Există o bucată de sănătate în fiecare bob de orez: modul în care orezul ne protejează intestinele?
Dacă orezul nu este unul dintre felurile tale secundare preferate, îți vom spune 15 motive pentru care ar trebui să îl incluzi în dieta ta și să îl consumi mai des oricum.
Menține o linie subțire: Există doar 100 de calorii și 0,5 grame de grăsime la 100 de grame de orez fiert. Aceeași cantitate de paste conține de două ori mai multe calorii și 2 grame de grăsime.
Acesta furnizează organismului proteine: În special, orezul cu cereale integrale conține proteine de înaltă calitate, cu toți aminoacizii esențiali.
Face o persoană mai puternică și mai înțeleaptă: Glucidele conținute în orez alimentează mușchii, creierul și celulele nervoase cu putere și energie.
Revigorează metabolismul: Vitaminele B sunt esențiale pentru arderea caloriilor și obținerea de energie din carbohidrați, proteine și grăsimi.
Protejează flora intestinală: Există o cantitate mare de fibre în orez. Acestea acționează ca o coajă ușoară pentru pereții intestinali și susțin digestia, care are un efect pozitiv asupra întregului corp și ajută la modelarea corpului.