cauze

Pe lângă problemele estetice, kilogramele inutile aduc și diverse complicații de sănătate. Inima, digestia și psihicul pot fi expuse riscului.

Principalele cauze ale supraponderalității

  • Consum energetic mai mare pe termen lung și cheltuieli energetice prea mici
  • Flămând în timpul zilei și mâncând în exces seara
  • Tulburări metabolice
  • Psihicul
  • Predispoziții congenitale
  • Luarea unor medicamente
  • Fluctuații hormonale
  • Stres
  • Obiceiuri alimentare inadecvate
  • Lipsa fluidelor

Potrivit revistei Healthline, aceasta duce și la supraponderalitate și la obezitate stilul de viață sedentar și lipsa somnului. Cu toate acestea, îmbătrânirea asociată cu o scădere treptată a masei musculare și încetinirea metabolismului are, de asemenea, o mare influență asupra greutății.

MUDr. Într-un interviu pentru BezHladování, Mojžíšová spune:

Metabolismul tuturor, fără distincție, scade treptat în timpul vieții noastre. Avem nevoie de alimente de calitate pentru sănătatea noastră. Se afirmă că aproximativ 80% dintre boli sunt legate de calitatea dietei.

Ești supraponderal?

Puteți recunoaște supraponderalitatea ca un precursor al obezității nu numai prin aspectul său, ci și prin IMC și circumferința taliei.

Indicele masei corporale exprimă relația dintre înălțimea corpului și greutatea. Valorile comune pentru persoanele cu o greutate sănătoasă variază între 18,5-25. Vei recunoaște supraponderalitatea conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) după indicele de masă corporală în intervalul 25-30.

Circumferinta taliei

Supraponderalitatea este indicată și de circumferința taliei. Dacă bărbații măsoară mai mult de 94 cm și femeile peste 80 cm în jurul taliei, acestea sunt supraponderale. Dacă bărbații depășesc 102 cm și femeile peste 88 cm, situația este și mai gravă, deoarece este deja obezitate.

SFAT: Circumferința centurii este calculată și prin așa-numita Indicele WHR. Raportul talie-șold vă va arăta ce tip de corp sunteți și dacă sunteți supraponderal sau încă în normă.

Revista Healthline subliniază că metodele mai precise de măsurare a grăsimii corporale includ măsurarea grosimii algelor pielii, examinarea cu ultrasunete, tomografia computerizată (CT) și imagistica prin rezonanță magnetică (RMN). Medicii efectuează în mod obișnuit teste de sânge ale colesterolului și glucozei, teste ale funcției hepatice, teste ale diabetului, teste tiroidiene și o electrocardiogramă (test cardiac) pentru pacienții lor.

O modalitate rapidă de a detecta supraponderalitatea sau obezitatea este de a testa pe un dispozitiv de bioimpedanță cu un nutriționist sau un antrenor de fitness.

MUDr. Mojžíšová îl prezintă:

Analiza compoziției corpului este o metodă de măsurare a compoziției țesuturilor bazată pe principiul bioimpedanței, unde structurile se disting în funcție de conținutul de apă. Protocolul ne arată cantitatea de grăsime, țesut muscular, apă sau grăsime cu risc intern.

Complicații și riscuri asociate cu supraponderalitatea

Unele complicații sunt vizibile imediat, altele nu devin evidente decât după câteva luni sau ani mai târziu. Problemele de sănătate afectează sistemul respirator, oasele, articulațiile, stomacul, intestinele, inima, pancreasul și alte organe vitale.

Probleme cu sistemul osos

Dacă scheletul tău trebuie să suporte în mod semnificativ mai multă greutate pe zi decât este construit, acesta poate fi afectat de boli degenerative ale articulațiilor și ale coloanei vertebrale. Cel mai adesea apare osteoartrita șoldurilor și genunchilor, care se rezolvă de obicei operativ în faza finală prin înlocuirea articulațiilor.

Modificări ale pielii

Este posibil ca problemele pielii să nu fie atât de grave, dar încă vă pot deranja. În plus față de celulită și vergeturi, eczemele, micozele și alte boli de piele apar în mod obișnuit la supraponderalitate.

Probleme cu sistemul endocrinologic

Dezechilibrele hormonale cauzează hiperestrogenism (exces de estrogen) la unele femei, ceea ce crește riscul de cancer uterin și de sân. De asemenea, poate exista o boală care provoacă creșterea părului în zona feței. Chiar și bărbații care pot prezenta disfuncții erectile din cauza supraponderalității nu sunt siguri.

Boli cardiovasculare

O complicație foarte frecventă a excesului de greutate este hipertensiunea arterială, care se numește pe bună dreptate ucigașul tăcut. La problemele de presiune se adaugă treptat ateroscleroza, aritmiile, varicele, cheagurile de sânge, bolile ischemice ale inimii și bolile ischemice ale extremităților inferioare. A fi supraponderal crește și riscul de infarct miocardic sau de accident vascular cerebral.

Probleme la rinichi

Rinichii au sarcina de a filtra și controla tensiunea arterială. WebMD afirmă că rinichii nu își pot face treaba dacă acumulează grăsime, care apasă vasele de sânge sau dacă aceste vase purtătoare de sânge sunt înfundate. Acest lucru poate duce la acumularea periculoasă de deșeuri în organism. Boala renală indică complicații ale diabetului și ale tensiunii arteriale crescute, dar poate fi și o consecință directă a supraponderabilității sau obezității.

Probleme cu sistemul digestiv

Persoanele supraponderale sunt mult mai susceptibile de a avea probleme cu constipația, pancreatita, calculii biliari sau refluxul gastroesofagian, în care acizii stomacului pătrund înapoi în esofag și îl corodează.

Probleme de respirație

În plus, nămolul poate provoca dificultăți de respirație nu numai în timpul efortului, ci și într-o stare de pace deplină. Mișcările de respirație ale diafragmei sunt limitate, corpul primește mai puțin oxigen și este predispus la oboseală și somn în timpul zilei. Dacă o persoană suferă de astm sau sindrom de apnee în somn, problemele de respirație se agravează din cauza supraponderabilității.

Complicații ginecologice

Femeile sunt expuse riscului de tulburări menstruale, probleme de concepție și, de asemenea, posibile complicații în timpul sarcinii. Femeile supraponderale sunt expuse riscului de tulburări cardiace, cerebrale sau ale coloanei vertebrale.

MUDr. Martina Novotná de la Institutul de Medicină Reprodusă pentru Lidovky.cz a declarat că

A fi supraponderal are un efect direct asupra calității oului, a embrionului și a mucoasei uterului. După sarcină, avorturile spontane sunt mai frecvente, iar complicații precum hipertensiunea arterială, diabetul gestațional, un risc mai mare de naștere îndelungată, pierderi mai mari de sânge și un risc mai mare de cezariană sunt mai frecvente în timpul sarcinii.

Psihic perturbat

A fi supraponderal cauzează probleme nu numai fizic, ci și mental. Apar adesea anxietate, stima de sine scăzută, sentimente de inferioritate, tulburări alimentare și stări depresive.

Boli metabolice

Grăsimea corporală excesivă reduce sensibilitatea la insulină. Așa-numita rezistență la insulină este primul pas în dezvoltarea diabetului de tip 2. Există, de asemenea, un risc mai mare de gută, metabolismul grăsimilor și ficatul gras.

Revista Healthline relatează că, în cazul diabetului de tip 2, celulele corpului nu sunt capabile să răspundă la insulină așa cum ar trebui. În etapele ulterioare ale bolii, este posibil ca organismul să nu producă suficientă insulină.

Diabetul de tip 2 necontrolat poate duce la niveluri cronice de glucoză în sânge, ducând la complicații grave pentru sănătate, cum ar fi infecții cu drojdie, vindecare lentă a rănilor, pete întunecate pe piele, dureri de picioare, amorțeală la nivelul membrelor sau neuropatie.

8 din 10 persoane care suferă de diabet de tip 2 sunt supraponderale. Odată ce izbucnește diabetul, nu mai ai nicio șansă să-l vindeci complet. Cu toate acestea, pierderea excesului de greutate poate atenua simptomele diabetului și poate preveni complicații suplimentare.

Tumori

Excesul de greutate a fost legat de tumorile ficatului, prostatei, organelor genitale feminine, sânului, colonului, rectului și pancreasului.

Absorbția afectată a medicamentelor și riscul de anestezie

Greutatea corporală mai mare poate determina absorbția afectată a unor medicamente. Diverse proceduri chirurgicale care necesită anestezie sunt, de asemenea, expuse riscului. Vindecarea rănilor este, de asemenea, afectată, iar recuperarea ulterioară este prelungită.

Nu ți-ai dori să mănânci în exces unele dintre complicațiile de a fi supraponderali? Reglați-vă stilul de viață cât mai curând posibil, concentrați-vă asupra alimentelor sănătoase și adăugați mișcare regulată.

Dacă lupți, poți obține greutatea la numărul potrivit în câteva săptămâni sau luni pentru a-ți susține starea generală de sănătate.

Mgr. Šárka Jirchářová

Marele meu hobby este gătitul și coacerea. O boală intestinală neplăcută m-a condus la dieta Low-FODMAP, care culege un mare succes în lume. Face viața mai ușoară pentru multe persoane cu sindrom de colon iritabil. Lipsa de informații din regiunea noastră m-a determinat să-mi scriu propriul blog.

Nu ratați

Dieta cu proteine

Proteinele sunt, de asemenea, o componentă cheie a unei diete de slăbit pentru sănătatea noastră generală. Corpul are nevoie de ele în fiecare zi pentru zeci de procese importante, de la construirea și menținerea mușchilor până la producerea sângelui.

Pierderea în greutate pentru femei: Cum se face după 20, 30, 40, 50 și 60

În timp ce în anii douăzeci metabolismul este în plină desfășurare, în câțiva ani totul poate fi diferit. Chiar dacă pierderea în greutate devine din ce în ce mai dificilă odată cu înaintarea în vârstă, puteți lucra în continuare la siluetă.