De asemenea, urmați aceste instrucțiuni:

într-un

excludeți mâncarea rapidă (burgeri, pizza etc.)
excludeți dulciurile și zahărul
reduceți alimentele bogate în sare (reținerea apei în organism)
reduceți sau eliminați alcoolul și băuturile cu zahăr, inclusiv îndulcitorii artificiali
2 plan săptămânal de slăbire 11 kg
Acesta este urmat de un plan zilnic precis despre ceea ce ar trebui să consumi timp de 14 zile. Principalul său avantaj este că, după încetare, efectul yo-yo nu apare, așa cum este cazul multor alte diete.

Ziua 1
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte

Prânz: 2 felii de pâine integrală și câteva fructe

Cina: Salată mare de legume cu pui gătit

Ziua 2
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte

Prânz: salată cu legume cu frunze și pui gătit

Cina: salată de legume și 2 ouă în orice fel, 1 portocală

Ziua 3
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte

Prânz: 1 roșie, 1 felie de pâine integrală și brânză cu conținut scăzut de grăsimi

Cina: Salată mare cu pui gătit sau curcan

Ziua 4
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte

Prânz: Fructe la alegere

Cina: Salată mare cu carne de pasăre înăbușită

Ziua 5
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte

Prânz: legume la abur și 2 ouă în felul tău

Cina: Salată mare cu pește la grătar sau la grătar

Ziua 6
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte

Prânz: Fructe la alegere

Cina: Salată mare cu carne de pasăre înăbușită

Ziua 7
Mic dejun: 1 citric și 2 ouă fierte

Prânz: Salată de roșii și legume aburite cu pui

Cina: Din nou legume preparate la abur

Articolul continuă pe pagina următoare.