@ jane124 deci din ce greutate slabesti? pentru că depinde și dacă trebuie doar să dai jos 5-10 kilograme.sau semnificativ mai mult.
@ jane124 Mă răzgândesc, dar nu cred. Nu am nevoie de nicio pierdere în greutate în plus, aproape că îmi întăresc mușchii, dar după mișcare și mă simt grozav. Deci, chiar dacă nu vreau, îmi voi spune că atunci mă voi simți grozav și funcționează 🙂. Mi-am stabilit un obiectiv și vreau să-l ating.
@ mima4 nu este vorba atât de mult despre greutate, cât mai degrabă că nu am un bou ferm: D: D
@zuzuzuzka deci esti o femeie fericita! degete încrucișate! 🙂
@ jane124, așa că fac asta de aproape un an. Începeți să vă exercitați, trăiți mai sănătos, mișcați-vă mai mult. fără greșeală motivația mea 😝
@ jane124 Motivația suficientă pentru a pierde în greutate este fotografia mea umplută în frigider 😀 😀 😀 😀 Dar, ca recompensă, mi-am promis că, dacă aș mai lăsa 5 kg, aș primi o pizza mare 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
@ jane124 mulțumesc 🙂 și eu Tu;) mai ales nu știu cum să merg la sală. Merg cu sora mea și dacă nu, mă antrenez acasă. Vreau zaruri pe burtă: D
@ jane124 dacă are doar câțiva kg, un costum nebunesc nu ar ajuta, o rochie în care tocmai te împiedici și arăți ca o reclamă pentru anvelope?
@ jane124 poți fi cu siguranță motivat de sănătate 🙂 pierderea în greutate reduce semnificativ riscul de cancer, precum și bolile cardiovasculare și ale civilizației - cred că este o motivație destul de bună motiv
Mă motivează fotografiile femeilor drăguțe cu un corp bun: D: D, precum și pielea mea mai frumoasă, care este imaginea mea, și imediat ce trec la stilul de a mânca ceea ce vin și mă așez pe fund, Arăt ca un adolescent
@ jane124 Am scris deja o prostie 😀, mi-a trecut un alt gând - este bine să ai o oglindă vizavi de duș, astfel încât să te poți vedea în toată frumusețea ei. Dacă aveți un gust irezistibil pentru ciocolată, faceți un duș și treceți-l. Sau alergă la magazine și, atunci când majoritatea lucrurilor care îți plac sunt mici, se presupune că vei fi sănătos.
Mamanikka nu este de încredere
exact de fiecare dată când ies din loess, pofta îmi trece imediat: D
@ jane124 Bună, am slăbit de câteva ori și am „căzut” din nou în ea. Acum sunt „în spatele apei” - am pierdut ceea ce îmi doream și în prezent îmi mențin și întăresc corpul - sunt extrem de mulțumit. Și dacă am chef de ceva, îl voi avea - nu mă va ucide. Și ai prefera să-l ai de îndată ce îți vine să te gândești la asta toată ziua, să mănânci tot ce este posibil și sănătos și, în cele din urmă, în cele mai multe cazuri îl vei mânca oricum și mult mai mult decât dacă îl ai imediat - cel puțin pentru eu funcționează așa.
Știu că exersez, așa că nu regret că am o bucată de pizza, de exemplu. 😉
Erika161 nu este de încredere
@evittam exact, sunt de acord cu tine și cu atitudinea ta 🙂
De obicei îmi lipsește credința. Nu-mi vine să cred că îmi pot menține pierderea în greutate. Motivația mea este că, în sfârșit, vreau să am un copil și să întemeiez o familie cu partenerul meu. La greutatea actuală, nu aș intra în sarcină.
@palomablanca Uite, păstrez ceea ce am pierdut încă din luna august - este clar că uneori greutatea a crescut - maxim 1-2 kg, dar am pus-o imediat înapoi. Deci, totul este doar o necesitate. 😉
@evittam Vreau să cred că de data aceasta va funcționa. Am reușit deja să slăbesc 30 kg înainte, dar am câștigat totul înapoi pentru că m-am întors la vechea p. obicei. Cu toate acestea, tânjesc după un copil, așa că trebuie să perseverez. Ideea este ca cineva să înceapă să creadă în sine.
@palomablanca Așa că te țin de degete. Așa cum am scris deja - mi s-a întâmplat deja de câteva ori - dar nu atât de mult - maxim + 15 kg (nu într-un mod rău - dar 30 sunt deja foarte mult pentru gustul meu - nu aș permite niciodată asta.) a spus că nu există niciun pericol. Și așa cum o văd, o voi da - întrucât voi avea o bucată de pizza, o burtă de porc, un cârnat. și nici o problemă - fac exerciții fizice și îmi mențin mai mult sau mai puțin dieta - unde-există o transgresiune-și ce?! 😝
@evittam abordare corectă! 🙂 și vă mulțumesc pentru încurajări. Știu că 30 kg sunt foarte multe. dar știi, de la naștere sunt rotund (4,5 kg), nu am avut niciodată o greutate „normală”, doar ici și colo, o perioadă scurtă (de doi ani) când am reușit să slăbesc. Este un caz ușor diferit decât atunci când cineva supraviețuiește cu greutate în timpul sarcinii și altele asemenea. Nu știu cum este să ai greutate ca majoritatea oamenilor din jurul meu.
@palomablanca Ei bine, ești binevenit, îmi pare rău, dar „învinovățirea” pentru greutatea la naștere (care nu este atât de cumplită) mă face să văd un pic de păr-nu crezi? Dar toată lumea caută scuze în altă parte. De asemenea, nu sunt oarecum „mega-subțire”, am 177cm/75-6 kg, dar, după cum spun cunoscuții, nu arată deloc așa (mă refer la acei kg), în acest moment tocmai întăresc figura chiar dacă nu mai am atât de multă grăsime . port 38 de pantaloni și 36 de top - asta îmi ajunge. Nu voi fi din nou un "twiggy". Nu-mi place sau tipul meu.
@evittam Nu mă cert despre asta 🙂 Am vrut doar să spun că de ex. la o vârstă mai tânără, mi-a fost greu să găsesc motivația pentru că nu știam marea senzație de a fi slabă. Nu m-a putut motiva, nu știam cum este.
@palomablanca Nu trebuie să fii „subțire” - depinde de tine cum te simți bine. și despre asta este vorba. 😉
@evittam Vreau să fiu subțire, așa că încerc să fac ceva în acest sens, nu m-aș putea împăca niciodată cu a rămâne așa cum sunt acum. Și chiar și atunci când suntem la scuze. De ce am senzația și o astfel de experiență încât nu primiți ajutor profesional la SK? Am fost la un diabetolog (nu o dată), am auzit sfaturi nutriționale. consilier, (sfat pe care l-am cunoscut eu de mult), endocrinolog și practic nimeni nu mă putea ajuta. Mi-a spus chiar medicul raional. Este o chestiune complexă (deja la greutatea mea) și simt că trebuie să mă descurc singur. Și este o boală, o formă de dependență - în opinia mea cea mai rea. Un fumător nu are nevoie de o țigară pentru a supraviețui și nici un alcoolic nu are nevoie de alcool pentru a supraviețui, dar nu puteți renunța complet la mâncare. Ei au programul STOB în Republica Cehă - poate ați auzit despre asta, aș întâmpina așa ceva și în țara noastră.
@palomablanca Din păcate nu am auzit de el. Deci, care sunt măsurile dvs. - dacă îmi pot cere - pentru că, pe măsură ce scrieți, sunteți dependent de mâncare. Da, ai dreptate - nu poți renunța complet la mâncare, dar poți începe să mănânci mai sănătos și mai ales „să nu mănânci” - nu știu care sunt obiceiurile tale alimentare și așa mai departe - dacă te pot ajuta, dar singurul laic - nu sunt nutriționist.
@evittam măsoară 169 cm și chiar îți este rușine să scrii aici. acum sunt peste 100. Îți mulțumesc cu adevărat pentru mâna ta de ajutor, dar o să o scriu pe scurt acum, nu mai am mult timp. Am slăbit cei 30 de kg cântărind mâncarea și încercând să mă încadrez până la 6.500 kj/zi. La micul dejun, mai ales terci - fulgi de ovăz, trebuie să aibă hrișcă neindulcită. etc. + fructe/nuci. Al zecelea iaurt alb 3-4% la sută/ouă + legume. Masa de pranz + legume + orez/paste/cuscus. (toate cântărite, nu prăjite/ulei de linguriță). Legume Olovrant + proteine în principal. Cina asemanatoare pranzului, portii mai mici. Într-o zi pe săptămână, mă răsfățam cu mesele obișnuite. În fiecare săptămână am slăbit 1 kg, cel puțin sport, mai degrabă plimbări. (sat/pădure). După jumătate de an, am renunțat, nu am avut puterea să fierb în fiecare zi + muncă + 2. munca, naveta etc. Și când sunt stresat, mănânc mult. Astăzi încerc să slăbesc într-un mod similar, ascult lumea corpului meu și pregătesc mâncarea în avans, pe care o port pentru a lucra. Sper să funcționeze de data aceasta.