„Modelul italian Eva Riccobono (28 de ani) declară. Acesta este și unul dintre motivele pentru care gazelele cu picioare subțiri din lumea modelării trebuie să-și păzească greutatea.?
Meniu diabolic gânditor
„Modelele au nevoie de un mic dejun bun, cu suficiente carbohidrați, pentru că trebuie să meargă la audiții sau spectacole în fiecare zi”, spune consultantul în nutriție al fetelor, pe care îl interpretează pentru Victoria's Secret. Pâinea integrală, terci de fructe sau musli cu iaurt se vor ocupa de aprovizionarea cu carbohidrați. Ei preferă întotdeauna să ajungă la variante de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi cabana. În ceea ce privește ouăle, fetele frumoase practică un truc inteligent pentru a evita gălbenușurile calorice - prepară omleta doar din albușuri de ou.
dezvăluie steaua americană pe podium Devon Aoki (29).
Și restul meniului modelului? Carne slabă, fructe de mare și legume și garnituri cu doze atent. Modelul brazilian Gisele Bündchen (31 de ani) crede. Modelul de top ceh Karolína Kurková (27 de ani) mănâncă, de asemenea, într-un spirit similar, pariat pe sucuri de legume și fructe și alimente proaspete simple.
Alimentație sănătoasă mai presus de toate
Modelele vor vedea biofructe și vorbește despre macrobiotică între spectacole. Modelul brazilian Adriana Lima (30) relatează. Din cauza fricii de celulită, el evită cofeina, sarea, alimentele procesate și carnea.
Colega ei australiană Miranda Kerr (28 de ani) are principii similare: iubește spanacul, avocado și broccoli. Apropo, veți găsi mai mult decât suficiente fete care cochetează cu vegetarianismul în lumea modelării. La un capăt al acestei scări se află un Devon Aoki vegetarian, iar la celălalt capăt este modelul american Hilary Rhoda (24). Mâncă în cea mai mare parte vegetarian de câțiva ani, dar nu evită carnea sută la sută.
Sub biciul antrenorului
Când puneți mâna pe un plan de antrenament ocupat pentru un model, simțiți că aveți în față un program de timp al unui sportiv profesionist. Vă veți da seama că această burtă plată și pașapoartele subțiri nu sunt gratuite. De exemplu, frumusețea americană Amber Valletta (27) UPI sub bagheta strictă a antrenorului ei de trei până la patru ori pe săptămână. Mai întâi începe un kilometru și jumătate să alerge, apoi urmează un exercițiu greu. De asemenea, include alergarea pe scările stadionului unde au loc sesiunile lor. Se încheie cu întărirea și întinderea finală.
Concurenta sa braziliană Adriana Lima are un program similar. calculează. Modelul solicitat Miranda Kerr poate alerga doar cinci kilometri pe săptămână pentru a se încălzi cu antrenorul său de mai multe ori pe săptămână! Guruul sportului brazilian Alessandra Ambrosio (30 de ani) a inventat chiar și un sport special pe măsură pentru administratorul său. Este un exercițiu numit lifting brazilian. Și steaua în creștere a podiumurilor, Rosie Huntington (24 de ani), merge și mai departe! În unele perioade, el lucrează direct cu doi simultan.
O sută plus un sport
Un alt lucru care unește podiumurile reginei este numărul respectabil de activități sportive. Alergă mai multe sporturi imediat. Top modelul britanic Kate Moss (37 de ani) dansează stresul de la sine, apoi sare pe o bandă de alergat și se încălzește călcând pe ea. Grăsimile arde în timp ce se învârt și sărind. Pilates îi întărește corpul. La sfârșitul fiecărui exercițiu, nu uitați de întinderea de 15 minute. La rândul ei, Alessandra Ambrosio, ca adevărată braziliană, iubește voleiul, surful, patinajul în linie și chiar snowboardingul. Frumusețea americană Marisa Miller (33 de ani) practică sport aproape în fiecare zi, începând cu boxul și terminând cu surfingul. Își împachetează chiar și mijloacele de antrenament în excursii la portbagaj. Și cel mai popular sport de modele? Probabil yoga, care contribuie și la relaxare după spectacole obositoare. De exemplu, modelul polonez Anja Rubik (28) susține:
Păcatele calorice
indignează bomba sexuală rusă Natasha Poly (26). Desigur, nici modelele nu se gândesc la pierderea în greutate și la un stil de viață sănătos zi și noapte. Dieteticienii recomandă chiar să slăbiți frâiele din când în când! dezvăluie consilierului nutrițional modelelor un sfat pentru mestecarea sănătoasă. Dar el îi sfătuiește, de asemenea, să aibă o bucată de ciocolată caldă sau înghețată cel puțin de două ori pe săptămână, altfel nu o vor păstra o dată și se vor revărsa de dulciuri calorice. Fiecare model are și propria sa slăbiciune, datorită căreia uită uneori de linia subțire.
Alessandra Ambrosio iubește zilnic cocktailul brazilian de caipirinha și puțină ciocolată. Frumoasa Gisele Bündchen încearcă să ducă o viață sănătoasă, dar recunoaște că pur și simplu nu va refuza Cheesburger. Promițătorul model britanic Rosie Huntington va gusta, de asemenea:
Dietele drastice
Zborurile modelelor merg uneori în direcția opusă, cu moderare exagerată. Vedeta cehă a lumii modei, Petra Němcová (32 de ani), recunoaște că în trecut a încercat multe diete diferite, de la fructe la proteine. Mai ales în ultimele zile înainte de o comandă importantă, o serie de modele sunt supuse nervozității și lucrează frenetic la figurile lor deja perfecte. Uneori folosesc metode de care medicul lor nu ar fi fericit. De exemplu, frumusețea olandeză Doutzen Kroes (26) în ultimele săptămâni înainte de spectacol nu mănâncă carbohidrați sau zahăr și petrece mult timp pe zi sărind coarda. Brazilia Adriana Lima, pe de altă parte, nu ia mâncare solidă în gură în ultimele nouă zile înainte de evenimentul important și se hrănește în principal cu băuturi proteice. Cu douăsprezece ore înainte de izbucnirea spectacolului, el nu bea apă, deci este aproape un miracol că nu leșină pe podium din cauza deshidratării.
Anorexie, sau doar bârfe?
Tulburările de alimentație sunt o problemă foarte sensibilă în lumea modelării. Limita dintre menținerea unei greutăți rezonabile și anorexie poate fi subțire și ușor traversată. Unele fete ambițioase consideră prea mult cultul slăbiciunii. De exemplu, modelul rus Natalia Vodianova (29 de ani) nu și-a încrețit silueta înainte de a intra în lumea modei. Dar când steaua ei de model a început să crească acum unsprezece ani, a slăbit doar patruzeci și nouă de lire sterline. Părul ei a început să cadă și a fost afectat de psihicul ei. Modelul căutat recunoaște că a fost prinsă de presiunea mediului înconjurător. Din păcate, nu era în lumea modelingului și nu este singură cu o astfel de problemă.
Din fericire, el nu exagerează astăzi cu pierderea în greutate. Pe de altă parte, o serie de modele subțiri în mod natural, care sunt acuzate în mod greșit de anorexie doar sub presiunea mass-media, se plimbă de-a lungul digurilor. Modelul american Rachel Clark (22 de ani) se plânge. Modelul ceh Eva Herzigová (38 de ani) a trebuit să se confrunte recent cu acuzații de anorexie. Italiana Eva Riccobono are experiențe similare:
TRUCURI de modele mature
Nu mai au douăzeci și cinci de ani, dar sunt totuși stele. Sarcinile și carierele materne sunt încă gestionate și au un caracter ca într-un jurnal.
CLAUDIA Schiffer (41)
declară tripla mamă, care încă arată la fel ca în zilele celei mai mari glorii. Evită dietele unilaterale, deoarece se teme că metabolismul ei ar fi perturbat. Ea este o abstenitoare jurată și se va răsfăța dulce doar în mod excepțional. El urmează o dietă de peste 5 ani, care constă în a mânca alimente cu conținut scăzut de calorii timp de cinci zile și a mânca orice vrei în a șasea zi (dar numai până la patru după-amiaza). Exercitarea prinde din urmă placa electrică, care nu consumă mult timp.
CINDY CRAWFORD (45)
„La mijlocul dimineții și după-amiază, mă voi bucura de o mică zece, astfel încât să nu sufăr de foame”, dezvăluie frumusețea americană fără vârstă. Motto-ul ei este cinci porții mici de mâncare pe zi, deoarece este un fan al dietei de zonă. Încearcă să dea un exemplu bun fiicei sale mâncând. De asemenea, datorează aspectul său tânăr faptului că evită razele soarelui și țigările. Uneori se răsfață cu puțină ciocolată și luptă împotriva celulitei pe placa electrică. „Aceasta este calea către o figură subțire, a spus ea.
ELLE MACPHERSON (47)
La apogeul carierei sale, modelul australian și-a câștigat pe bună dreptate porecla de Corp. Îi poate mulțumi pentru curbele sale perfecte. subliniază faptul că pentru ea, grija pentru frumusețe nu se termină cu aspectul. Încearcă să meargă cu bicicleta în fiecare zi și să-și desfacă cele cinci sute de locuri. Deși petrece mult timp cu cei doi copii, el găsește și o oră de cinci ori pe săptămână pentru alte exerciții. El suferă de alimente organice și refuză carbohidrații sub formă de paste.