- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
BUNĂ, aș vrea să vă întreb dacă aveți experiență cu provocarea de 30 de zile. dacă ea te-a ajutat și ai scăpat ceva. ei bine, multumesc
Nu am auzit încă de asta, dar mă antrenez de o săptămână, am găsit și exerciții pe net. Încerc să nu mănânc nimic după 6 după-amiaza.In caz contrar nu mă limitez.Tocmai am încetat să fumez, așa că mi-e teamă că voi mânca excesiv 😒 dar sper că nu. În opinia mea, însă, este necesar să schimbi întregul stil de viață, chiar dacă după 30 de zile ajungi acolo unde te afli. Doar puțin exercițiu, mai multe legume și fructe
@alzbetakamasova Nu am nici o experiență cu asta, dar am găsit genuflexiuni pe www.fitnesblender.com de la 10 minute 100 - suficient de bine pentru fund și râșniță. dar în mod normal aș putea merge aproape o săptămână mai târziu. 😀, deoarece artista s-a aruncat asupra ei de parcă aș fi fost într-o formă bună. 😀 😀 😀
Provocare de 30 de zile. hmm am experiență doar cu ghemuit și burtă. nu-mi place nimic. ghemuit primul ucigaș: D și burtica putea fi manipulată bine, burtica era mai dură, dar era mai deloc conturată. iar mușchiul era aproape în fiecare zi, deoarece aceste provocări sunt, după experiența mea personală, doar o supraîncărcare musculară inutilă. chiar dacă uneori există un jurnal gratuit, dar nu știu că a fost inutil, pentru că în două zile am avut un mușchi muscular mai dureros decât în prima zi heheh: D și apoi am încercat să rezolv durerea cu un număr mare de exerciții, dar nu eram toți uneori deja: D Ei bine, nu o voi mai face niciodată, este o prostie: D Fac exerciții fizice frumos în mod regulat, deși în fiecare zi, dar cu siguranță mai puțin decât copleșitor. Și apoi rezultatele merită încercate de Jillian Michaels 30day Shred. asta este o altă piatră. 🙂 dacă doriți să scăpați ceva, îl veți scăpa cu siguranță și, dacă îl întăriți, atunci clar clearly și îl aveți și timp de 30 de zile 🙂 Țin degetele încrucișate 🙂
mulțumesc bebeluș 🙂 Am găsit accidental site-ul lor și mă întrebam dacă vreunul dintre voi a încercat ... Am fost imediat descurajat că voi percepe bani pentru acele 30 de zile. Include exerciții, meniuri etc. în opinia mea, toată lumea va trimite probabil același lucru și este vorba doar de a câștiga din nou. pierderea în greutate este probabil începută cel mai mult de o schimbare a dietei și a obiceiurilor alimentare, care este probabil cea mai grea. înainte de prima sarcină cântăream 56 kg și eram complet mulțumit, aproape că nu am câștigat deloc întreaga sarcină și până la urmă a trebuit să urc în spital trei luni până la naștere, deci nici o mișcare, bineînțeles că am câștigat aproape zece kg. apoi între sarcini am câștigat puțină contracepție și acum doi ani s-a născut a doua mea fiică și în timpul acelei sarcini am câștigat mult și acum cumva nu coboară. deci nu știu. un prieten mi-a spus că este greu de castit când am contracepție, dar aici mă voi lăsa să fiu abandonat din nou: D
@alzbetakamasova stii ce personal nu as investi in aceste "diete si exercitii", in zilele noastre gasesti atatea exercitii pe net, precum si modificarea dietei. și poate aș alerga la un centru de fitness și aș primi sfaturi acolo, ei vor stabili un plan de exerciții pentru tine și te voi ajuta, de asemenea, să îți schimbi dieta. poate contra cost, dar cu siguranță nu va fi mare. deci personal nu știu ce să aduc ceva din partea financiară. Cu toate acestea, cred că v-ar economisi bani și timp, cu siguranță puteți face un set pentru exerciții fizice acasă. Din moment ce aveți 2 copii, am o fiică, înainte de greutatea de 56 kg, după greutatea de 66 kg, am născut secția de urgență - nu am putut începe exercițiile imediat, iar după sărbătorile de iarnă, am fost pe greutatea mea 56 din tot stresul. dar a fost foarte mic pentru mine. Arătam ca o prisera uscată, acum am 58-59 și sunt mulțumit. depinde și de metabolism. Știu că, după ce am născut, dau un kilogram de călărie, dar ajustând dieta și regulile. Exercițiul poate fi folosit pentru a obține un rezultat decent, chiar dacă nu este imediat. Îmi voi ține degetele încrucișate pentru tine. 😀