@ sono2 😀 😀 😀 Ei bine, sunt kilograme și kilograme - de exemplu, există o diferență de 2 kg de grăsime și 2 kg de mușchi. Ei bine, este așa - și la suprafață - nici măcar nu cred - când am îmbrăcat poarta 38 acum vreo 3 luni, aproape că „am căzut” de fericire și satisfacție - nu mi s-a întâmplat pentru mai mult de 10 ani. 😀
Și că se presupune că am „oase grele” - asta mi-a spus pediatrul meu din școala primară. (Tatăl meu nu are 2 cm 2 metri.)

mi-a spus

Deci motivațiile mele s-au epuizat, așa că acum 10 ani știam că după 5 nu am mâncat doar o astfel de lovitură. Acum trebuie să pun 3 kg jos mult timp, ar fi 5 minunat, dar acestea sunt ultimele kilograme care scad prost. Mâine începem din nou să alergăm, astăzi se revărsa Și picioarele mele erau teribil de slabe, așa că ghemuit O burtă. Trebuie doar. În același timp, nu mănânc în exces și nu îmi este foame, pot fi și nu sunt dependent de nimic. Numai în robot de câte ori nu mănânc Și seara, ucigașul meu este diferit și simt vârsta Și am un nou 33 trebuie să înceapă cu adevărat, atunci se întâmplă când intri în acel carusel.

@evittam cât se poate. Svagrina are 72 de înălțimea mea Și puteți vedea destul și sunt ramenate etc., nu vreau să spun nimic. Visul meu ar fi să cântăresc din nou 60 kg

@ sono2 Știi ce nu mai sunt 60 - odată aveam 61 de ani și toată lumea pe care o știam mi-a spus că arăt îngrozitor. Cei 65-67. Dar dacă ajung la asta - calm chiar și în jumătate de an până la 70, atunci va fi maxim.

Și nu este vorba despre greutatea-kg. se laudă atât de bine. 😝 😝 Un prieten mi-a spus ultima dată că arăt mai bine decât înainte de prima etapă. și am avut un 72-3. Și la vârsta mea nu mai este atât de „amuzant”. Trebuie să lucrez 😀

@ sono2 iti tin degetele mari ! Alerg și eu, de 2 ori pe săptămână - am găsit două articole de la antrenori - acest http://www.vyzivovo.sk/chudnutie-behom/, altfel l-am întâlnit pe Simon, care scrie aici la Trnava, când am fost încurajatori prieteni, doar medalii, dar sărac, așa că probabil știe ce face. și celălalt de la HN http://erun.hnonline.sk/clanky/rady-pre-bezcov-.
Numai că nu am boi fixi, aș vrea să plătesc și pentru ca antrenorul să țină sus și jos, dar când va cere 15 e pe oră, voi cheltui jumătate din plata doar pentru asta.
Behavas sama?

@evittam, cum spui, există întotdeauna o diferență de 2 kilograme de grăsime și mușchi, da, da.

@ timea7 nu ajută, am blugi de genul acesta: D Sunt probabil foarte leneș și am nevoie doar de o bicicletă deasupra mea. Mă uit la bloguri sănătoase, citesc articole despre asta, dar când devine greu, durez o săptămână și eforturile mele sunt în domeniu 😝

@ magic08 trebuie să ne trezim cumva și mergem pentru asta: D

@palomablanca aceasta este probabil cea mai frumoasă motivație pe care o poți avea! Țin degetele foarte tare ! 😉

@ jane124 știu asta cumva. dar ca? 😒

@ jane124 cu un bărbat. Amândoi trebuie să renunțăm. Când începem, mergem în fiecare zi. Voi dura doar mai mult, pur și simplu nu vreau. Acea voință fermă lipsește. Și acum nu am mai făcut nimic de foarte mult timp, așa că va fi o muncă grea, fără antrenor, nu are nevoie, exact, de bani, dar chiar dacă i-aș avea, atunci nu. Știu ce să mă antrenez, pur și simplu nu vreau și nu voi merge la sală. Cred că vom ajunge la asta. Astăzi este frumos, așa că să începem astăzi.

Marele adversar al oricărei motivații este foamea. Puteți motiva cât doriți - foamea va câștiga în cele din urmă. Și cere totul înapoi - chiar și cu interes. Deci pierzi în greutate și apoi te întorci și mai multe kilograme. Corpul cere totul înapoi și, prin depozitarea mai multor grăsimi, se pregătește pentru orice înfometare suplimentară. Foamea trebuie „înfrântă”. Reglați foarte atent pierderea în greutate, astfel încât persoana să nu se simtă flămândă, astfel încât organismul să nu observe nici măcar că pierde în greutate. Aceasta este partea cea mai grea. Schimbările radicale trebuie evitate. Schimbați-vă treptat stilul de viață. Trebuie să slăbești cât mai încet posibil, doar că majoritatea oamenilor sunt prea nerăbdători și vor să vadă rezultatele rapid.

@ odm3 consimțământ absolut, tocmai pentru că nu își dau seama de acest copil, așa că revin în continuare la aceste subiecte.