intestin

Microbii care trăiesc în intestinele noastre ne pot afecta starea de spirit.

Relația dintre emoții și sănătatea intestinală nu este nimic nou. Oamenii de știință știu de mult că sistemul nervos enteric (ENS) din intestine este conectat la creier prin nervul vag. Când experimentăm tristețe, frică sau o altă stare emoțională, intestinul este, de asemenea, afectat. Ei bine, este adevărat și opusul. Dacă există inflamație sau infecție sau un dezechilibru de bacterii în intestin, starea noastră emoțională suferă, de asemenea.

Cercetătorii au făcut aceste descoperiri cu un pas mai departe și au început să investigheze modul în care microbii din intestin schimbă comportamentul și starea de spirit. Přemysl Berčík, profesor asociat de gastroenterologie la Universitatea McMaster, a realizat că pacienții săi suferă nu numai de boli gastro-intestinale, ci și de depresie și anxietate.

Berčík și echipa sa au descoperit că "inflamația intestinală ușoară cauzată de o infecție parazitară cronică. Provoacă un comportament de anxietate similar la șoareci". În cercetările sale a folosit două tipuri de șoareci - Balb/c și NIH Swiss. Șoarecii Balb/c sunt în mod tradițional timizi și prezintă un comportament similar cu anxietatea, în timp ce șoarecii elvețieni NIH sunt îndrăzneți și aventuroși. Pe lângă comportamentul diferit, aceste tipuri de șoareci au, de asemenea, diferite compoziții microbiene intestinale.

Cercetătorii au crescut șoareci de control pentru fiecare specie, precum și șoareci fără germeni de fiecare tip. Când șoarecii s-au maturizat, unii dintre șoarecii Balb/c fără microbi au dat bacterii intestinale de la șoarecii Balb/c normali. Secțiuni suplimentare au fost date de bacterii de la șoareci elvețieni NIH. Au făcut același lucru la șoarecii elvețieni NIH fără germeni.

Când li s-a administrat propria microflora, s-au comportat la fel ca șoarecii convenționali. Șoarecii Balb/c au rămas timizi, iar șoarecii elvețieni NIH au rămas îndrăzneți și exploratori. Cu toate acestea, când șoarecii Balb/c au primit microbi de la NIH Swiss, au devenit mai îndrăzneți. Și invers - șoarecii microbieni elvețieni NIH de la șoareci Balb/c au devenit timizi și anxioși. Acest lucru sugerează că microflora intestinală influențează comportamentul.

Deși această cercetare este încă la început, mulți psihiatri acordă mai multă atenție acestui subiect. Psihiatrul Emily Deans subliniază faptul că bacteriile intestinale Lactobacillus și Bifidobacterium produc un neurotransmițător calmant cunoscut sub numele de GABA, în timp ce Bacillus și Serratia produc o dopamină - un neurotransmițător care activează centrele de recompensă și plăcere din creier.

Consumul regulat de alimente bogate în probiotice, cum ar fi iaurtul, chefirul, kombucha și legumele fermentate, sau suplimentele probiotice, vă pot îmbunătăți starea de spirit.