folosește

Nu trebuie să slăbești doar pentru că nu mănânci. Încercați să vă inspirați de următoarea listă de lucruri care nu ar trebui să lipsească în casa dvs. Și credeți-mă, pierderea în greutate va fi ușoară.

Dacă credeți că trebuie să începeți cu o dietă, aveți cu siguranță dreptate într-un fel. Dar mulți dintre noi pur și simplu nu putem rezista. În acest caz, o legătură către frigider sau legături mici în gospodărie poate părea de mare ajutor. Notează de ce vrei să slăbești și ce beneficii îți va aduce. Puneți unul în portofel și citiți-l înainte de a cumpăra în alimente. De asemenea, amintiți-vă aspectul în momentul în care arătați fericit și sănătos - cel mai bine este să încadrați și să postați o astfel de fotografie într-un loc vizibil.

Dacă vă luați în serios dieta, cumpărați un castron cu o ceașcă de măsurare în care puteți doza mai ușor cantitatea recomandată de alimente. Când serviți, folosiți farfurii mai mici. Mâncarea de pe ele pare mai mare și astfel evocă o impresie subconștientă de o sațietate mai mare după consum.

Aveți grijă cu brânza. Nu-l tăiați doar pe o farfurie, evitați brânzeturile bogate în grăsimi și grăsimi. Este ideal să luați, de exemplu, brânză ușoară sau fetaki, pe care le serviți cu o salată.

Este posibil să nu puteți aduce această noutate în bucătăria de pe piața slovacă, dar încercați să mergeți online și să găsiți așa-numitul mister de petrol. Este un dozator de ulei de măsline, care ajunge la alimente prin pulverizare spray.

Poate suna puțin nebunesc, dar reclame alimentare pot provoca și răutate atunci când încercați să vă controlați aportul de alimente. Așadar, descărcați programele preferate și evitați reclamele alimentare în timp ce le urmăriți.

Înlocuiți o mulțime de băuturi și limonade aromate cu apă cu lămâie stoarsă sau puțin suc de fructe. Și, dacă este necesar, înregistrați întregul curs al meniului dvs. de luat masa. Vă va ajuta să evitați greșelile sau să vă protejați aportul de calorii.