durut

Când genunchii fac rău - se rănesc stând în picioare, ciupesc în șezut și uneori chiar ne pot priva de somn. Este foarte important să le protejăm, de exemplu, renunțând la anumite sporturi.

Durerea de genunchi poate avea multe motive. De vină poate fi nu numai aglomerația, ci și pantofii răi sau deformarea piciorului, de exemplu. În orice caz, de îndată ce genunchii încep să doară, este important să renunți la anumite sporturi. În caz contrar, durerea poate crește și poate apărea inflamație. Apoi, doar calea duce la doctor.

Te doare picioarele? Poate că este pierderea cartilajului

Nu strecurați articulația

În special, toate sporturile care permit prinderea articulației sunt interzise. Acestea sunt cele în care este necesar să încetiniți rapid și să încărcați genunchiul cu o greutate completă și astfel să provocați durere sau risc de rănire. Mai ales trebuie evitate speciile sportive precum tenisul, badmintonul sau squashul, acestea fiind literalmente otravă pentru un genunchi deteriorat. Nici alergarea nu este bună, deoarece durerea se înrăutățește din cauza încărcării incorecte a piciorului. Recuperarea nu este accelerată nici măcar prin antrenamentul de forță. Uneori, exercițiile fizice pot fi, de asemenea, o cauză a durerii, de obicei dacă vă exercitați greșit. Fotbalul poate fi, de asemenea, periculos - mai bine să nu-l joci.

Urmează un fizioterapeut

Dacă durerea continuă să se înrăutățească, este necesar să consultați un medic. El poate stabili diagnosticul și poate sfătui ce să facă. Adesea fizioterapeutul este următoarea oprire. Poate ajuta la durere și poate sfătui exerciții pentru întărirea articulației și a mușchilor din jur. Bandele sau cremele care funcționează și ameliorează durerea după un timp foarte scurt vă vor ajuta, de asemenea. În general, este important să salvați durerile articulare și să le permiteți regenerarea. Prea mult exercițiu se agravează doar în majoritatea cazurilor.