Doar un moment de neatenție și foarte repede apare un accident sportiv sub formă de vânătăi sau chiar luxații. Dr. Frank Meyer, medic generalist și specialist în medicină holistică, explică modul în care putem trata astfel de leziuni în mod natural.

Cele mai frecvente leziuni cauzate de sport sunt vânătăile și luxațiile. Ce se întâmplă cu mușchii noștri în aceste cazuri?

Luxația este cauzată de întinderea bruscă și bruscă a mușchilor, tendoanelor sau ligamentelor. De obicei este foarte dureros. Dislocarea poate deteriora fibrele musculare, provocând umflături. Cu toate acestea, spre deosebire de fisurile din fibrele musculare, în acest caz nu sunt vizibile fisuri. Vânătăile sau vânătăile sunt rezultatul unei anumite presiuni din exteriorul fundului, de exemplu în timpul unei lovituri sau a unei căderi.

musculară

leziunile sportive pot apărea rapid într-un moment difuz

Leziunile sportive pot duce la stres și vânătăi

leziunile sportive pot fi destul de dureroase

În caz de luxație sau vânătăi, atunci când ar trebui să consultăm un medic?

Aceste leziuni trebuie tratate mai întâi prin răcire, plasare într-o poziție mai înaltă și compresie cu un bandaj, precum și prin aplicare externă sau utilizarea internă a preparatelor de arnica. Dacă durerea persistă în câteva ore de la acest tratament, ar trebui să o examinați de un medic sau ortoped cu experiență. De asemenea, ar trebui să consultați un medic dacă nu puteți să vă deplasați greutatea pe membrul rănit, dacă trebuie să vă aplecați pe unde mergeți, dacă simțiți depresii sau noduli în mușchi sau vânătăi sunt vizibile la locul leziunii. Pe de altă parte, toate leziunile la nivelul abdomenului, pieptului și craniului trebuie tratate medical.

Bucurați-vă de sport, yoga sau antrenament

cum o putem trata sau preveni

Uneori, după sport, experimentăm mușchi. Cum îl putem trata sau preveni complet?

Mușchii după sport s-au datorat tulburărilor metabolice tranzitorii ale mușchilor, dar și datorită fisurilor liniei părului din fibrele musculare. Mușchiul stimulează procesele naturale de vindecare din corpul nostru, care nu numai că ne repară mușchii, ci îi întărește și îi adaptează la cerințele tot mai mari. Persoanele care își exercită mușchii susțin în mod regulat un proces de transformare continuu, plin de viață și sănătos, care este însoțit de dureri ușoare.

Cu toate acestea, dacă mușchiul muscular durează mai mult de două sau trei zile sau este însoțit de mobilitate afectată, recomand optimizarea metabolismului prin asigurarea unui aport adecvat de fluide și legume proaspete, care sunt bogate în minerale.

Spre deosebire de leziunile acute, răcirea nu este necesară, ci mai degrabă încălzirea. Ce poate ajuta după sport, de exemplu, este un duș cald urmat de un masaj delicat al pielii încă umede cu ulei de masaj Arnik. Ceaiurile încălzite cu ghimbir, de exemplu, împreună cu exercițiile ușoare de întindere stimulează, de asemenea, metabolismul muscular după sport.

efectele sale vindecătoare îl fac un ingredient valoros în produsele Weleda

Care dintre proprietățile arnicii o fac o plantă medicinală bună pentru tratamentul leziunilor contondente?

Arnica ameliorează inflamația și umflăturile, care ajută la ameliorarea durerii. Aceste proprietăți își fac efectul atunci când arnica este aplicată extern, de exemplu ca pansament umed al extractului de arnica diluat, posibil sub formă de gel sau unguent. De asemenea, beneficiem de arnica atunci când sunt ingerate ca globulină în efectul homeopatic al D6. Acest preparat special este preparat din întreaga plantă și se bazează pe principiile medicinei antroposofice.

duș cald urmat de un masaj delicat al pielii încă umede cu ulei de masaj Arnik