un supliment care conține acizi grași omega-3 (cel mai bine pe bază de ulei de cod).

Puneți băutura dvs. preferată pe creion.

Încheiați ziua nu cu cina, ci cu o baie de detoxifiere. Pentru a-l prepara, trebuie să adăugați 2,5 pahare (0,5 litri) de sare epsom (sulfat de magneziu) și 10 picături de ulei esențial de lavandă într-o baie de apă.

Ziua nr.2

În dimineața celei de-a doua zile, procedați la fel ca în prima zi.

În primul rând, aveți ceai verde demachiant cu lămâie și stevie. Apoi pregătiți un smoothie, beți-l și mâncați 1/2 din multivitamine și probiotice la final.

Pregătiți-vă pentru prânz într-un blender smoothie de prânz din următoarele materii prime:

  • 4 tulpini de țelină
  • 1 castravete
  • 1 cană frunze de salată
  • 1/2 de măr verde
  • 1/2 tei
  • 1 lingura ulei de cocos
  • 1/2 cană de lapte de migdale
  • 1 cană de ananas

După prânz, luați cealaltă jumătate din multivitamine și un supliment cu acizi grași omega-3.

Bea din nou băutura preferată pe plumb.

Apoi, faceți smoothie-ul de seară descris în secțiunea „Ziua nr.3” pentru cină.

La fel ca în prima zi, faceți o baie de detoxifiere cu sare epsom și ulei de lavandă în a doua zi seara.

Ziua nr.3

În a treia dimineață, urmați același program ca și cele două zile precedente. Deci, începeți cu ceai, apoi smootie de mic dejun, o jumătate de multivitamine și probiotice.

Pentru prânz, faceți smoothie-ul de prânz listat în secțiunea „Ziua nr.2” și mai târziu beți băutura dvs. preferată la olovrant.

Pregătește acest lucru pentru cină smoothie de seara din următoarele materii prime:

  • 1/2 manga
  • 1 cană de afine
  • 2 dcl apă de cocos
  • 1 cană frunze de salată
  • 1 lingura suc proaspat de lamaie
  • 1/4 linguriță condiment caian sau chili
  • 1 lingură semințe de in (de preferat proaspăt măcinate)

Încheiați a treia zi cu o baie de detoxifiere cu sare epsom și ulei de lavandă.

După 3 zile te vei simți cu adevărat grozav - proaspăt și plin de energie.

Prin urmare, asigurați-vă că încercați acest tratament de detoxifiere. Amintiți-vă că, pe lângă curățarea corpului de toxine, vă va scăpa și de o parte din excesul de grăsime și de apa acumulată în corp.