Numărul de spermatozoizi a scăzut brusc în ultimii 40 de ani, iar infertilitatea masculină este o problemă pentru multe cupluri.
Experții în sănătate cred că stilul de viață sedentar și obezitatea contribuie la această problemă. Cu toate acestea, există strategii bazate pe știință pe care le puteți folosi pentru a spori sănătatea și producția de spermă, scrie menshealth.com.
De fapt, aproximativ o treime din cuplurile care au dificultăți în a concepe pot atribui problema infertilității masculine. În 2017, a fost publicat un document publicat în revista Human Reproduction Update, potrivit căruia numărul de spermatozoizi la bărbați a scăzut cu peste 50% în țările occidentale în ultimii 40 de ani. Coautor al studiului Dr. Hagai Levine a spus că, dacă această tendință continuă, ar putea duce la „dispariția speciei umane”. În timp ce oamenii de știință au fost sceptici cu privire la afirmația ei, problema persistă - Numărul de spermatozoizi la bărbați este în scădere și rapid.
Nu numai numărul, ci și forma și dimensiunea spermei sunt importante pentru sănătatea spermei. Spermatozoizii normali au capete ovale și cozi lungi. Cele anormale au capete deformate și unele cozi strâmbe sau multiple. Bărbații care au mai puțin de 15 milioane de spermatozoizi pe mililitru de ejaculare au un număr scăzut de spermatozoizi. Iată 6 modalități bazate științific de a spori sănătatea spermei și de a-i face pe acești mici înotători să se miște rapid:
1. Îmbarcare
Ar trebui să mâncați alimentele potrivite, multe fructe și legume. Antioxidanții sunt deosebit de importanți în ele - majoritatea sunt în prune, mure sau struguri sau afine. Toate fructele de padure. Vitaminele E și C îmbunătățesc, de asemenea, forma spermei.
2. Alcoolul
Alcoolul este toxic pentru spermatozoizi. Mai mult de 10 până la 15 băuturi pe săptămână este deja considerat prea mult. Bărbații care caută descendenți nu ar trebui să bea mai mult de 3 până la 5 băuturi pe săptămână.
3. Greutate
Bărbații supraponderali și obezi au o problemă cu mai puțini spermatozoizi. Faceți exerciții fizice în mod regulat și încercați să fiți slabi.
4. Baie fierbinte
Evitați căzile cu hidromasaj și căzile cu hidromasaj. Ele cresc temperatura testiculelor, ceea ce poate reduce cantitatea de spermă pe care corpul o produce.
5. Lenjerie intimă strânsă
Pantalonii și pantalonii prea strânși provoacă supraîncălzirea testiculelor.
6.Acupunctura
Acupunctura nu are un efect direct asupra calității spermei, dar s-a demonstrat că reduce stresul - ceea ce la rândul său poate ajuta la sănătatea spermei. În 2014, cercetătorii au descoperit că bărbații care aveau stres excesiv aveau mai puțini spermatozoizi cu motilitate redusă decât bărbații care aveau un stres mai mic. „Corp mai sănătos = spermă mai sănătoasă”, spune urologul Ali Dabaja.